28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей


 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Физическая активность способствует улучшению флоры кишечника

Физические упражнения полезны для здоровья сердца, легких и для ума. В ходе нового исследования ирландские ученые установили, что они также благотворно влияют на бактериальную среду кишечника человека.
Подробнее »»

Статины снижают желание проявлять физическую активность

Американские ученые из Орегонского университета обнаружили неожиданный эффект от приема статинов у пожилых людей. Оказалось, что из-за лекарств у последних снижалась мотивация к тренировкам.
Подробнее »»

Новый метод лечения рака крови предупреждает рецидивы и побочные эффекты

Медицинский исследовательский институт Южной Австралии и Центр персонифицированной противораковой медицины Университета Аделаиды сообщили, что способны вылечить лейкемию с наименьшим количеством побочных эффектов.
Подробнее »»

Употребление красного мяса повышает риск развития рака груди

Женщины, часто употребляющие в пищу гамбургеры, стейки и другие виды продуктов с красным мясом, имеют более высокий риск развития рака молочной железы, чем те, кто ест красное мясо очень редко, сообщили ученые из Гарвардского университета (США).
Подробнее »»

Продлить жизнь совсем не сложно, если следовать простым правилам и больше улыбаться

Чаще всего молодые люди не задумываются о старости до тех пор, пока не начинают появляться первые ее признаки. Вот тогда все и начинают интересоваться, как увеличить продолжительность своей жизни и сохранить физическую активность.
Подробнее »»

Читайте также:
26.08 - 20:28

Высококалорийная диета во время беременности влияет на вес и аппетит будущего ребенка

Высококалорийная диета во время беременности может вызвать изменения в мозге эмбриона, что впоследствии приводит к обжорству и тучности уже в детском возрасте, утверждают американские исследователи.
Подробнее »»

26.08 - 20:08

Новая методика анализа ДНК

Компания Pacific Biosciences придумала новую технику, при помощи которой можно составлять последовательности ДНК человека в 30 000 раз быстрее, чем при помощи любых других существующих методов.
Подробнее »»

26.08 - 19:48

Что нужно знать о готовых салатах

В последнее время практически в каждом магазине можно увидеть готовые салаты, которые продаются на развес или в уже упакованном виде.
Подробнее »»

26.08 - 19:28

Лучший доктор для семьи

Современное кресло массажное из Японии способно изменить жизнь каждого человека. Оно вернет хорошее настроение, поможет восстановить здоровье.
Подробнее »»

26.08 - 19:08

Музыка помогает в развитии детей

Оказывается, не зря раньше каждая дворянская семья обучала своих детей пению и игре на музыкальных инструментах.
Подробнее »»

26.08 - 18:48

Светлая краска для волос повышает концентрацию вредных вещества в крови парикмахеров

Парикмахеры, использующие светлые краски для волос и делающие перманент, имеют в крови повышенную концентрацию канцерогенов.
Подробнее »»

26.08 - 18:28

Новая комбинированная терапия вылечит даже тяжелые случаи гепатита С

В течение ближайшего года появится новая комбинированная терапия для лечения гепатита С. Считается, что комбинированные методики лечения эффективнее обычных. Во-первых, такие методики менее длительны. Во-вторых, они обладают меньшим количеством побочных э
Подробнее »»

26.08 - 18:08

Шум: один из самых опасных факторов, отражающихся на здоровье

Постоянный шум, который вызывают дороги, самолеты, громкая музыка и звуки города, повышает риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, утверждают сотрудники Каролинского университета, Швеция.
Подробнее »»

26.08 - 17:48

Фрукты омолаживают организм благодаря полифенолам

Британские ученые из Института исследований пищи города Норич обнаружили омолаживающее свойство яблок. Оказывается, что поедание плодов не только очищает организм, но и продлевает жизнь.
Подробнее »»

26.08 - 17:28

Душица заменит 18 антибиотиков

Ученые сделали удивительное открытие. Совершенно случайно специалисты обнаружили необычайное свойство душицы, растения, которое часто используется в кулинарии.
Подробнее »»

26.08 - 17:08

Домашняя работа рушит психику

Женщины ощущают это сильнее, чем мужчины, так как именно на их хрупкие плечи и приходится основная часть хлопот по дому. Об этом говорится в диссертации, защищенной в Стокгольмском университете.
Подробнее »»

26.08 - 16:48

Когда ноги просят о помощи

По статистике, каждая вторая женщина и каждый третий мужчина жалуются на ощущение тяжести в ногах. Бывает, что ноги болят и отекают, немеют и страдают от судорог.
Подробнее »»

26.08 - 16:28

Омолаживающее свойство полноценного сна

Швейцарскими учеными были проведены исследования, в которых участвовала группа людей в возрасте от 18 до 31 года. Их два раза сфотографировали в послеобеденное время в разные дни.
Подробнее »»

26.08 - 16:08

Современный велосипед: как средство для здорового образа жизни

Сегодня существует много видов спорта, одним из самых популярных и массовых является велоспорт. Занятия им помогают не только добиваться спортивных успехов, но и заслуживают особого внимания как источник укрепления здоровья.
Подробнее »»

26.08 - 15:48

Мобильники снижают качество семенной жидкости у мужчин

Как показал анализ десяти различных исследований, распространяемое мобильными телефонами электромагнитное излучение действительно способно снизить качество спермы и шансы мужчин стать отцами.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...