28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей


 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Орегано борется с инфекциями эффективнее лекарств

Масло, содержащееся в траве орегано, способно уничтожать инфекции, в том числе смертельные, лучше антибиотиков.
Подробнее »»

Баня: отличное средство для снятия напряжения

Баня, как правило, является, средством гигиены или местом встречи друзей, или своеобразным отдыхом и развлечением, или выполняет сразу все эти функции.
Подробнее »»

Салом можно лечить печень

Сало — отличное желчегонное средство, но при условии, если его есть в небольших количествах. При этом вы должны быть уверены, что при откорме свинки не использовались гормоны и ее не привезли с экологически загрязненной территории, так как в жиру развиваю
Подробнее »»

Пьяные лимфоциты не будут воевать с вирусом

Во всяком случае у пьяных лабораторных мышек они этого не делают. Только что об этом сообщили из Университетов Миссисипи и Луизианы (США).
Подробнее »»

Прощай, тестостерон

Многие этого не знают, но это — факт. У мужчин тоже существует период гормонального старения. Называется он андропаузой. Мужчины с возрастом постепенно теряют способность производить мужские гормоны — тестостерон, также как и женщины в менопаузе — женские
Подробнее »»

Читайте также:
30.06 - 13:08

Цивилизованные люди расстаются с полиэтиленовыми пакетами

Все-таки римляне раньше нас были цивилизованными. Логично, что раньше нас они стали отказываться от полиэтиленовых пакетов.
Подробнее »»

30.06 - 12:48

Ученые нашли совесть в мозге человека

Ученые из Оксфордского университета утверждают, что им удалось обнаружить зону в мозге, отвечающую за совесть. Оказалось, это не просто социально-психологический инструмент, созданный обществом, пишет УНИАН.
Подробнее »»

30.06 - 12:28

Самостоятельность улучшает развитие детей

По мнению канадских исследователей из Университета Монреаля, у детей, чьи матери поощряли их самостоятельность, уровень развития выше, пишет Meddaily.
Подробнее »»

30.06 - 12:08

При закрытых глазах удается больше вспомнить

Исследователи из Университета Суррея обнаружили, что, закрывая глаза, свидетели преступления могут вспомнить гораздо больше деталей.
Подробнее »»

30.06 - 11:50

Старение костей можно замедлить продолжительными пробежками

Продолжительный бег трусцой полезен для опорно-двигательного аппарата человека.
Подробнее »»

30.06 - 11:25

Придуманы способы снижения вреда от сидячей работы

Исследователи из Университета Южной Дании совместно со специалистами профилактического центра и здоровья университета Сиднея поведали о том, каким образом необходимо улучшить состояние здоровья офисных служащих.
Подробнее »»

30.06 - 11:10

Почему мы не слышим друг друга?

Всех раздражает полное отсутствие внимания собеседника, в то время как мы пылко произносим перед ним речь, а он, находясь рядом, не слышит из нее ни слова.
Подробнее »»

30.06 - 10:44

Пилатес дома: 5 лучших упражнений

Если вы мечтаете о том, чтобы подтянуть живот, исправить осанку и повысить тонус всего организма, то следующий комплекс упражнений по системе пилатес – это то, что вам нужно!
Подробнее »»

30.06 - 10:25

Какие продукты замедляют старение кожи: мнение геронтологов

По мнению геронтологов (специалистов, изучающих процессы старения человека), существует ряд продуктов, способных замедлить увядание кожи.
Подробнее »»

30.06 - 10:14

Применение противовирусных препаратов

Вирусы сопровождают человека повсюду; единственная причина, по которой многие люди остаются здоровыми - достаточно сильный иммунитет
Подробнее »»

30.06 - 10:10

Еще одна причина, по которой мы поправляемся

Возрастные изменения, которые происходят с фигурой, не обязательно являются следствием невоздержанности в пище или неактивного образа жизни.
Подробнее »»

30.06 - 09:44

Ароматы могут вылечить раны, – ученые

Быстро заживлять раны на теле человека можно с помощью ароматов. К такому выводу пришли немецкие ученые.
Подробнее »»

30.06 - 09:41

Двухъярусные кровати от компании Bibu

Преимущество приобретения двухъярусных кроватей для детей главным образом состоит в двойном использовании комнатного пространства, которого в молодых семьях много не бывает
Подробнее »»

30.06 - 09:25

Как улучшить качество сна?

Казалось бы, сон – очень простая вещь. Но важность полноценного ночного отдыха многие недооценивают.
Подробнее »»

30.06 - 09:10

Недостаток солнца может привести к раку?

Уже несколько десятилетий ученые предупреждают об опасности, таящейся в солнечных лучах.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...