28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей

 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Читайте также:

Щадящая краска для волос: плюсы и минусы

Конечно, все женщины желают иметь густые, красивые и здоровые волосы. Что они только для этого не делают – покупают всевозможные укрепляющие шампуни, пользуются бальзамами, завивают и выравнивают.
Подробнее »»

Натуральная питательная маска для сухой кожи лица

Наша кожа требует постоянного и даже каждодневного ухода за ней. Неблагоприятная экологическая среда, иногда неграмотное питание, переутомления и некачественная вода играют отрицательную роль для нашей кожи.
Подробнее »»

Как избавиться от потливости подмышек

Мокрые пятна на одежде снижают самооценку и заставляют испытывать комплексы. Данная проблема может возникнуть еще в юношеском возрасте и остаться на всю жизнь. Как избавиться от потливости подмышек? Мы поделимся с вами полезной информацией.
Подробнее »»

Нарушения работы желудочно-кишечного тракта

Нарушить работу пищеварительной системы не сложно, а вот восстановить ее - гораздо труднее. Как же можно правиться с проблемами желудочно-кишечного тракта? Нарушения работы желудка имеют множество проявлений.
Подробнее »»

Упражнения для ног – простой путь к совершенству

Женщины – существа загадочные. Чем бы ни наградила их природа, у них всегда найдется к ней масса претензий. Натуральные блондинки с упорством, достойным лучшего применения, перекрашиваются в жгучих брюнеток.
Подробнее »»

Читайте также:
01.08 - 09:10

Что такое целлюлит и как с ним бороться

«Как же повезло мужчинам! Они никогда не увидят на своих бедрах и животе отвратительный бугристый целлюлит. Где же справедливость?! Мы, женщины, самые прекрасные создания природы, почему же она так жестока с нами?!»
Подробнее »»

01.08 - 09:08

Проблемы со сном решает и один день

Проблемы со сном сегодня превращаются в глобальную эпидемию, затрагивающую 45% населения в мире. Несмотря на то, что большинство заболеваний, вызывающих нарушения сна, поддаются лечению, только 1/3 людей, страдающих ими, обращается за профессиональной пом
Подробнее »»

01.08 - 08:44

11 советов для тех, кто собирается на массаж

Если тебе в ближайшем будущем предстоит пройти курс массажа, тогда тебе обязательно пригодится наш инструктаж.
Подробнее »»

01.08 - 08:25

Чем заесть депрессию: 7 продуктов

Поднять настроение и не дать депрессии победить тебе помогут эти 7 лакомств.
Подробнее »»

01.08 - 08:10

Проблемы с кожей лица: простые способы их решить

Существуют четыре основные проблемы, с которыми сталкиваются женщины разных возрастов. Но спешим обрадовать - решение есть.
Подробнее »»

01.08 - 08:08

Черный кофе – помощь для печени

Как сообщает ВОЗ, 1,3% всех смертей на Земле происходит непосредственно от цирроза печени. Ежегодно умирают сотни тысяч людей. Лечение этого заболевания – это очень сложный, не самый дешевый процесс, который доступен не всем, при этом медики на данный м
Подробнее »»

01.08 - 07:44

Как быть красивой после полета

Полет - очень приятный способ передвижения, который дарит чудесные эмоции. Но если душа чувствует одно, то кожа - совсем другое.
Подробнее »»

01.08 - 07:25

Повышенный уровень гемоглобина в крови

Повышенный уровень гемоглобина в крови встречается у каждого третьего человека. Давайте рассмотрим причины повышенного гемоглобина, методы его нормализации и возможные последствия для организма.
Подробнее »»

01.08 - 07:10

Месячные опаздывают: когда стоит бить тревогу

Менструальный цикл женщины в идеале должен составлять 26-32 дня. Отклонения от нормы возможны при различных нарушениях, связанных с работой не только половых органов, но и эндокринной системы.
Подробнее »»

01.08 - 06:44

Биоревитализация: лазер или инъекция

Иногда лазер кажется современной панацеей от всего на свете. И сосудистую звездочку им удаляют, и целлюлит лечат, и цвет лица улучшают. Так ли он эффективен?
Подробнее »»

01.08 - 06:25

6 простых упражнений для тонкой талии

Хочешь иметь осиную талию? Тогда узнай, какие упражнения эффективны для тонкой талии!
Подробнее »»

01.08 - 06:10

Как не поправиться после диеты

Ты обрела стройную фигурку путем неимоверных усилий. Как закрепить результат и не располнеть вновь?
Подробнее »»

31.07 - 23:52

Бюджет похудения: 5 реальных историй

Если вы считаете, что похудеть можно только основательно потратившись, спешим вас обрадовать. Как правило, здоровый образ жизни и стройное тело не требует огромных средств и вполне подойдет даже людям с самым скромным достатком.
Подробнее »»

31.07 - 23:32

Какие секреты успеха модных диетологов

Александр - успешный телепродюсер. Он любит свою работу, которая приносит приличный доход и позволяет вести тот образ жизни, который ему нравится.
Подробнее »»

31.07 - 23:11

Сколько спать, чтобы не толстеть

Доселе было выдвинуто множество гипотез, в которых сообщалось, что при определенном количестве времени, отведенного на сон, человек может тратить намного меньше времени на фитнес и выглядеть стройно. Одни ученые-теоретики говорили, что спать надо ровно 8
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...