28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей

 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Читайте также:

Уход за кожей дома: советы экспертов

Традиционно этапы ухода за кожей включают следующие процедуры: умывание, очищение, тонизирование, увлажнение, питание. Умывание - ежедневная процедура ухода за кожей лица, процесс ее поверхностного очищения. Здесь мы можем дать некоторые советы по уходу з
Подробнее »»

Лазерная эпиляция: 8 мифов

Человеческая природа такова, что мы рождаемся почти без волос, но с годами их количество прибавляется и не всегда в тех местах, которых хотелось бы. Женщина может быть сто раз сексуальной и страстной, но тело женщины должно быть безупречно гладким. И это
Подробнее »»

Какие составляющие здорового образа жизни

Самый драгоценный дар, который человек получает от природы — здоровье. Недаром в народе говорят: «Здоровому всё здорово!».
Подробнее »»

Влияние курения на физическое состояние и здоровье человека

Курение в младшем школьном возрасте опасно для здоровья: развитие ребенка задерживается и при определенных условиях (больших дозах) может остановиться вообще. При чем этот процесс носит необратимый характер — бросив курить через несколько лет, восстановит
Подробнее »»

Прохлада в доме поможет избавиться от лишнего веса

Новое исследование, проведенное американскими учеными из Йельского университета, показало, что более низкие температуры помогают сжигать калории путем преобразования так называемого
Подробнее »»

Читайте также:
31.10 - 14:28

Ученые смогут заставить организм бороться с раком самостоятельно

Иммунная терапия, позволяющая активировать защиту человека, становится важным элементом в лечении рака. И недавнее открытие может сделать терапию еще эффективнее.
Подробнее »»

31.10 - 14:08

Медики объяснили, с чем полезнее всего потреблять мясо

Медики заявляют, что овощи помогают сохранять здоровье любителям стейков. Они помогут переварить мясо и предотвратить болезни, возникающие из-за частого употребления в пищу недожаренных стейков.
Подробнее »»

31.10 - 13:48

Уход за кожей глаз и губ: советы

В век информационных технологий уже трудно найти человека, который бы не связывал свою жизнь с работой за компьютером.
Подробнее »»

31.10 - 13:28

Каким должен быть уход за тонкой кожей

Для тонкой кожи характерна эластичность, как правило, незаметные поры, бледность. Такая кожа плохо переносит солнечные лучи - подвержена солнечным ожогам.
Подробнее »»

31.10 - 13:08

Чем полезна масляная ванночка для рук

Рецепты разнообразных масляных питательных и восстанавливающих ванночек для рук.
Подробнее »»

31.10 - 12:48

Что дают регулярные тренировки по бодибалету

Вы мечтали когда-нибудь стать балериной? Что ж, теперь ваша мечта вполне осуществима. Конечно, в театрах выступать вы не будете, но похвастаться растяжкой и легкой походкой сможете! В этом вам поможет новое направление в фитнесе — бодибалет.
Подробнее »»

31.10 - 12:28

Что делать, если трещины на руках

Рецепты лекарственных масок и компрессов для рук, которые помогут справиться с трещинками на руках.
Подробнее »»

31.10 - 12:24

Как восстановить здоровье волос?

Красота любой прически непременно зависит от здоровья шевелюры, поэтому для создания привлекательной укладки в первую очередь необходимо позаботиться именно об этом
Подробнее »»

31.10 - 12:08

Аэробика: занимайтесь правильно

Как правильно начать заниматься аэробикой? Как подготовиться к занятиям, на что обратить внимание?
Подробнее »»

31.10 - 11:50

3 приятных вида массажа

Нет ничего лучше, чем забыть на несколько часов о своих заботах и отдать себя в руки профессионалов, которые точно знают, как помочь твоему организму расслабиться.
Подробнее »»

31.10 - 11:25

Слушай свое сердце!

По статистике, Украина занимает первое место в Европе по количеству сердечно-сосудистых заболеваний, с которыми связаны 65,8% смертей украинцев.
Подробнее »»

31.10 - 11:10

Основные проблемы со здоровьем из-за гаджетов и как их избежать

Ученые из Великобритании провели исследование, которое доказало: у людей, ежедневно набирающих большие объемы текста по телефону, со временем развиваются болезни кисти руки.
Подробнее »»

31.10 - 10:44

СПА-процедуры дома: расслабляемся и хорошеем

Хочешь расслабиться и выглядеть на все сто процентов, не тратя при этом денег на дорогущие салоны? Устрой себе СПА дома!
Подробнее »»

31.10 - 10:25

Какие женские болезни бывают чаще всего и как их избежать

Те или иные проблемы с самочувствием случаются у большинства женщин. И далеко не все симптомы являются признаком болезни. Однако в некоторых ситуациях следует проявлять бдительность.
Подробнее »»

31.10 - 10:10

Витамины для волос, ногтей и кожи

Зачем коже, волосам и ногтям витамины? Можно ли самостоятельно определить, каких именно элементов не хватает? Как насытить организм необходимыми веществами и чем грозит гипервитаминоз?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...