|
|||||||||
|
|
||||||||
12.03 - 16:28
Зачем принимать фолиевую кислоту в период беременности| Здоровье
Начнем с такого малоизвестного факта, что фолиевая кислота, так же известная как витамин В9, относится к числу веществ необходимых для жизни. Недостаток компонента наблюдается более чем у 70 процентов населения, и большая часть этого процентного соотношения приходится на беременных женщин. На первых парах, недостаток вещества в организме не приводит ни к каким изменениям, зато со временем специалисты отмечают утрату аппетита, раздражительность и утомляемость. К числу симптомов относят рвоту, диарею, появление язв во рту и даже выпадение волос. Не мудрено, что всё это не пройдет бесследно для будущего малыша.
Прием кислоты нужно осуществлять ещё при планировании беременности, если такой возможности не представляется, обогащение организма беременной должно проводиться в первые 12 недель. Суточная норма витамина должна быть не менее 0,4 миллиграмма. Для контроля за питательностью меню подойдет таблица калорийности продуктов. Она обязательно должна будет включать все овощи, имеющие листья темно-зеленого цвета. Обязательно употребление грецких орехов и моркови, цитрусовых и персиков, гречневой крупы и рисовой. Полезными станут томатный сок и сухое молоко, сливки и семечки. �?з мясных и рыбных продуктов стоит выделить печень трески, почки, ставриду и говяжью печень. Не стоит упускать возможности употребить сыр, творог либо икру. Правильное, а главное полноценное питание беременной станет основой здоровья будущего младенца, а в дальнейшем и основой его счастливой жизни. Инф.ru-il.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|