28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей

 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Читайте также:

Держим спину ровно: упражнения для красивой осанки

Сидячая работа и недостаточное количество физических нагрузок негативно воздействуют на нашу осанку. Выполняя упражнения для ровной спины не меньше месяца, вы не только исправите осанку, но и сделаете свою походку неотразимой.
Подробнее »»

Отбеливание пожелтевших от лака ногтей: несколько способов

Ногти от чрезмерного увлечения лаками имеют свойство желтеть, а это сигнал того, что пора перестать на время красить их или же сделать лечебные процедуры.
Подробнее »»

Отращиваем ногти: правильный рацион и уход

Ломкость ногтей в очередной раз испортила тебе настроение? Давай составим план действий, который позволит тебе отрастить здоровые и крепкие ногти.
Подробнее »»

Профилактика целлюлита: несколько способов

Многие женщины знают, что такое целлюлит. Одни усердно борются, другие принимают это как данность, ведь женские половые гормоны способствуют образованию «апельсиновой кожуры», и с этим ничего не поделаешь.
Подробнее »»

Инфекционные заболевания влияют на настроение

Одно из недавно закончившихся исследований предполагает, что госпитализация из-за инфекционного заболевания может в дальнейшем повлиять на диагностику расстройства настроения.
Подробнее »»

Читайте также:
30.08 - 09:25

Чем лучше всего мыть руки

Чем лучше всего мыть руки. Разнообразие выбора на прилавках с косметическими средствами вводит нас в сомнение: чем же нужно мыть руки?
Подробнее »»

30.08 - 09:10

Ценность и полезность цветной капусты

Цветная капуста – овощная культура из семейства Капустных. Считается, что окультуривание цветной капусты произошло на Ближнем Востоке на территории современной Сирии, поэтому в прошлом ее часто называли сирийской капустой.
Подробнее »»

30.08 - 08:44

8 способов похудеть, не ограничивая себя в еде

В этой статье не будет описания никаких диет, вместо них я расскажу вам 8 секретов, как похудеть и при этом не ограничивать себя в еде. Вы сами не заметите, как лишние килограммы начнут исчезать.
Подробнее »»

30.08 - 08:25

Правила здорового сна

Самым действенным и доступным средством для красоты является сон. Все знают, что 8-часовой сон прекрасно побеждает не только усталость и стресс, но и бледность, круги под глазами и ранние морщины.
Подробнее »»

30.08 - 08:10

Причины ожирения

Итак, в предыдущей статье мы использовали три показателя, чтобы определить к какой категории относительно ожирения мы относимся. Если вы попали в категорию людей с ожирением, то ваша задача перейти в категорию людей с избыточным весом.
Подробнее »»

30.08 - 07:44

Три главных секрета стройности

Три простых рекомендации помогут тебе избавиться от лишнего веса навсегда!
Подробнее »»

30.08 - 07:25

Какая диета лучшая для здоровья печени

Дискомфорт в правом подреберье, горечь во рту, утренняя тошнота и недомогание - все это говорит о том, что твоя печень нуждается в помощи.
Подробнее »»

30.08 - 07:10

Как оптимально сочетать продукты по Монтиньяку: гарантия похудения

При помощи своего метода полный Мишель Монтиньяк похудел на 16 кг за 3 месяца.С тех пор – а это было больше 30 лет назад – вес известного диетолога в норме.
Подробнее »»

30.08 - 06:44

Отбеливание зубов в домашних условиях: несколько эффективных способов

Красивая улыбка является закономерным результатом регулярного и правильного ухода за зубами, а также неотъемлемой частью современного и успешного человека. На сегодняшний день существует достаточно большое количество рецептов отбеливания зубов.
Подробнее »»

30.08 - 06:25

Молочко для тела. Забота о вашей коже

Многие ученые считают, что наша кожа – это тоже орган человеческого организма, он требует заботы и ухода.
Подробнее »»

30.08 - 06:10

Здоровая кожа лица: секреты красоты

Сегодня все мы живем в насыщенном ритме, и часто случается так, что мы поздно ложимся спать, и на сон остается всего несколько часов. Все бы ничего, но утром отражение в зеркале нравится далеко не каждой из нас.
Подробнее »»

29.08 - 23:52

Антицеллюлитное обертывание: простая домашняя процедура

В арсенале любого салона красоты присутствует предложения для тех, кто мечтает избавиться от целлюлита и обрести гладкую упругую кожу. Тут и всевозможные компрессы, лосьоны, крема и прочие препараты, которые втирают в проблемные зоны тела.
Подробнее »»

29.08 - 23:32

Эпиляция воском: надежный способ удаления волос

Эпиляция воском – отличный способ избавиться от нежелательных волос на теле.
Подробнее »»

29.08 - 23:14

УЗИ печени

Печень в организме человека является одним из самых важных органов, который осуществляет целый ряд функций
Подробнее »»

29.08 - 23:11

Как контролировать подмышечную потливость

Потливость подмышек может спровоцировать появление пятен на одежде и неприятный запах от человека. Чрезмерная потливость может быть вызвана перегревом, обезвоживанием организма или отсутствием доступа воздуха к подмышечным впадинам.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...