28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей

 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Читайте также:

Абрикос: волшебное средство красоты и молодости

Как-то, несколько лет назад, попалась мне на глаза одна любопытная публикация, в которой рассказывалось об удивительном племени хунза, живущем в горах, где-то между Индией и Пакистаном.
Подробнее »»

Интересное о педикюре: советы

Педикюр - специальная процедура ухода за ногами, включающая в себя специальный уход за пальцами ног, удаление мозолей, чистку и полировку ногтей. Существует несколько видов педикюра, каждый из которых имеет свои достоинства и недостатки. Обо всех таковых
Подробнее »»

Велосипедный спорт: надежный путь к здоровью

Как известно, катание на велосипеде - это не только прекрасное хобби, но и реальный способ укрепить свое здоровье. Во время вело-прогулки мышцы наших ног укрепляются, к тому же значительно улучшается деятельность дыхательной, а также сердечно-сосудистой с
Подробнее »»

Какие проблемы со здоровьем преследуют ночью

Если вы, сколько бы ни проспали, утром чувствуете себя так, будто всю ночь разгружали вагоны, возможно, во сне вы действительно трудитесь – ходите, разговариваете, ворочаетесь и двигаете ногами.
Подробнее »»

5 интересных фактов о ринопластике

Ринопластика - одна из самых востребованных пластических операций. С чего начинались попытки изменить форму носа в древности и каких высот достигла современная хирургия: 5 фактов о ринопластике, которые были вам неизвестны.
Подробнее »»

Читайте также:
20.12 - 21:48

Мочекаменная болезнь: симптомы, причины, лечение

Уролитиаз, который в простонародье называется мочекаменной болезнью - заболевание, характеризующееся образованием конкрементов (камней) в разных органах мочевыделительной системы.
Подробнее »»

20.12 - 21:28

Красивые руки и плечи: вполне осуществимая мечта

Что делает женскую фигуру привлекательной? Высокая пышная грудь, тонкая талия, выраженные бедра, плоский животик, упругие ягодицы… И, конечно, красивые руки и плечи. Изящными руками, соблазнительными плечиками женщины гордятся, с удовольствием вставляя их
Подробнее »»

20.12 - 21:08

Анальный зуд: причины, симптомы, диагностика, лечение

Мало кто решается сразу обращаться к проктологу при появлении неприятных зудящих ощущений в области ануса. Тем временем анальный зуд - не пустяк, а специфическое патологическое состояние, распространяющееся от анального отверстия в перианальную область, а
Подробнее »»

20.12 - 20:48

Плоский живот: никакого стресса

Мы делаем все возможное, чтобы наш животик был плоским: тренируемся в тренажерных залах, сидим на всяческих диетах. Некоторые ложатся даже под нож пластического хирурга, чтобы избавиться от этого отвисшего брюшка.
Подробнее »»

20.12 - 20:28

В чем секреты женской привлекательности

Кто из женщин не хочет выглядеть в мужских глазах сексуально и привлекательно? Однако модное мини из змеиной кожи не всегда вызывает восторг у представителй противоположного пола. О том, на какие детали женской одежды они обращают внимание, рассказывает м
Подробнее »»

20.12 - 20:08

Мисс совершенство: как почувствовать себя неотразимой

Телевидение, реклама, глянцевые издания и сама жизнь постоянно навязывают нам стереотипы. Стандарты красоты таковы, что достигать идеальных форм, приобретать ухоженно-лощеный вид и выглядеть стильно приходится подчас ценой неимоверных усилий.
Подробнее »»

20.12 - 19:48

Как выбрать безопасную бытовую химию

Перед покупкой моющих средств обязательно обратите внимание на их состав, указанный на упаковке и внимательно прочтите инструкцию.
Подробнее »»

20.12 - 19:28

Где самое грязное место в офисе

Микробиологи исследовали различные поверхности трех тысяч рабочих мест и определили, какие места в офисе представляют наибольшую опасность для здоровья сотрудников.
Подробнее »»

20.12 - 19:08

Медики и фармацевты в числе лидеров по профессиональному выгоранию

Около 88% работников сферы медицины и фармацевтики ощущают признаки профессионального выгорания, выяснила служба исследований компании HeadHunter, опросив в июне более 3,8 тыс. россиян, работающих в разных сферах экономики.
Подробнее »»

20.12 - 18:48

30% населения Земли страдает от ожирения

Почти треть мирового населения, около 2100 миллионов человек, страдают ожирением или избыточным весом.
Подробнее »»

20.12 - 18:48

Какие причины и симптомы хронического колита

Пищеварительная система подвержена различным заболеваниям воспалительного характера. Одни протекают в острой форме и при своевременном лечении полностью устраняются, другие же быстро переходят в хроническую стадию, для которой характерны периодические всп
Подробнее »»

20.12 - 18:28

Недержание мочи: виды, факторы риска, способы лечения

Проблема, о которой мы сейчас будем говорить, является актуальной для большого числа людей. Это – невозможность контролировать процесс мочеиспускания.
Подробнее »»

20.12 - 18:08

Какую роль играет сахар в гормональной системе

Диабет – чрезвычайно распространенное в наши дни заболевание. По статистике ему подвержены более 80% пожилых людей.
Подробнее »»

20.12 - 17:48

Как победить артрит: советы

Симптомы ревматоидного артрита во время беременности часто сглаживаются. Однако у небольшого процента женщин (примерно 5%) состояние ухудшается.
Подробнее »»

20.12 - 17:32

Онкотическая теория патогенеза отека

Онкотическая теория патогенеза отека, развитая Шаде и его сотрудниками (Меишель, Клауссен), в основу патогенеза некоторых форм отека кладет изменения гидрофильности коллоидов крови и тканей, изменения их способности к набуханию и соответственному изменени
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...