Холод для долголетия: возьми на заметку

Современные геронтологи считают сни­жение температуры тела одним из факто­ров долголетия. Опытным путем доказано, что мыши, имеющие меньшую температуру тела, чем их сородичи, живут дольше.

Современная геронтология утверждает, что снижение температуры тела теплокров­ных животных на 2-3°С приводит к удвое­нию продолжительности их жизни, а сниже­ние на 10° могло бы удлинить срок жизни примерно в 14 раз! Это объяснимо. Сниже­ние температуры тела уменьшает скорость химических реакций в организме, засоряю­щих его всевозможными выбросами и «шла­ками». А между тем основой долголетия считается «чистота» организма на всех уровнях.

Следует отметить, что снижение темпе­ратуры тела являлось как бы побочным эффектом во многих модельных опытах на млекопитающих по увеличению продолжи­тельности жизни. Так, при довольно жестких калорийнонедостаточных диетах, обеспе­чивающих 40-50-процентное увеличение продолжительности жизни мышей по срав­нению с контрольными, отмечалось сниже­ние температуры тела на 1,5-2°С. При использовании же белковоограниченных диет как рост продолжительности жизни (на 25-30%), так и снижение температуры тела (на 0,2-1,2°С) были менее заметны.

Существенное краткосрочное снижение температуры тела с помощью лекарствен­ных препаратов не представляет особых трудностей. Однако длительное ее сниже­ние у теплокровных животных оказалось весьма трудной, не решенной до сих пор задачей. Нейрогуморальные механизмы температурной регуляции очень устойчивы у теплокровных, в том числе и у человека.

По представлениям древних китайских даосов, которые внесли наибольший вклад в разработку идей долголетия и сформиро­вали основы китайской медицины, все су­щее в мире объединяется общим неопре­делимым понятием—дао, которое, приходя в действие, распадается на две части —инь и ян. Это знаменитая китайская монада. В организме человека функционируют и иньская, и янская энергия.

Ян знаменует мужское начало, тепло, зо­лото, Солнце, центростремительные силы. Инь — женское начало, холод, серебро, Луну, центробежные силы. Янская энерге­тика — это «жизненная энергия», «жизнен­ная сила», основа здоровья. В идеале у человека должна быть гармония иньской и янской энергий.

Каково же их сочетание у современного человека? Возьмем для примера типичного горожанина, который работает пять дней в неделю в помещении и живет в средней полосе в стандартной квартире. На улице в обычные дни он бывает очень редко, как правило, не более 30-60 минут в день, причем это не прогулки, а скорее перебеж­ки от дома до автобуса и т.п. Средняя температура в помещении круглый год при­близительно одинакова — 20-24°С. Мы в одежде, значит, на поверхности кожи тем­пература около 23-25°. Получается, что поч­ти весь год мы живем в температуре тропи­ков. По философии даосов, вокруг нас мно­го янской, «теплой» энергии. Но дао подра­зумевает гармонию иньской и янской энер­гий, поэтому в организме производится с избытком «женской» энергии для компенса­ции внешней избыточной «мужской» энер­гии. Перекосы мстят за себя жестоко. Избы­ток иньской энергии как раз и порождает целый букет заболеваний иньской природы: простуды, сердечно-сосудистые заболевания, кровотечения, поносы и запоры, диа­бет, опухоли, в том числе и злокачествен­ные…

Словом, для здоровья и долголетия чело­веку необходима внешняя избыточная инь-ская энергия, чтобы, компенсируя ее, орга­низм вырабатывал избыточную янскую энер­гию. Видимо, именно об этом писал Ави­ценна, замечая, что купание в холодной воде благоприятно, потому что «осаживает» природную теплоту внутрь тела, а затем она вновь приливает к поверхности его, увели­ченная многократно.

Выходит, цивилизация, позволившая лю­дям нежиться в тепловом комфорте, разо­ружает их. Желающим этому противодей­ствовать нужно прикладывать неимоверные усилия, чтобы изменить свои привычки и образ жизни.

Изучение генеалогического материала, включавшего несколько десятков тысяч на­блюдений, свидетельствует о том, что лишь 20-40% индивидуального колебания воз­раста людей можно отнести за счёт генети­ческих факторов и соответственно 80-60% за счет внешних факторов (условий их жиз­ни). Тут есть о чем подумать и «фаталистам», и тем, кто недооценивает свои возмож­ности. Ведь во многом от самого человека зависит  выбор  тех  внешних  условий, при которых его организм выполнял бы свои функции как можно дольше. В данном случае речь идет о борьбе с температурным комфортом.

Прежде всего: полюбите холод!

