|
|||||||||
|
|
||||||||
10.03 - 22:51
Какая роль витаминов в организме человека| Здоровье
Что такое витамины? Какую роль витамины играют? Почему при выборе тех или иных продуктов питания, овощей, фруктов мы главное внимание обращаем не на вкус, а на пользу, выраженную для нас содержанием в них витаминов, микроэлементов и других полезных веществ? Ответ очень прост. Для поддержания жизни. «Vita» на латыни – жизнь. Именно для этого в минимальных количествах нам нужны витамины из пищи. Они не поставляют нам энергию, но играют важнейшую роль в обмене веществ, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Исходя из растворимости витамины делятся на жирорастворимые — витамин А (ретинол), витамин D кальциферол, витамин E, F, K и водорастворимые — витамин C (аскорбиновая кислота) и группа витаминов B (B1 ,B2, B3, B5, B6, B9, B12). Ж ирорастворимые витамины имеют способность накапливаться в организме, в связи с чем именно с ними чаще всего возникает такая патология как гипервитаминоз, т.е. избыток витаминов. В одорастворимые витамины в существенных количествах не накапливаются и при избытке выводятся с водой, поэтому чаще всего с ними может возникнуть другая крайность – гиповитаминоз, т.е. нехватка витаминов. Отсутствие витаминов в организме называют авитаминозом. Витамин K и витамин B3 синтезируются в организме человека, все остальные витамины регулярно должны поступать в организм с пищей или готовыми витаминно-минеральными комплексами, актуальность которых возрастает зимой и весной. Необходимо помнить, что роль витаминов при беременности и в период кормления ребенка грудью, а также при интенсивных умственных или физических нагрузках, болезненных состояниях, при переохлаждении или перегревании особенно высока. Именно в этот период суточная потребность в витаминах возрастает. Инф.ladyshelan.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|