|
|||||||||
|
|
||||||||
13.04 - 21:28
Дополнительный час сна победит гипертонию за 6 недель| Здоровье
Отходите ко сну на час раньше каждую ночь, и тем самым вы снизите кровяное давление всего за шесть недель. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардской школы медицины в Бостоне. Они обнаружили, что у людей, демонстрирующих ранние признаки гипертонии, имеется отличая возможность остановить развитие болезни всего за полтора месяца. Для этого им необходимо спать на один час больше каждую ночь. Исследователи следили за мужчинами и женщинами, получавшими по семь и менее часов ночного сна, у которых имелись проблемы с кровяным давлением.
По статистике, жертвами гипертонии являются до 20% жителей России, и повышенное кровяное давление является причиной половины всех инфарктов и инсультов в нашей стране. Несмотря на наличие большого количества самых разнообразных лекарств, примерно половина пациентов не следит за давлением, либо плохо его контролирует, а значит, его показатели превышают установленные учеными безопасные отметки в 140 на 90.
Нехватка сна и большое количество стресса в жизни уже давно считаются косвенными причинами развития гипертонии. Но гарвардское исследование стало первым в своем роде, которое показало, что проблему с повышенным давлением можно легко решить за счет увеличения продолжительности ночного отдыха. Ученые привлекли к наблюдениям 22 человека (мужчин и женщин средних лет), каждый из которых либо уже страдал от гипертонии, либо вплотную приближался к этой болезни. В течение шести недель 13 человек спали на час больше своего обычного времени, а остальные 11 продолжали спать столько, сколько всегда. В первой группе дополнительный сон вызвал падение показателей кровяного давления, в среднем, на 8-14 мм рт. ст. Во второй давление осталось неизменным. Инф.medikforum.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|