28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей


 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Что говорят пальцы рук мужчин об отношении к женщинам

Благодаря ученым женщины теперь знают, что в первую очередь они должны как следует присмотреться к пальцам своего ухажера, прежде чем одевать в ЗАГСе кольцо на одно из них. Мужчины с коротким указательным пальцем и длинным безымянным пальцем, в среднем, п
Подробнее »»

Недостаток сна приводит к диабету у мужчин

Недостаток сна может поднять уровень свободных жирных кислот в крови, сопровождающих временные предварительные диабетические условия у здоровых молодых мужчин, согласно новому исследованию, опубликованному в последнем номере издания Diabetologia, журнала
Подробнее »»

Холестерин: нет никаких оснований лишать рацион яиц

Больше не требуется подсчитывать возможный холестерин в продуктах питания и не вам не требуется слишком пристально изучать содержание ваших тарелок - в соответствии с результатами научного исследования экспертов Комитета, разрабатывающего руководство по
Подробнее »»

Серьезно о смехе

Ученые и врачи сходятся во мнении, что смех – это мощный катализатор очистительных, исцеляющих, омолаживающих процессов в организме.
Подробнее »»

Чем полезны гидромассажные ванны

История создания гидромассажных ванн началась примерно в конце 50-х годов прошлого века. Первая гидромассажная ванна была изобретена итальянскими изобретателями братьями Дакузи (в честь кого собственно и названо данное изобретение), которые иммигрировали
Подробнее »»

Читайте также:
01.05 - 18:08

Лучшее мясо: это рыба

Жирное мясо может стать камнем преткновения для любой диеты. Со свининой и бараниной всё понятно — все знают, что в процессе похудения их надо ограничивать. Но и с говядиной и курицей тоже не всё просто — есть постные части, есть очень жирные.
Подробнее »»

01.05 - 17:48

Вегетарианская диета значительно замедляет процесс старения мозга

Ученые США из Университета Раша в Чикаго, проведя подробные исследования нескольких групп людей пожилого возраста, выявили очень интересную вещь - люди, питающиеся блюдами вегетарианской кухни, практически не подвержены заболеваниям, связанным с мозговой
Подробнее »»

01.05 - 17:28

Учёные: Дым ароматических палочек может вызвать серьёзные болезни

Исследователями из Китая из Южно-Китайского технологического университета, после долгосрочных лабораторных опытов на хомячках, было сделано сенсационное открытие - палочки, которые многие любят зажигать дома, источают не только благовония, но и вредные со
Подробнее »»

01.05 - 17:08

Как повысить работоспособность и настроение на весь день: советы учёных

Многим знакома проблема, когда приходишь на работу и весь день борешься с сонливостью, и такая ситуация часто вызывает нарекания начальства и насмешки коллег. Ученые из Американского химического общества нашли решение проблемы.
Подробнее »»

01.05 - 16:48

Ученые выяснили как длина ресниц влияет на здоровье глаз

Исследование ученых из США показало, что животные и люди имеют схожую длину ресниц. Поиск идеальной длины ресниц начался с посещения запасников подвала в Американском музее естественной истории в Нью-Йорке, чтобы осмотреть сохранившиеся шкуры животных.
Подробнее »»

01.05 - 16:28

Более 2 часов телевизора на 30% увеличивает риск гипертонии у детей

Исследование европейских детей привело ученых к выводу, что смотреть телевизор более, чем два часа в день, увеличивает вероятность повышенного кровяного давления на 30%. В статье об исследовании также отмечается, что отсутствие ежедневной физической актив
Подробнее »»

01.05 - 16:08

Может ли кофе снизить риск рассеянного склероза

Употребление кофе может быть связано с более низким риском развития рассеянного склероза, согласно исследованию, опубликованному сегодня и которое будет представлено на ежегодном собрании американской Академии неврологии в Вашингтоне, округ Колумбия, 18 а
Подробнее »»

01.05 - 15:48

Физкультура: источник молодости

В древности многие пытались отыскать таинственный источник, вода которого якобы даровала вечную молодость. Однако никому не удавалось его найти, и со временем Источник Молодости стал символом недосягаемой мечты. Так было когда-то. Сегодня наука указала на
Подробнее »»

01.05 - 15:28

Фисташки: грызть или не грызть

Грызть или не грызть – вот в чем вопрос. Что больше в орехах: пользы или вреда. Ученые из Университета Пенсильвании уверены, что если насыщать свой рацион орехами, то только фисташками. Так как именно эти орехи содержат в себе наибольшее количество полезн
Подробнее »»

01.05 - 15:08

Запах мяты помогает похудеть

Если вы хотите похудеть, — совсем не обязательно сидеть на изнуряющих диетах, — утверждают американские ученые, — достаточно в течение дня вдыхать аромат мяты!
Подробнее »»

01.05 - 14:48

Антибиотики могут стать причиной развития диабета

Очень важное открытие совершили учение из Дании, обследовав более миллиона человек на предмет болезни сахарным диабетом.
Подробнее »»

01.05 - 14:28

Какие опасные болезни способен лечить арбуз

Мальчишки, девчонки и их родители обожают их, как сладкое лакомство, а если подойти к арбузу с иной стороны и рассмотреть его целебную силу, то откроются невиданные качества.Например, красная мякоть арбуза очень полезна мужчинам, страдающим раком простаты
Подробнее »»

01.05 - 14:08

Учёный объяснил синдром Синей Бороды с психиатрической точки зрения

Откуда берутся мужчины, которые обожают срывать гнев на своих женах? В сказках этот феномен подан по имени персонажа Синей бороды, который убивал своих женщин.
Подробнее »»

01.05 - 13:48

Анализ мочи предсказывает риск почечной недостаточности при проблемах с сердцем

Тест также предсказывает риск пациентов на госпитализацию или даже летальный исход в течение одного года. Уровень белка в моче способен помочь врачам предсказать, какие пациенты с острой сердечной недостаточностью имеют повышенный риск развития почечной н
Подробнее »»

01.05 - 13:28

Постоянная бессонница связана с повышенным риском смертности

Связь между стойкой бессонницей и повышенным риском смертности была установлена группой исследователей из Университета Аризоны. Их исследование, опубликованное в Американском журнале медицины , показало, что люди, которые страдают от постоянной бессонницы
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...