28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей

 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Читайте также:

Уход за волосами: избавляемся от посеченных кончиков

Секущиеся кончики – это результат неправильного ухода за волосами и недостатка витаминов в организме.
Подробнее »»

Выбираем масло для ухода за лицом

Бытует мнение, что все масла комедогенны. Правда ли это? Об этом и многом другом читай в нашем материале.
Подробнее »»

Польза фитнеса

Польза фитнеса уже не раз доказывалась людьми, с разными увлечениями, разного телосложения и с разными мыслями.
Подробнее »»

Продукты, которые делают нас счастливыми

Что нам нужно чтобы быть счастливыми? Многое, ответите вы. Это правда, но некоторые дамы знают и другую правду – чтобы поднять настроение достаточно вкусно поесть.
Подробнее »»

7 правил здорового питания

Мы все знаем, что эффективные программы по снижению веса должны включать в себя не только диету, но и занятия спортом, а также активный отдых.
Подробнее »»

Читайте также:
02.09 - 07:44

Шампунь для вьющихся волос: выбрать его не проблема

«Какие очаровательные кудряшки» – не раз слышали восторженные возгласы обладательницы вьющихся волос. Только никто и не представляет себе, какого большого труда требует уход за этими роскошными локонами.
Подробнее »»

02.09 - 07:25

Эфирные масла против целлюлита

Целлюлит является проблемой, от которой мучаются практически все женщины, и даже юные девушки, и для этого совершенно необязательно иметь лишний вес.
Подробнее »»

02.09 - 07:10

Фейсбилдинг – вечная молодость кожи лица

Все знают, как можно сделать красивое, подтянутое тело. Нужны специальные физические упражнения, о чем сказано и написано уже очень много. А вот можно ли «построить» лицо? Конечно можно!
Подробнее »»

02.09 - 06:44

Как быстро избавиться от насморка: 3 простых способа

Если лечение начать при первых же признаках насморка (заложенность носа, пощипывание в носу, чихание), от него можно просто избавиться за 3 дня.
Подробнее »»

02.09 - 06:25

Как не располнеть на работе

Ты почти ничего не ешь в течение дня, но стрелка весов все равно неумолимо ползет вверх... В чем дело?
Подробнее »»

02.09 - 06:10

5 простых привычек для здоровья

Если ты следишь за своим здоровьем, то наши советы помогут улучшить самочувствие и не испортить отпуск!
Подробнее »»

01.09 - 23:52

Капля лета на столе: лечимся медом

Осенней порой нам очень не хватает ярких безоблачных дней и положительных эмоций
Подробнее »»

01.09 - 23:32

«Оттачиваем» глаз алмаз с помощью зеленых овощей: советы

Ученые доказали, что употребление в пищу определенных продуктов способствует улучшению остроты зрения
Подробнее »»

01.09 - 23:11

Дефицит железа: причины, симптомы и последствия

Его нехватка – один из источников проблем со здоровьем людей во всех странах мира
Подробнее »»

01.09 - 22:51

Как сэкономить на косметике: полезные советы

Если вы пользуетесь косметикой и предпочитаете покупать средства известных брендов, значит между качеством и низкой ценой вы выбрали первое.
Подробнее »»

01.09 - 22:29

Подарок от природы для красоты кожи и волос

Все женщины стремятся быть красивыми. Красота — это не только большие глаза, пухлые губы, тонкий носик. Это еще особое сияние здоровой кожи, нежный румянец, ухоженные руки, пышные блестящие волосы. Для того, чтобы добиться этого, мы покупаем дорогие крема
Подробнее »»

01.09 - 22:09

Натуральные дезодоранты: эффективные и безопасные

Современная косметическая и парфюмерная промышленность достигла значительных успехов.
Подробнее »»

01.09 - 21:48

Чудеса осенних масок: советы специалистов

Восстановить свежий цвет лица, снять усталость, смягчить, тонизировать и обновить кожу помогут всевозможные маски, делающие женщину поистине прекрасной.
Подробнее »»

01.09 - 21:28

Готовимся к свиданию и приводим себя в порядок: советы

Идеальное свидание предполагает идеального мужчину, идеальное платье, идеальное место и идеальную тебя. Чтобы быстрее приблизиться к идеалу, следуй нашим советам.
Подробнее »»

01.09 - 21:08

Макияж: как исправить ошибки

Мы пользуемся кремами и лосьонами, румянами и блеском, рассчитывая на превосходный результат. Но иногда, когда мы все это накладываем, размазываем и растушевываем, результат получается противоположный. По мнению визажиста, Лоры Геллер, небольшие вариации
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...