28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей


 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Витамин Е снижает риск развития рака печени

Диета с высоким содержанием витамина Е или прием специальных пищевых добавок снижает риск развития рака печени, считают британские исследователи из Национального института изучения рака.
Подробнее »»

Ученые нашли маркеры, помогающие диагностировать болезнь Альцгеймера

Найден биомаркер, который позволяет по анализу крови предупредить риск развития болезни Альцгеймера, сообщили исследователи из Университета Питтсбурга.
Подробнее »»

Ученые предлагают обеззаразить москитов

Американские ученые из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе предлагают для борьбы с малярией использовать бактерию, которая бы убивала малярийного плазмодия внутри живого кровососущего насекомого.
Подробнее »»

Меньше есть и больше прыгать

Иногда даже прилагаемые усилия не позволяют сбросить лишний вес. А уже зарекомендовавшие себя схемы питания оказываются безрезультатными. Однако соблюдение всего лишь пары простых правил питания помогут если не похудеть, то хотя бы перестать поправляться.
Подробнее »»

Как вернуть красоту

Каждая женщина желает быть красивой, здоровой и привлекательной и оставаться таковой как можно дольше.
Подробнее »»

Читайте также:
23.01 - 20:08

Выбор оздоровительной системы

Здоровье и красота неразрывно связаны друг с другом, так же тесно, как красота и гармония.
Подробнее »»

23.01 - 19:48

7 причин усталости и способов борьбы с ней

Вы все время чувствуете себя уставившими без видимых на то причин? Не спешите обвинять в своем состоянии осеннюю хандру и сокращение светового дня – возможно, виноваты следующие факторы.
Подробнее »»

23.01 - 19:28

Лекарства для «сердечников» вызывают диабет

Статины – группа препаратов, которые обычно назначают пациентам с сердечнососудистыми заболеваниями – далеко небезопасны. Ученые из Финляндии утверждают, что эти лекарства повышают риск развития диабета 2–го типа.
Подробнее »»

23.01 - 19:08

Дети учатся курить в кинотеатрах

Эксперты утверждают, что сцены кинофильмов, в которых главные герои предаются этой вредной привычке, провоцируют рост курения среди детей и подростков и «портят им всю статистику».
Подробнее »»

23.01 - 18:48

Газировка нарушает обмен веществ за четыре недели

Регулярное потребление газированных напитков в течение месяца провоцирует нарушение обмена веществ, приводящее к набору лишнего веса.
Подробнее »»

23.01 - 18:28

Ученые установили гены, ответственные за опухоль мозга у детей

Американским специалистам из медицинской школы Стэнфордского университета и детской больницы Люси Паккард удалось идентифицировать несколько генных мутаций, ответственных за наиболее распространенную опухоль мозга у детей – медуллобластому.
Подробнее »»

23.01 - 18:08

Ученые нашли способ предотвратить инфаркт

В большинстве случаев инфаркт миокарда невозможно предугадать, но теперь с помощью компьютерной и позитронной эмиссионной томографии его можно предотвратить, утверждают шотландские и американские исследователи.
Подробнее »»

23.01 - 17:48

Оздоровительные практики для знаков зодиака

Каждый человек, рожденный под тем или иным знаком зодиака, имеет свои особенности. В зависимости от этого необходимо подбирать системы оздоровительных практик.
Подробнее »»

23.01 - 17:28

Элементарная гимнастика для дома и офиса

Если вы располагаете временем для того, чтобы делать разминку или зарядку утром, следует разработать собственный комплекс упражнений.
Подробнее »»

23.01 - 17:08

Бодифлекс: что важно знать

Американская домохозяйка Грин Чайледерс придумала оригинальную программу для снижения веса, в основе которой лежат дыхательные упражнения. Став популярной в Америке, эта программа постепенно приобретает последователей у нас. Итак, приступим к изучению.
Подробнее »»

23.01 - 16:48

Вишня помогает при подагре

Американские исследователи обнаружили полезное свойство вишен: эти ягоды сокращают длительность и интенсивность приступа подагры.
Подробнее »»

23.01 - 16:28

Лечение диабета при помощи диеты: история успеха

Диабет 2 типа – заболевание, с которым люди не рождаются. Они «приобретают» его годами, в основном при помощи неправильного питания и образа жизни.
Подробнее »»

23.01 - 16:08

Планету укроют зонтом

Ученые улучшат климат на Земле. Исследователи из Шотландии нашли революционное решение проблемы глобального потепления: создание своеобразного зонта, который защитит Землю от солнечной радиации.
Подробнее »»

23.01 - 15:48

Корь повышает риск болезни Паркинсона

Если человек перенес в детстве заболевание корью, то у него в два раза повышается риск развития болезни Паркинсона, считают канадские исследователи из Университета Британской Колумбии.
Подробнее »»

23.01 - 15:28

Причиной недержания мочи может стать лишний вес

Лишний вес связан с увеличением периода недержания мочи, утверждают американские исследователи.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...