|
|||||||||
|
|
||||||||
04.04 - 22:09
Витамины: зачем они нужны| Здоровье
На разных этапах и перед разными косметическими процедурами наша кожа нуждается в особых витаминах. Как обеспечить эту потребность? Консультирует доктор медицинских наук, профессор, заведующая курсом клинической фармакологии Ивановской государственной медицинской академии, консультант Российского отделения Международного института микроэлементов ЮНЕСКО Ольга Алексеевна Громова. Витамин А Для чего нужен? Этот витамин вводят в кожу для того, чтобы активизировать деление клеток. Особенности. Сегодня довольно популярны ретиноевые пилинги, богатые витамином А. Они помогают быстро и эффективно омолодить кожу. Избыток витамина А сохраняется в организме еще в течение 3–6 месяцев после завершения курса. Поэтому в этот период нельзя зачинать ребенка. Интересный факт. Мало кто знает, что в больших дозах витамин А становится мощнейшим ускорителем процессов старения. Витамин Е Для чего нужен? Этот витамин особенно популярным становится в зимнюю пору. Он повышает устойчивость кожи к холоду, делает ее более мягкой и эластичной. Особенности. В окисленном виде, тем более в больших дозах, он может ускорить старение кожи. Если вы пользуетесь кремом, в котором содержится витамин Е, всегда плотно закрывайте крышечку на тюбике. Храните в темном прохладном месте. И ни в коем случае не используйте по истечении срока годности.
Витамин С Для чего нужен? Правильный крем от кругов под глазами обязательно должен содержать витамин С. Особенности. Для того чтобы круги под глазами исчезли, стоит не просто пользоваться кремом, но и принимать витамин С внутрь. Магний Для чего нужен? Этот элемент способен расслаблять кожу и мышечные ткани. Поэтому он считается прекрасным помощником в борьбе с мимическими морщинками. Особенности. Беда в том, что сам по себе крем с содержанием магния не может избавить от морщин. Дело в том, что в появлении мимических морщин виновата не сама кожа, а постоянно напряженная мышца. Ее необходимо расслабить, тогда разгладится и поверхностная складочка. Поэтому проблему мимических морщин может решить введение препарата с содержанием магния непосредственно в мышцу. За границей сегодня всем пациентам за шесть месяцев до хирургического вмешательства назначается курс магния. Это помогает людям легче переносить операцию и быстрее восстанавливаться. Кроме того, магний в паре с витамином В6 прекрасно снимает физический и психический стресс. Магний также активно выводит лишнюю воду из организма. Прием этого микроэлемента перед началом менструации избавит вас от лишних килограммов и одутловатости лица. Интересный факт. Соотношение женщин и мужщин, страдающих от магниевого дефицита, составлят 3:1. Селен Для чего нужен? Это элемент помогает защитить женскую грудь от мастопатии. Сегодня девочкам, имеющим предрасположенность к этому заболеванию, с раннего возраста назначают препараты с содержанием селена. Особенности. Сегодня на пике моды – пышная грудь. Каждый год миллионы женщин принимают решение пойти к пластическому хирургу и «вставить» имплантаты. Для того, чтобы помочь организму перенести подобную операцию, специалисты и назначают курсы селена. Кроме того, селен очень полезен курильщицам. Он снижает вредное воздействие табачного дыма на организм, и в частности на состояние кожи. Сегодня во всем мире рекомендованное количество селена составляет от 29 мкг и более в день. В России же суточная норма для женщин – 55 мкг. Основными источниками селена являются морепродукты, орехи и чеснок. Интересный факт. Селен способен защитить клетки ДНК от облучения светом. Цинк Для чего нужен? Он поможет вам легче перенести липосакцию. Особенности. Чаще всего женщины удаляют жир с живота, бедер и ягодиц. Именно там сосредоточена так называемая гормонально-активная ткань. И ее удаление может спровоцировать снижение иммунитета. Наилучшими помощниками в этот период станут для вас цинк, селен, магний, а также комплекс биофлавоноидов и антиоксидантов. Цинк, в частности, способствует быстрому и более легкому заживлению тканей. Также цинк часто используется в средствах против угрей и прыщей. Он оздоравливает кожу и снимает воспаление. Интересный факт. Количество цинка в организме значительно сокращается, если женщина принимает противозачаточные средства. Кроме того, цинк постоянно соперничает в организме с медью. Если вы стали употреблять в пищу больше цинка, то стоит повысить и дозу меди. Полифенолы Для чего нужны? Эти соединения защищают наш организм от преждевременного старения. Особенности. Полифенолы помогают защитить кожу во время загара. Сегодня специалисты советуют уже в начале весны переходить на свежий зеленый чай. Именно в нем содержится больше всего полифенолов. На втором месте по содержанию этих соединений стоит красный чай. На третьем – желтый, а на четвертом – черный. Кроме того, много полифенолов содержится в красном вине и оливковом масле. Интересный факт. Ученые пришли к выводу, что люди, которые выпивают 9–10 чашек зеленого чая в день, живут примерно на 5–7 лет дольше других. Инф.yoki.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. |
|||||||||
|