|
|||||||||
|
|
||||||||
04.04 - 23:52
Целлюлит победим: используем принципы правильного питания| Здоровье
Решить проблему целлюлита можно, нормализовав свое питание и тем самым наладив правильный обмен веществ. На самом деле хитрого в том, чтобы питаться правильно, ничего нет. Каждый ребенок с детства знает, какие продукты хорошие, а какие не очень. Проблема в том, что наши вкусовые предпочтения очень сильно портятся еще в раннем детстве, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Начало целлюлита закладывается нашим образом питания в детском и подростковом возрасте, приучая к вредным продуктам. И когда мы задумываемся наконец о своей внешности, на наших бедрах уже красуется апельсиновая корка.
Причиной появления целлюлита служит не только неправильное питание, но и питание «слишком» правильное, разнообразные диеты, с помощью которых мы пытаемся достичь желанного идеала. Дело в том, что резкие скачки в весе и кардинальное изменение рациона более губительно для нашей красоты, чем переедание. Ткани теряют свою эластичность, кожа становится дряблой и целлюлит чувствует себя превосходно. Придумывать волшебные рецепты против целлюлита не нужно - в области правильного питания они давно известны.
Итак, принципы правильного питания при целлюлите:
• Забудьте о диетах и новомодных разгрузочных днях, питайтесь каждый день полноценно и сбалансировано.
• Дневная норма съеденного не должна превышать по калорийности ваших энергетических затрат, иначе не избежать отложений лишнего. Для наглядности можно нарисовать себе пирамидку калорийности, на вершине которой будет тортик, а у подножия зелень, овощи и злаки.
• Уберите из рациона все жирное, копчености и колбасу.
• При приготовлении еды используйте пароварку. Жареная пища для женской красоты губительна. Предпочтительнее вареные блюда или блюда, приготовленные на пару. Также хорошим вариантом будут запеканки.
• Забудьте о существовании майонеза. Этот продукт, по недоразумению попавший в наши излюбленные яства, вредит организму подобно атомной бомбе.
• Правильное и здоровое питание предусматривает ограничение употребления крепкого кофе и чая. Если без этих напитков обойтись вам трудно, то чередуйте черный чай с зеленым, а кофе пейте только очень хорошего качества, ни в коем случае не быстрорастворимый.
• Чрезмерное употребление алкоголя тоже дает прекрасный стимул развитию апельсиновой корки.
• Старайтесь ограничить количество соли в своем рационе питания. Конечно, солить пищу нужно, но различные соления и маринады стоит убрать из повседневного питания.
• Ограничивайте сладости и мучное, если без сладкого вам обойтись трудно, то предпочитайте темный горький шоколад, пара маленьких кусочков настоящего шоколада не принесут вреда вашей фигуре.
• Заменяйте вредные углеводы на полезные. Обязательно включите в свой рацион каши из разнообразных круп, откажитесь от обычного хлеба, заменив его хлебом из муки грубого помола.
• Включите в рацион питания больше зелени и овощей, они как ничто другое способны избавлять нас от жировых излишеств. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|