28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей

 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Читайте также:

Как избавиться от целлюлита: 4 шага к идеальной коже

Как избавиться от целлюлита накануне пляжного сезона? Это один из самых актуальных вопросов весной. Способов существует много – от дорогого массажа до процедуры липосакции.
Подробнее »»

О чем говорит состояние ногтей

В теплое время года, когда открытая обувь становится актуальной, мы обращаем более пристальное внимание на свои ноги и, в частности, на ногти на ногах.
Подробнее »»

Какие продукты полезны для зрения?

Одним из условий для того, чтобы сохранить зрение надолго и поддержать функции глаз, является правильное питание. Известно достаточно много продуктов, которые при постоянном употреблении хорошо сказываются на состоянии зрения человека и работе глаз.
Подробнее »»

Топ-6 осенних листовых овощей

Чтобы укрепить иммунитет и насытить свой организм витаминами, добавь в свой рацион зеленые овощи.
Подробнее »»

Стрижки с челкой: меняем стиль прически

Благодаря челке можно кардинально сменить имидж, форму лица, сделать черты лица мягче, а глаза выразительнее.
Подробнее »»

Читайте также:
23.10 - 09:25

Читай, какой массаж выбрать для релакса

Современному человеку с его бешенным ритмом жизни просто крайне необходим время от времени полноценный релакс как на душевном, так и физическом уровне.
Подробнее »»

23.10 - 09:10

Как правильно наносить тональный крем, чтобы выглядеть естественно

В былые времена роковые красавицы, чтобы придать лицу некоторую бледность, использовали свинцовые белила и белую глину.
Подробнее »»

23.10 - 08:44

Три чашки чая в день – эффективная защита от кариеса

Дантисты уверяют, что чай является надежным средством для профилактики кариеса и болезней десен. Вещества, которые содержит чай, активно противостоят бактериям, которые вызывают проблемы с зубами.
Подробнее »»

23.10 - 08:25

Польза медового самомассажа доказана врачами

Массаж с использованием меда применяют для борьбы с лишним весом и целлюлитом, он также помогает сохранить молодость кожи, ее упругость и естественный свежий вид.
Подробнее »»

23.10 - 08:10

Холодные ноги у женщин – норма, а не отклонение

Если вы переживаете из-за температуры ваших ног и рук, можете успокоиться. Исследователи открыли тайну «холодности» прекрасного пола.
Подробнее »»

23.10 - 07:44

Усвоение и скорость переваривания пищи

В этой статье мы расскажем, за какой период времени переваривается пища и как она усваивается. Термин «переваривание» в медицине подразумевает под собой — пребывание пищи в желудке человека.
Подробнее »»

23.10 - 07:25

Враги красоты и здоровья

Современная женщина — это уникальная личность, несмотря на свое земное происхождение, фантастическим образом всюду успевает все! Ежедневный женский график направляют множество новинок.
Подробнее »»

23.10 - 07:10

Что и, главное, как есть, чтобы похудеть?

Правильное питание обеспечит вам не только стройную фигуру, но и здоровье. К сожалению, современный образ жизни вносит свои коррективы и мы все чаще перекусываем, чем полноценно питаемся.
Подробнее »»

23.10 - 06:25

Макияж для блондинок с карими глазами – просто подчеркните естественность!

В последнее время встретить истинную блондинку с карими глазами – настоящая редкость.
Подробнее »»

23.10 - 06:10

Уход за телом и лицом: правда и мифы о прыщах и морщинах

На чем основывается ваш ежедневный уход за телом и лицом? Может быть, на рекламных заверениях маркетологов, на советах лучшей подруги, рекомендациях врача-дерматолога или опыте любимой бабушки?
Подробнее »»

22.10 - 23:52

Лучшие диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения - морковная диета
Подробнее »»

22.10 - 23:32

Каковы принципы правильного полноценного питания

«Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты», «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть», «Человек — это то, что он ест и когда он ест», «Ты лучше голодай, чем есть все, что попало» — эти крылатые фразы знакомы всем.
Подробнее »»

22.10 - 23:11

Что едят сыроеды: польза сыроедения

Сыроедение, или витарианизм, представляет собой систему питания, основанную на употреблении всех продуктов только в сыром виде, без какой-либо тепловой обработки. По сути, это особая (более строгая и жесткая) форма вегетарианства.
Подробнее »»

22.10 - 22:51

Пять главных дел в ожидании холодов

Октябрь еще балует нас последними солнечными деньками, однако мы понимаем, что скоро эта чудесная пора закончится, наступят холода, а за ними - кажущаяся бесконечно долгой зима.
Подробнее »»

22.10 - 22:29

5 шагов на пути к привлекательности: пройдите их

Предположим, ты пришла вечером с работы, уставшая и замученная, с потухшими глазами, плохим настроением и жгучим желанием как следует отдохнуть и выспаться.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...