Для этого нужно:

— забыть, что существует кран с горячей воддй и мыть руки, лицо и ноги только холодной (конечно, не считая еженедельно­го «банного» дня);

— не надевать дома ничего, кроме шорт (особенно мужчинам);

— ходить дома босиком (для начала — в тапочках на босу ногу)

— ходить по улице в любую погоду без головного убора, а зимой на случай усиле­ния мороза брать с собой легкую шапочку. Кстати, в Западной Европе это приняло массовый характер, и врачи оценивают это явление как неосознанную компенсацию теплового комфорта. Единственное предуп­ реждение: придя с мороза, сразу не приче­ сывайтесь, подождите, пока капилляры расширятся и кровь насытит луковицы волос. На это при комнатной темпратуре минут 15;

— принимать утром хотя бы прохладный душ. По представлениям даосов, каждое утро мы как бы рождаемся заново, в нас много молодой энергии, и холодными обли­ваниями мы ее стимулируем. Иными слова­ми, происходит «возвращение молодой энергии», то есть реальное омолаживание. Вечером же необходима тёплая ванна, ведь к закату солнца мы «стареем» и нужно расслабить тело. Именно так, кстати, тради­ционно поступают японцы — одна из самых долгоживущих наций;

— не вытираться полотенцем после душа. Пока вы окончательно не высохли, можно считать, что водные процедуры продолжа­ются. Таким образом вы продлеваете время соприкосновения кожи с водой. А как извес­тно, кожа стареет от обезвоживания;

— спать при открытом окне (или форточ­ке). Абхазские долгожители обычно спят на открытой веранде 9-10 месяцев в году, переходя в помещение, только когда идет сильный снег. Заметьте: время сна, помимо других физиологических показателей, за­медляет обмен веществ и снижает темпе­ратуру тела. Природа как бы показывает нам магистральное направление. Так да­вайте же следовать ее мудрым советам — спать без одежды, накрываясь тонкой про­стыней.

Можно попробовать с помощью аутотре­нинга понижать температуру тела, тогда сон станет моделью гипобиоза (доказано, что состояние гипобиоза продлевает жизнь ле­тучим мышам и другим спящим животным). Кстати, англичане и японцы спят в неотап­ливаемых помещениях круглый год. А И.Е Репин даже в самые лютые морозы спал в комнате, где вместо стекол в рамы были вставлены деревянные решетки. Он дожил до глубокой старости. Один приез­ жавший к нам пожилой йог, выглядевший удивительно молодо, объяснял секрет своей моложавости тем, что живет только днем. Ночью же он уменьшает число дыханий в десять цаа и живет, таким образом, «один час вместо десяти»;

— проводить часть своего отпуска зимой на природе. Существуют мудрые русские пословицы: «Лето—для отдыха, зима—для здоровья», «Зимой сил не наберешься — весной заболеешь». Они верны хотя бы потому, что в морозном воздухе плотность кислорода больше, чем в теплое время, и у человека появляется ощущение, будто он пьет напиток бодрости. Из ежегодно пот­ ребляемой человеком тонны кислорода око­ ло 30% приходится на зиму.

Ученые отметили, что вдыхание сухого морозного воздуха способствует «вымыва­нию» холестерина и его более энергичному сгоранию в легких. Кроме того, регулярные прогулки на морозном воздухе снижают и в крови количество холестерина — этого вра­га здоровья;

— и наконец, если решитесь, купайтесь круглый год.

Как видите, здоровье можно собирать по крупицам в повседневной жизни. В нашей стране, где низкие температуры держатся чуть ли не 8 месяцев, холод не только один из самых действенных, но и самый деше­вый метод приобретения здоровья.

В процессе привыкания к холоду, пока у вас не выработается невосприимчивость к простудным заболеваниям, вы наверняка будете периодически болеть, страдая от повышенной температуры, кашля, насмор­ка… Как же лечиться? Восточные врачи утвер­ждают, что, поскольку это иньские заболе­вания, надо помочь организму избавиться от избытка иньской энергии, то есть почис­тить организм. Рекомендуется в самом на­чале заболевания выпить слабительное, поголодать дня два — три, попариться. В процессе привыкания к пониженным температурам в вашем теле произойдут положительные изменения на всех уровнях — от молекулярного до целостного. Вот как меняются, к примеру, некоторые физиоло­гические показатели:

— уменьшается общий обмен веществ. Кстати, у женщин он ниже мужского на 5-10 процентов, что является одним из факторов большей продолжительности жизни жен­щин по сравнению с мужчинами;

— усиливается общее кровообращение, что очень хорошо, ибо кровь производит чистку всех органов; — уменьшается легочная вентиляция, то есть урежается число дыханий в минуту, что также является фактором долголетия;

— уменьшается содержание сахара в крови, что при нынешнем росте заболева­ ний сахарным диабетом весьма актуаль­ но.

