|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
05.04 - 11:50
Авитаминоз: узнай, каких витаминов не хватает организму| Здоровье
.jpeg)
В начале весны, даже при хорошем питании, ты можешь испытывать симптомы авитаминоза. О пользе витаминов ты слышала уже сотни раз. Но сумасшедший ритм современной жизни мешает заботиться о правильном питании. Ты, конечно, стараешься кушать мандарины, яблоки, но этого явно недостаточно, чтобы восполнить дефицит того или иного витаминов. Сигнализировать об умеренном дефиците того или иного витамина могут следующие симптомы. Нарушение сумеречного зрения, сухая, шелушащая кожа, частые инфекции глаз и дыхательных путей, общее ухудшение зрения говорят о дефиците витамина А. Кровоточивость десен, ломкость ногтей и волос, склонность к простудам свидетельствуют о недостатке витамина С. Снижение либидо у мужчин, частые выкидыши у женщин, а также склонность к анемии указывают на дефицит витамина Е. Депрессия, раздражительность, заторможенность, забывчивость, потеря аппетита, похудение, кишечные расстройства и запор, быстрая утомляемость, слабость, головная боль и боль в спине, кожные высыпания, отеки, трещинки в уголках рта - все это признаки недостатка витаминов группы В. Обнаружив их у себя, не занимайся самолечением: передозировка витаминов так же опасна, как и их дефицит. Посоветуйся с терапевтом, который назначит тебе адекватное лечение. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||