|
|||||||||
|
|
||||||||
23.05 - 15:00
Как не набирать вес в выходные дни| Здоровье
В последнее время о лишнем весе говорят не только как о проблеме здоровья, но и как о психологической проблеме. Успешная женщина должна быть стройной и подтянутой. Кроме того, подтянутая, стройная женщина выглядит моложе. Но без специального ограничения питания, даже несколько килограммов сбросить невозможно. Это приводит к постоянному напряжению и заставляет задумываться о каждом съеденном кусочке. И даже в выходные дни раслабиться невозможно. Ведь по последним данным ученых самый опасный день для худеющего – суббота. Именно в субботу те, кто сидит на диете, как правило, срываются, нарушают режим питания, балуют себя различными лакомствами — чаще содержащими повышенное число калорий. Ведь устоять перед порцией мороженого или куском сладкого торта может далеко не каждый. По словам специалистов, выходные сами по себе – время, когда выдержка дает сбой и худеющий ест чуть больше обычного. При этом человек, как правило, не отдает себе в этом отчета. Поэтому портал Глазами женщин приводит несколько полезных советов о том, как провести выходные не отказывая себе в маленьких кулинарных удовольстиях, без последствия для фигуры. По выходным дням самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов — это спасет от вечерне-ночного обжорства. Ешьте медленно: чем медленнее едите, тем быстрее наступает чувство насыщения. Еда, проглоченная наспех, не насыщает. Не теряйте контроль над собой! Женщины часто переедают особенно за интересной беседой или за телевизором в выходные дни, и пропускают тот момент, когда уже набрано достаточное количество калорий. Откажитесь от мучного, жирного и больше двигайтесь, занимайтесь физическими упражнениями – тогда идеальная фигура не заставит себя ждать. Напоследок портал Глазами женщин советует никогда не доедать, если вы уже наелись, а в тарелке осталась еда! Ключевые слова: вес, диета
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksamkeit von Gesichtsmasken aus Stoff: Schutz und KomfortAufgrund des wachsenden Bewusstseins für Gesundheitssicherheit während der COVID-19-Pandemie ist die Verwendung von Stoffmasken im Alltag zur Norm geworden. Skuteczność maseczek materiałowych: ochrona i wygodaW związku z rosnącą świadomością bezpieczeństwa zdrowotnego w czasie pandemii Covid-19, używanie maseczek materiałowych stało się normą w życiu codziennym. Ефективність тканинних масок для обличчя: захист і комфортУ зв'язку зі зростанням обізнаності про безпеку здоров'я під час пандемії COVID-19, використання тканинних масок для обличчя стало нормою в повсякденному житті. Zdrowe odżywianie: porady dietetykówPrawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. |
|||||||||
|