Прекрасным подтверждением пользы хо­лода является феномен М. Котлярова. Нет нужды его представлять— фотографии это­го седовласого сухощавого человека обош­ли все газеты. Он сумел повернуть свои биологические часы вспять. Сейчас Котлярову 89 лет, но его биологический возраст — около 45. У него продуманная система жизни, благодаря которой он из 68-летнего дряхлого старика «вылепил» себя заново. Основа его системы — бег в трусах и майке круглый год, купание в проруби и ограни­ченное питание. Его «русский закалбег» теоретически подкрепляется мыслью Гиппократа: «Не надо бояться подвергать себя холоду… в продолжение бега, избегая при этом чрезмерности».

Феномен Котлярова интересен еще и тем, что помогает каждому человеку пове­рить в себя. Он доказал, что начать оздоров­ление можно с любого возраста. Для этого нужны лишь желание жить и воля. То, что нашел и применяет в своей жизни Н. Котляров, — уникальный пример гармо­ничного существования человека в природе в условиях нашей очень, не простой жизни.

То, что резкое и сильное охлаждение организма вызывает в нем мощную жизненную силу, было известно многим врачам. Например, уже описаны случаи, когда уми­рающего ребенка, которому ничем уже не­льзя было помочь, выносили голым на мо­роз. Судя по описаниям, далее следовал резкий скачоктемпературы, несколько дней шла борьба между жизнью и смертью, но в конечном счете ребенок выживал и приоб­ретал хорошее здоровье.

Что касается применения холодав клини­ках при лечении болезней, то здесь преус­пели японские врачи. Они, к примеру, доби­лись хороших результатов лечения ревма­тоидного полиартрита периодическими про­цедурами в ванных со льдом.

То, что я расскажу сейчас, может пока­заться невероятным или анекдотичным. Японский профессор Т. Ямаучи лечит рев­матизм с помощью холодильника, в кото­ром … — 120°С! Процедура занимает немно­го времени: несколько минут в «предбанни­ке» при — 26°, а затем ровно три минуты в «бане» при -120°. Чтобы уберечь открытые части тела от ожогов, на лица пациентов надеваются маски, на руки — толстые пер­чатки. После «бани» следует серия гимнас­тических упражнений — и боли в суставах исчезают на три-четыре часа. А за три месяца таких «дед-морозовских» бань от ревматизма не остается и следа… Профес­сор доказывает, что такой хорошо сплани­рованный «удар холодом» способен так «встряхнуть» защитные системы организма, что они начинают усиленно подавлять ин­фекцию, вызывающую это сложнейшее за­болевание. Интересно отметить, что поми­мо точного научного расчета используется тонкий психологический подход. Больные люди вообще склонны в любом новом мето­де видеть панацею. А тут предлагают нечто из ряда вон выходящее. Поражающая вооб­ражение температура, небывалые ощуще­ния — естественно, люди ждут чуда. И, представьте, оно происходит — боль исче­зает. Больные получают возможность дви­гаться свободно, резко, без страха и стра­дания. А через несколько месяцев происходит исцеление от этом тяжелой болезни, до сих пор считавшейся неизлечимой.

В японских клиниках Ватанабэ достаточно успешно лечат некоторые виды рака по системе Ниши, одним из узловых моментов которой является воздушная ванна при до­статочно низких температурах.

С учетом особого воздействия холода изготавливаются и биогенные стимуляторы по методу Филатова. Растение выдержива­ется некоторое время при низкой темпера­туре в темноте, благодаря чему в нем обра­зуются так называемые биологически ак­тивные вещества, которые потом использу­ются для лечения. Заметьте, это происхо­дит только при выдержке растения на холо­де.

Среди долгожителей встречается много людей, так или иначе связанных с севером. Среди них английский исследователь Ар­ктики Ф. Мак-Клинток (1819-1907), русские исследователи А.И.Старокадомский (1875-1962) и И.Д. Папанин (1894-1986), амери­канский художник Р.Кент (1882-1971). Ис­следователи Калифорнийского универси­тета, много десятилетий наблюдавшие за людьми, которые трудились в суровых усло­виях Арктики и Антарктиды, отмечают, что есть смысл хорошенько померзнуть хотя бы одну зиму. Все жизненные невзгоды пока­жутся потом сущими пустяками. Вернув­шись в комфорт, полярники почти не боле­ли, слыли уравновешенными и рассуди­тельными людьми. Ученые полагают, что физические и социальные стрессы «ледо­вого плена» мобилизуют потенциальные возможности человеческого организма. И чем труднее испытания, тем больше поль­зы.

Можно с большей степенью уверенности предположить, что «русский закал-бег» по М.Котлярову, «моржевание», лечение раз­личных болезней холодом и другие холодовые воздействия стимулируют выработку организмом защитных биологически актив­ных веществ, которые древние называли «жизненной силой».

Инф.wbc2t.ru