28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей


 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:
30.03 - 07:44

Что нужно знать о пользе сельдерея: необычные свойства здорового продукта

Сельдерей – отличный весенний продукт для борьбы с лишним весом, он улучшает работу сердца, сосудов, нервной системы.
Подробнее »»

30.03 - 07:25

Открытие: вес не влияет на продолжительность жизни человека

Ученые из США провели исследование, которое опровергает большинство исследований, проведенных ранее. Оказывается, количество прожитых лет не зависит от веса, здорового рациона и даже от уровня активности.
Подробнее »»

30.03 - 07:10

Польза азотных ванн

Теплая ванна после долгого трудового дня позволяет понежиться, расслабиться, вода снимает напряжение. А когда ванна наделена еще и лечебным эффектом, то это бывает не только приятно, но и весьма полезно для здоровья.
Подробнее »»

30.03 - 06:44

Ученые изобрели съедобные бутылки из водорослей, чтобы избавить человечество от пластика

Эксперты неоднократно предупреждали потребителей о вреде пластика. Однако новые исследования помогут людям навсегда забыть о пластиковых бутылках.
Подробнее »»

30.03 - 06:25

Как правильно мариновать мясо для шашлыка, чтобы снизить количество вредных веществ

Любителям шашлыков и барбекю ученые советуют готовить особый маринад для мяса, чтобы уменьшить количество вредных веществ.
Подробнее »»

30.03 - 06:10

Пощечины от морщин

Косметолог Тата Сомбунтам из Сан-Франциско устраивает сеансы пощечин в косметических целях.
Подробнее »»

29.03 - 23:52

Употребление спиртных напитков ведет к нарушению сна

Многим известно, как плохо спится по ночам после праздника, сопровождающегося большим застольем. Всего пару бокалов вина заметно ухудшают качество сна, который становится тревожным и чутким. Специалисты попытались узнать причину этого явления.
Подробнее »»

29.03 - 23:32

Учеными назван самый действенный витамин против инфекций

Ученые из США установили, что самым мощным и эффективным витамином, который помогает организму противостоять всевозможным инфекциям, является витамин В3. Результаты исследований показали, что этот витамин справляется с бактериями, с которыми не справляетс
Подробнее »»

29.03 - 23:11

Любители говядины и свинины больше остальных рискуют заболеть диабетом

Мужчины, часто балующие себя свининой или говядиной, в 1,4 раза подвержены риску развития диабета. Таковы выводы японских исследователей, опубликовавших свои сведения на официальном сайте Национального центра изучения рака.
Подробнее »»

29.03 - 22:51

Лечение ушибов: что и как делать

Ушиб может случиться с каждым, в любом месте и различное время. Однако зима и соответствующее состояние дорог особенно способствуют получению ушибов различной тяжести.
Подробнее »»

29.03 - 22:29

Лучшее средство от отеков: советы

Отек возникает по причине плохого оттока венозной крови или лимфатической жидкости из различных частей тела. По этой причине жидкость начинает накапливаться в межклеточном пространстве, в тканях тела.
Подробнее »»

29.03 - 22:09

Модно, но вредно: чем опасны кеды, балетки и угги

Неправильная, хотя порой и удобная обувь может деформировать стопу подростка и поспособствовать дальнейшим нарушениям в формировании костей
Подробнее »»

29.03 - 21:48

Нагрузка на медсестер напрямую связана с выживаемостью пациентов

Медсестры – основная категория медицинских работников, которые напрямую контактируют с пациентами, после операций. Недавнее исследование показало: пациенты чаще умирают в послеоперационный период, когда возрастает нагрузка на этот медперсонал.
Подробнее »»

29.03 - 21:28

Французские ученые установили: кофеин с золотом способен убивать рак

Многочисленные побочные эффекты от избыточного употребления кофеина известны всем. Проблемы со сном, сердцебиение и беспокойство.
Подробнее »»

29.03 - 21:08

Анализ крови предсказывает скорую смерть

По анализу определенных биомаркеров, специалисты могут предсказать смерть в краткосрочном периоде. Финские специалисты изучили анализы крови 17 000 человек из Финляндии и Эстонии.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...