Как избавиться от головной боли

Большинство жалоб на плохое самочувствие связано с головной болью. Изнуряющая пульсирующая мигрень препятствует полноценной жизни и эффективной работе. Часто головная боль не является признаком серьезных заболеваний и носит периодический характер. Обезболивающие медицинские препараты помогают снять кратковременный приступ боли, но частое их применение также негативно сказывается на здоровье внутренних органов. FashionTime попытался разобраться в основных причинах возникновения головных болей и способах избавления от недуга.
 

По статистике, около 90% всех головных болей относится к одной из трех причин: головные боли напряжения, головные боли, связанные с повышением артериального давлен и кластерные головные боли. Если вы часто испытываете сильные головные боли, то необходимо обратиться к врачу. Если головные боли носят кратковременный характер и являются следствием эмоционального стресса, напряжения, усталости, депрессии, то с ними можно и нужно бороться. Самые популярные и действенные способы победить боль – это лекарственные средства, точечный массаж, гомеопатические препараты или достижения народной медицины. Расскажем о каждом методе подробнее.

Лекарственные препараты

Как только мы начинаем испытывать неприятные ощущения, то по привычке открываем аптечку. Наиболее популярные в официальной медицине безрецептурные препараты для снятия головных болей – парацетамол, аспирин, ибупрофен, анальгин. Частое применение этих безобидных на первый взгляд препаратов может нанести вред здоровью. Мало кто знает, что все эти медикаменты имеют противопоказания к применению. Широко используемый в нашей стране аспирин противопоказан при язве желудка, парацетамол опасен своим токсичным воздействием на печень и почки, так же как анальгин – на кровеносную систему. Помимо отрицательного воздействия, частое применение этих препаратов приведет к привыканию организма, и головные боли вернутся вновь.

Народная медицина

ТравыИзбавиться от головной боли помогут отвары из успокоительных трав. Лекарственные растения, которые продаются практически в каждой аптеке, могут стать полноценной заменой таблеткам от головной боли. Ежедневный прием отвара из лекарственных трав избавит вас от головной боли и окажет благоприятное воздействие на нервную систему. К тому же лекарственные травы обеспечат не только снятие спазмов головного мозга, но и крепкий здоровый сон. 

Способ 1. Смешиваем в равных частях боярышник, омелу белую, полевой хвощ и валериану. Запариваем из расчета 1 чайная ложка смеси на стакан кипятка. Выпиваем настой маленькими глотками.

Способ 2.  Смешиваем иван-чай, мелису и перечную мяту. Выпиваем настой перед сном.

Точечный массаж

Точечный массажЕсли под рукой нет лекарственных средств или трав, а голова болит сильнее с каждой новой минутой, то действовать надо незамедлительно. Самый простой способ избавиться от головной боли без подручных средств – это сделать точечный массаж.  Самое главное при точечном массаже – это сфокусированность на действии и аккуратность.  Не делайте слишком резких и грубых движений, вы можете навредить себе.

Способ 1. Нащупайте углубление под основанием черепа, между двумя вертикальными мышцами шеи. Отклоните голову назад, закройте глаза и несколько минут помассируйте эту точку большими пальцами обеих рук.

Способ 2.  Приложите два пальца прямо к запястью и помассируйте пальцами одной руки эту точку в течение минуты, затем поменяйте руки и проделайте упражнение еще раз.

При правильном проведении точечного массажа головная боль прекратится.

Гомеопатические препараты

BadgerС головной болью эффективно борются и справляются препараты нетрадиционной медицины – например, бальзам американского производителя Badger на основе оливкового масла, лаванды, ментола, эфирных масел мандарина, эвкалипта, сандалового дерева, экстракта календулы и шиповника. При приступе головной боли следует нанести немного средства на виски и глубоко вдохнуть терпкий аромат. Спустя пару минут боль отступает. 

Назальные спреи, в состав которых входят аскорбиновая кислота, экстракт розмарина, морская соль и растительный глицерин, также помогают быстро избавиться от головных болей.

 Профилактика головной боли

Соблюдение нескольких правил поможет предупредить появление головной боли. Быть может, кому-то эти правила покажутся прописными истинами, но все они эффективны и полезны. Сделайте здоровый образ жизни своей привычкой.

Правило 1.  Здоровый сон как минимум 7–8 часов в сутки.
Правило 2. Физическая нагрузка или зарядка ежедневно.
Правило 3. Не злоупотребляйте кофе, сигаретами и алкоголем.
Правило 4. Делайте 5-минутный перерыв от работы каждый час. Пройдитесь по офису, посмотрите в окно, выпейте чашку зеленого чая.

Будьте здоровы!

Инф.fashiontime.ru