28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей


 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Яблочный уксус, ромашка и календула при розовом лишае

Облегчить состояние больного смогут народные методы. Одним из самых распространенных является - смазывание пораженного места несильно разведенным раствором яблочного уксуса.
Подробнее »»

Беременность «охотится» на полных и одиноких

Тучные одинокие женщины рискуют заполучить нежелательную беременность в 4 раза чаще, чем те, чей вес находится в пределах нормы, утверждают британские специалисты.
Подробнее »»

Ученые о влиянии компьютера на зрение. Советы и упражнения

Компьютерный зрительный синдром (КЗС) - это «сложный» клинический синдром, являющийся результатом длительной работы за компьютером, который в свою очередь проявляется синдромом сухого глаза.
Подробнее »»

Красное вино является лучшим оружием против старости

Специалисты из Гарварда опубликовали результаты исследования, доказавшего, что красное сухое вино содержит компоненты, противостоящие старению. Ученые выяснили, что действие этого напитка связано с его влиянием на генетику.
Подробнее »»

Найден секрет счастья!

Чем больше вы улыбаетесь, тем счастливее будете, считают исследователи, изучавшие связь между процедурой омоложения с помощью ботокса и настроением.
Подробнее »»

Читайте также:
13.02 - 06:44

Возраст отца связан с риском развития серьезного заболевания у дочери

Результаты проведенного в США исследования, в котором приняли участие более 133 000 американок старше 15 лет, показали, что риск возникновения рака у дочерей зависит от возраста отца на момент их рождения.
Подробнее »»

13.02 - 06:25

Донорскую кровь заменят искусственной

Ученым удалось создать искусственную кровь из стволовых клеток человека. В ближайшее время эта кровь будет опробована в ходе исследования.
Подробнее »»

13.02 - 06:10

Молодежь игнорирует сигареты

Удивительно, но факт: подростки не обращают никакого внимания на скучно оформленные упаковки сигарет.
Подробнее »»

12.02 - 23:32

Безопасная одежда: критерии выбора

Одежда служит для женщин способом самовыражения и создания определенного образа. Большинство женщин скорее отдаст предпочтение модным, чем удобным вещам.
Подробнее »»

12.02 - 22:29

Классификация оливкового масла: советы

С древних времен оливковое масло считалось продуктом, удлиняющим жизнь. Однако чтобы оливковое масло было действительно полезным и вкусным, его нужно уметь правильно выбрать, и цена далеко не всегда является главным показателем отличного качества.
Подробнее »»

12.02 - 21:48

Как защититься от синдрома профессионального выгорания

Немецкий психолог Ульрих Шюбель советует людям защитить себя от синдрома профессионального выгорания с помощью регулярных спортивных занятий. Конечно, не только спорт помогает отвлечься от работы, уменьшить стресс и сохранить здоровье. Можно, к примеру,
Подробнее »»

12.02 - 21:28

Мезотерапия: процедура красоты и молодости

Принято считать, что каждая женщина без различия возраста хочет быть красивой. Но это не совсем соответствует истине.
Подробнее »»

12.02 - 21:08

Эффективное лекарство: экстракт арбуза

Американские ученые из университета Флориды опубликовали результаты своей новой работы, в которой они объяснили, почему экстракт арбуза полезен для здоровья. Как показали исследования, его можно применять для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заб
Подробнее »»

12.02 - 20:48

Россия планирует перейти на электронные больничные листы к 2017 году

В России запустили оформление виртуальных больничных листов. В настоящее время проект действует в трех регионах РФ.
Подробнее »»

12.02 - 20:28

Блокирование белков вируса гриппа А: эффективный способ остановить болезнь

Исследовательская группа ученых из США и Индии обнаружила, что блокирование белковых молекул вируса гриппа А может остановить прогресс этого заболевания.
Подробнее »»

12.02 - 20:08

Борьба с диабетом в офисе намного эффективнее, чем домашнее лечение

Ученые Государственного Университета Огайо утверждают, что люди с повышенным уровнем сахара, получающие лечение в рабочее время, эффективнее справляются с диабетом и предупреждают его развитие.
Подробнее »»

12.02 - 19:48

Ежедневный прием аспирина поможет предупредить рак

В пользу ежедневного приема аспирина людьми старше 40 лет высказываются специалисты Университета Оксфорда (Великобритания).
Подробнее »»

12.02 - 19:28

Выкидыш предсказывает будущий инфаркт миокарда

Повторяющиеся выкидыши (более трех раз) могут служить показателем серьезных проблем сердечно-сосудистой системы у женщины. Риск возникновения у них инфаркта миокарда возрастает в пять раз.
Подробнее »»

12.02 - 19:08

Анализ крови позволяет предсказать смерть от сердечного приступа

Самый чувствительный тест для определения риска тяжелых заболеваний сердца, основанный на анализе крови, создали исследователи медицинского центра Университета Техаса (США).
Подробнее »»

12.02 - 18:48

Cахарный диабет: кто в группе риска

По результатам исследований было замечено, что заболеваемость сахарным диабетом 2 в последние десятилетия значительно выросла. Причем это касается как нашей страны, так и всего мира в целом.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...