28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей


 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

5 упражнений от самого известного фитнес-тренера

Данные упражнения разработаны Джиллиан Майклс, которая изменила жизнь многих людей, подарив им простой способ привести себя в форму.
Подробнее »»

Упражнения йогов для оздоровления позвоночника

Упражнения йогов – асаны – являются эффективным средством для оздоровления позвоночника и поддержания его в работоспособном состоянии.
Подробнее »»

Закончился кофе? 30 секунд отжиманий заменят бодрящий напиток

Любителям кофе советуют сменить утренний ритуал. Ученые доказали, что 30 секунд отжиманий могут взбодрить человека лучше, чем кофеин.
Подробнее »»

Тренировка мышц ягодиц: учимся приседать правильно и эффективно

Чтобы ваши ягодицы были упругими, выполняйте комплекс приседаний, которые являются самым эффективным способом привести мышцы в тонус.
Подробнее »»

Комплекс упражнений для повышения сексуальности и чувственности

Данные упражнения помогут женщинам эффективно тренировать и укреплять мышцы любви. Но это еще не все.
Подробнее »»

Читайте также:
04.07 - 07:44

Как усмирить аппетит: отличный способ похудеть

То, что лишний вес вредит нашему здоровью, знают все. К тому же, каждая из нас мечтает об идеальной фигуре. Но вряд ли ты готова изнурять себя строгими диетами и отказаться от любимых продуктов.
Подробнее »»

04.07 - 07:25

Как избавиться от похмелья: 5 эффективных способов

Последствия похмелья знакомы каждому из нас. Полезные советы помогут тебе избавиться от похмелья.
Подробнее »»

04.07 - 07:10

Улучшаем осанку: 4 полезных упражнения для шеи

Чтобы придать шейным мышцам тонус, улучшить осанку и предотвратить появление второго подбородка, следует регулярно выполнять простые упражнения.
Подробнее »»

04.07 - 06:44

Аспирин: почему это лекарство нельзя пить при гриппе

Таблетки аспирина - это не то лекарство, которое помогает при гриппе. И кому противопоказан аспирин? Узнай от врача Ирины Шалабановой.
Подробнее »»

04.07 - 06:25

Витамин против варикоза

Для профилактики варикоза узнай о чудо-витамине!
Подробнее »»

04.07 - 06:10

Гимнастика для желчного пузыря

Недостаточная физическая активность, и малоподвижный образ жизни является одной из причин застоя желчи в желчном пузыре.
Подробнее »»

03.07 - 23:52

Результаты исследований трансгенных культур

Французские ученые довели до сведения свои исследования о возможной опасности потребления обработанной гербицидом трансгенной кукурузы.
Подробнее »»

03.07 - 23:32

Подумай, прежде чем есть

Какие продукты стоит есть с осторожностью? Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов составило список самых рискованных продуктов, при употреблении которых нужно держать ухо востро .
Подробнее »»

03.07 - 23:11

Какая самая опасная еда

Самой опасной едой, которую может позволить себе человек, является ни что иное, как «Casu marzu», что в дословном переводе на русский язык означает «гнилой сыр».
Подробнее »»

03.07 - 22:51

Мозг во время сна очищается от токсинов

Американские исследователи выяснили, что наш мозг использует время для сна с целью самоочистки от накопившихся за день токсинов.
Подробнее »»

03.07 - 22:29

Внутренние часы защищают от ультрафиолета

Как мало мы знаем о собственном организме и его возможностях. Вот, например, о том, что наг организм сам четко определяет внешнее время, в результате чего включает защитные механизмы, если это нужно.
Подробнее »»

03.07 - 22:09

Чувство вины «полнит»

Оказывается, чувство вины и воспоминания о плохих поступках заставляют человека мысленно увеличивать свой вес. Так что может быть это не только метафора, когда чувство вины называют «грузом на совести». Для того, чтобы убедиться в этом, ученые провели чет
Подробнее »»

03.07 - 21:48

Ученые сфотографировали ДНК

Ученым из Итальянского технологического института удалось сфотографировать ДНК при помощи электронного микроскопа. Чтобы запечатлеть двойную спираль на фотографии они прибегли к своеобразному трюку.
Подробнее »»

03.07 - 21:28

Биологи получили нервные клетки из мочи

Группа китайских биологов разработали метод, позволяющий получить индуцированные стволовые клетки мозга из клеток почечного эпителия, которые содержатся в моче.
Подробнее »»

03.07 - 21:08

Шоколад поможет избавиться от кашля

Содержащийся в какао-бобах теобромин эффективно устраняет кашель. Стандартная плитка горького шоколада считается необходимой дозой.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...