|
|||||||||
|
|
||||||||
06.04 - 17:48
Почему нам так необходим солнечный витамин| Здоровье
Тема для меня актуальная, поскольку я живу в Петербурге и не могу сказать, что очень избалована солнышком. Тем более прочитала интересную информацию о небольшом исследовании врачей, которые взяли анализ крови у нескольких женщин на предмет выявления количества витамина д, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Оказалось, что количество солнечного витамина у всех женщин значительно ниже нормы , в том числе и у врача, которое это исследование вела. При том, что на свежем воздухе она проводила достаточно времени, конечно же, для защиты кожи пользовалась солнцезащитными средствами и старалась избегать прямых солнечных лучей. А недостаток витамина Д может привести к ряду очень серьезных заболеваний – от нарушений и сбоев в работе сердца до диабета. Конечно, есть еще один прекрасный источник витамина д – рыба, но так ли много мы ее едим, чтобы пополнить необходимый запас жизненно важного витамина? ! А ведь витамин д играет важную роль в состоянии костей человека, он регулирует уровень содержания кальция и фосфора и их поступления в костную ткань и зубы, нужен для полноценной работы иммунной системы (в содружестве с витамином А защищает организм от простуды, глазных и кожных заболеваний, диабета), сердца и сосудов, а также для силы мышц и нормальной развития мозга. ! Стоит обратить особое внимание на то, что обладательницам смуглой кожи нужно почти вдвое больше солнечных лучей для выработки достаточного количества витамина, у людей с лишним весом витамин Д кальциферол (поскольку он жирорастворимый) перемещается в жировые клетки, а в кровь его выделяется мало, попадают в группу риска и пожилые люди, потому что с возрастом снижается способность к производству витаминов. Друзья мои, но это не значит, что нужно пренебрегать здравым смыслом и, забывая все предосторожности, начинать жариться на солнце, нет-нет и еще раз нет. Это совершенно бессмысленное занятие, с точки зрения восполнения недостатка витамина д, потому что, как только кожа покраснела, производство витамина прекращается. Поэтому избегайте ожогов. Читайте, как получить красивый загар! Врачи рекомендуют НЕСКОЛЬКО МИНУТ в первой половине дня (с поправкой на вес, возраст, цвет кожи, местности проживания, даже одежды) проводить на солнце без защитного крема. ! Необходимо сдать анализ крови и тогда уже принимать решение, в каком направлении действовать. А врач, при необходимости, может назначить витамин д в таблетках, капсулах или водном растворе. Особенно это касается жителей районов, в котором не изобилуют солнечные дни. Нужно ответственно подойти и к своему рациону, хоть и минимально, но витамин Д поступает из жирной рыбы, яичных желтков и печени трески. Недостаток витамина Д серьезно отражается на состоянии здоровья, поэтому давайте использовать солнечные лучи себе во благо, как источник тепла, света и позитивных эмоций, придерживайтесь золотой середины, тогда никакой дефицит будет не страшен! Инф.ladyshelan.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|