28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей


 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Продукты, которые помогут преодолеть осеннюю депрессию

Всем известно, что осень — грустная пора, и в это время года человеку свойственно впадать в депрессию. Плохое настроение, раздражительность, непонятная усталость и апатия, — вот те симптомы, которыми изобилует осенняя хандра. Что же делать, и как с этим б
Подробнее »»

Мозг сортирует воспоминания по важности во время сна

Ученые из Великобритании сделали открытие того, что во время сна наш мозг по-разному обрабатывает воспоминания в зависимости от их важности для человека.
Подробнее »»

Наносенсор, имплантируемый в глаз, поможет лечить глаукому

Учёные из Purdue University разработали новые миниатюрные устройства, предназначенные для имплантации в глаз для лечения глаукомы. Глаукома является одной из двух основных причин слепоты.
Подробнее »»

Психотерапия: лучшее средство от ипохондрии

Когнитивно-поведенческая психотерапия и лечение антидепрессантами из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина является одинаково эффективным при лечении депрессивных расстройств, связанных с физическим заболеваний.
Подробнее »»

Соль может вызвать рак

Поваренная соль — действительно белая смерть, и в этом лишний раз убедились японские ученые. В результате наблюдений и многочисленных анализов они пришли к выводу, что регулярное употребление соленых продуктов удваивает риск заболевания раком желудка.
Подробнее »»

Читайте также:
27.09 - 14:48

Мужчины передают лишний вес сыновьям

Американские биологи выяснили, что сыновья толстых мужчин имеют больше шансов унаследовать лишний вес своих отцов по сравнению с отпрысками стройных людей, проследив за физическим развитием мышей-отцов и сыновей, и рассказали об этом на ежегодной конферен
Подробнее »»

27.09 - 14:28

Новый метод безопасного ЭКО дал первого младенца

В Великобритании появился на свет первый в мире младенец, зачатый благодаря новому методу активизации репродуктивной системы матери перед ЭКО при помощи инъекций натурального гормона кисспептина, пишет The Guardian.
Подробнее »»

27.09 - 14:08

Изменение привычного объема потребления красного мяса и риск сахарного диабета находятся в прямой зависимости

Изменение привычного объема потребления так называемого красного мяса (говядины, телятины, свинины, баранины) и риск сахарного диабета находятся в прямой зависимости.
Подробнее »»

27.09 - 13:48

Как определить, станет ли ребенок алкоголиком или наркоманом

Ученым удалось установить связь, которая поможет определить вероятность пристрастия ребенка к алкогольной или наркотической зависимости во взрослом возрасте.
Подробнее »»

27.09 - 13:28

Все зависит только от отца: можно ли зачать ребенка определенного пола

Мужья часто в шутку ругают своих жен за то, что они родили им дочь, а не сына. Существуют десятки народных способов, как зачать мальчика или девочку, вплоть до шерстяных носков или лыжной шапочки на будущем отце во время зачатия.
Подробнее »»

27.09 - 13:08

Несколько простых способов, как вставать по утрам с удовольствием

Существует несколько простых советов, как просыпаться утром с удовольствием, даже если ваш будильник звонить очень рано, и вы «продали бы душу» за пару часов сна.
Подробнее »»

27.09 - 12:48

Употребление алкоголя может привести к раку груди

По результатам исследования, проведенного в США, существует связь между потреблением алкоголя и повышенным риском развития рака груди — у женщин в постклимактерическом возрасте.
Подробнее »»

27.09 - 12:28

Фруктовые соки не вредят здоровью детей

Употребление фруктовых соков не связано с избыточным весом среди детей, заявляют специалисты Государственного университета штата Луизиана и Медицинского колледжа Baylor.
Подробнее »»

27.09 - 12:08

Занятия музыкой положительно влияют на мозг

Ученые из медицинской школы Гарварда провели исследование и выяснили, что игра на музыкальных инструментах положительно влияет на развитие головного мозга, особенно у детей.
Подробнее »»

27.09 - 11:50

Утренняя гимнастика для улучшения здоровья и самочувствия

Хотите хорошо себя чувствовать, легко просыпаться по утрам, сбросить лишние килограммы? В этом вам поможет ежедневная утренняя зарядка.
Подробнее »»

27.09 - 11:25

Витаминные составы с чесноком

Наши предки давно заметили, что чесноком можно лечить многие болезни. Чеснок используется не только для лечения и профилактики заболеваний, но и для повышения сил организма в целом.
Подробнее »»

27.09 - 11:10

Сверхурочная работа приводит к депрессиям

Возможно, трудоголики получают удовольствие от «служения делу», забывая о друзьях, семье и отдыхе. Но, как показало новое исследование, такой образ жизни приводит к депрессиям...
Подробнее »»

27.09 - 10:44

Общеукрепляющие и профилактические сборы при панкреатите

Панкреатит — это воспалительно-дегенеративный процесс в поджелудочной железе. Каждый год растет число людей, страдающих панкреатитом.
Подробнее »»

27.09 - 10:25

Определен омолаживающий компонент номер один

Хотя это не единственный ингредиент, который стоит искать в омолаживающих продуктах, он наверняка находится в ТОП-10 компонентов, которые заслуживают пристального внимания всех, кто пытается сохранить здоровую и молодую кожу в течение многих лет.
Подробнее »»

27.09 - 10:10

Мужчины чаще страдают от старческого слабоумия

Проблемы с памятью и мышлением, которые предшествуют развитию старческого слабоумия, чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...