Какая роль грецких орехов в профилактике диабета

В последнее время сахарный диабет вызывает все большую озабоченность человечества. Это заболевание становится все более распространенным. Возникновению его способствуют малоподвижный образ жизни, неправильное питание, избыточный вес, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Медицинское исследование, проведенное учеными из Гарвардской школы здравоохранения, показало: развитие сахарного диабета могут предотвратить грецкие орехи. Сотрудники школы 10 лет вели наблюдение за 140000 женщин возраста 35-77 лет. Исследовались предпочтения их в еде, особенно потребление грецких орехов. Учеными был установлен факт, что у женщин, ежедневно съедавших 28 г орехов, уменьшались воспалительные процессы, снижался уровень холестерина (снижался риск возникновения диабета). Ученые их Бостона предполагают справедливость проведенного исследования в отношении мужчин.

Грецкие орехи – это настоящий кладезь витаминов, белков, ненасыщенных жиров. В их составе содержится значительное количество альфа-линоленовой кислоты, высококачественной клетчатки.

Но самая злободневная информация для страдающих сахарным диабетом людей заключается в том, что в грецких орехах в достаточных пропорциях содержится марганец и цинк, помогающие организму снизить уровень сахара в крови. Кроме того, они бедны углеводами.

Результаты проводимых учеными исследований свидетельствуют, что диабет не является неизбежным. Правильно подобранная диета, нормальный сон, регулярные физический нагрузки, отказ от курения и злоупотребления алкоголем значительно снижают риск заболевания.

Инф.dionise.ru