Как узнать, достаточно ли в организме витаминов

К общим симптомам авитаминоза можно отнести частые заболевания, постоянную вялость, сонливость, рассеянность внимания и желание вспылить даже из-за малейшей мелочи. Если вы чувствуете постоянную сонливость, раздражительность, плохой аппетит, у вас шелушится кожа, краснеют глаза, появляются ранки в уголках рта, долго заживают даже мельчайшие царапины или просто с вашим организмом происходит что-то «не то», знайте – пришло время обратить внимание на свое здоровье, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Все перечисленные выше симптомы могут быть вызваны незаметно развившимся авитаминозом, будь то сезонная нехватка витаминов или нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме, вызванное постоянными стрессами и неправильным образом жизни. Конечно, это не повод тут же садиться за телефон и вызывать «Скорую» (конечно, если случай не экстренный, требующий неотложной медицинской помощи). Достаточно просто сесть и внимательно понаблюдать за своими симптомами, за состоянием своего здоровья и, определив возможную причину недугов, начать принимать определенную группу витаминов или включить в свой рацион фрукты и овощи, содержащие их. Однако за какой недуг нехватка какого витамина «отвечает»?

Определить же витамины, недостаток который вызывает ухудшение здоровья, можно по особым признакам. При нехватке витамина А ухудшается зрение, глаза постоянно раздражены, и их часто хочется потереть. Возможно даже развитие так называемой «куриной слепоты». Если у Вас сохнет и шелушится кожа, а у корней волос появляются нарывы или воспаление, то это также означает нехватку того же витамина А.

При недостатке витаминов группы B развиваются нарушения сна, бессонница, нарушения аппетита, запоры или поносы и резкие перепады настроения. Эти же витамины «отвечают» за состояние слизистых оболочек рта и отсутствие ранок в уголках губ.

Витамин С отвечает за общий тонус организма. Если его не хватает, то развиваются слабость, мелкие кровоизлияния, кровоточивость десен, а также ухудшается заживление ран, синяков, порезов и царапин. Как и в случае с витамином А, может ухудшиться зрение.

Если болят связки и кости, а зубы и ногти стали слабыми и ломкими, то это верный признак нехватки витамина D. Безусловно, можно изучить технологии по установке зубных имплантов, одна из которых поможет вам восстановить зубной ряд, не стесняться своей улыбки. В настоящий момент существуют такие, которые доступны для людей с разным уровнем достатка. Однако некоторые зубы все-таки стоит сохранить, хотя бы «жевательные», посему витамин D крайне необходим.

Если организму не хватает витамина PP, то ухудшается состояние кожи, она становится шершавой и бугристой, возможно появление сильного покраснения некоторых ее участков. При острой нехватке данного витамина возникают судороги и прекращается выработка желудочного сока, что приводит к рвотам и запорам.

Если вы заметили у себя некоторые из этих признаков, то мы рекомендуем посетить своего лечащего врача, чтобы он провел обследования, назначил курс витаминов, который будет нужен именно вам.

Инф.vseotveti.ru