28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей


 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Постоянная бессонница увеличивает риск инфарктов и инсультов

Люди, которые страдают от бессонницы, подвергаются значительно большему риску сердечных приступов и инсультов, утверждают тайванские ученые.
Подробнее »»

Люди, которые получают удовольствие от жизни, живут дольше

Британские ученые опубликовали результаты исследования, которое показало, что люди, наслаждающиеся своей жизнью, живут дольше.
Подробнее »»

Сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают 60% украинцев

Заболевания сердца и сосудов в Украине столь же распространены, как и в странах Западной Европы и США. Почти 60% жителей Украины имеют сердечно-сосудистые заболевания. Об этом рассказал замминистра здравоохранения Александр Толстанов.
Подробнее »»

Сахар - основная причина глобального ожирения

Как утверждают диетологи, основная причина глобального ожирения в развитых странах мира - переизбыток сахара в рационе большинства людей, а вовсе не избыток жирной пищи.
Подробнее »»

Продолжительный стресс повышает риск заболеваний в два раза

Большинство людей знают, что стресс ослабляет иммунную систему. Проблемы со здоровьем часто возникают тогда, когда человек перегружен на работе или истощен ментально.
Подробнее »»

Читайте также:
26.02 - 23:52

Излечение от гепатита С удалось ускорить

Одновременное применение трех препаратов при вирусном гепатите С позволяет сократить продолжительность терапии в 2 раза.
Подробнее »»

26.02 - 23:32

Дефицит витамина А связан с диабетом

Вероятно, развитие диабета 2 типа связано с дефицитом витамина А.
Подробнее »»

26.02 - 23:11

Создан имплантат для лечения гипертензии

В Великобритании разработано устройство для лечения артериальной гипертензии. Об успехах клинических испытаний сообщили ученые из Университета королевы Марии в Лондоне.
Подробнее »»

26.02 - 22:51

Бессонную ночь сравнили с ударом по голове

Бессонную ночь можно сравнить с сотрясением мозга. В обоих случаях в крови повышается уровень химических веществ, характерных для травмы головы. К такому выводу пришли шведские ученые.
Подробнее »»

26.02 - 22:29

Психологи определили возраст начала детской амнезии

Семилетний возраст оказался возрастом начала так называемой «детской амнезии» - феномена забывания событий, происходивших в младенчестве и раннем детстве. Как выяснили исследователи из Emory University (США), после семи лет у детей примерно вдвое сокращае
Подробнее »»

26.02 - 22:09

Модернизирована вакцина против рака

Лечение раковых заболеваний в ближайшем будущем станет простым и лёгким при помощи новой вакцинации, разработанной учеными экспертами в области медицинских исследований по региону красноярского края.
Подробнее »»

26.02 - 21:48

Приготовление натуральной декоративной косметики: советы

Косметика – это средство, которое позволяет женщинам всех возрастов скрыть недостатки кожи, сделать кожу гладкой и подчеркнуть достоинства лица.
Подробнее »»

26.02 - 21:28

Как избавиться от морщин

Появление морщин после 30 лет – явление вполне природное и естественное. Однако правильно организованный и систематический уход может надолго отстрочить свидание с морщинами. О чем же должны помнить женщины, достигшие зрелого возраста?
Подробнее »»

26.02 - 21:08

Как очистить кожу от чёрных точек и прыщей

Чёрные точки.
Подробнее »»

26.02 - 20:48

Вирус Эбола мутировал: уверены ученые

Ученые, которые исследуют вспышку лихорадки Эбола в Западной Африке, заявили, что вызывающий ее вирус мутировал.
Подробнее »»

26.02 - 20:28

В чае обнаружен ключ к лечению рака полости рта

Вещество, содержащееся в составе зеленого чая, можно применить для профилактики и лечения рака ротовой полости, заявили американские ученые.
Подробнее »»

26.02 - 20:08

Названы главные пандемические угрозы ближайших лет

Эпидемии инфекционных болезней и формирование устойчивости к лекарствам являются главными угрозами для здоровья человечества в ближайшие годы.
Подробнее »»

26.02 - 19:48

Счастье: лекарство от преждевременного старения

Исследования, которое проводилось в течении 8 лет учеными из Лондонского университетского колледжа, помогло установить, что счастливые люди значительно медленнее стареют.
Подробнее »»

26.02 - 19:28

В чем тайна синдрома хронической усталости

На протяжении вот уже более чем 100 лет, медицинская литература описывает сведения о странной болезни, которая характерна чувством постоянной усталости, ухудшением памяти, головными болями, проблемами с умственной деятельностью, пищеварением и сном.
Подробнее »»

26.02 - 19:08

6 фактов о шизофрении

Факт № 1
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...