28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей


 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Женщин можно вылечить от ежемесячного ухудшения настроения

Женскую раздражительность вылечить очень легко. Достаточно просто отрегулировать уровень соответствующего гормона.
Подробнее »»

ТОП-7 причин съесть киви

Этот маленький вкусный фрукт поможет укрепить иммунитет, а также стать стройнее, красивее и моложе. На арене киви!
Подробнее »»

Питание против трещин на пятках

Правильный рацион питания имеет большее значение для красоты и здоровья пяток, чем мы думаем. Можно сколько угодно делать маски и компрессы, но, если кожа недополучает питательные вещества изнутри, трещины будут появляться снова и снова.
Подробнее »»

ТОП-5 правил, чтобы не поправиться от фруктов

Говорят, чем больше фруктов, тем больше пользы для фигуры. Но даже у фруктов есть свои минусы, которые могут легко превратиться в лишние килограммы.
Подробнее »»

Чай от бессонницы: выбирай лучший

Стресс, переживания, трудности на работе или в личной жизни часто приводят к бессоннице. По статистике, проблемы со сном хоть раз в жизни беспокоят каждого человека.
Подробнее »»

Читайте также:
25.01 - 10:10

Питание при коклюше

В течение нескольких дней, в период острых приступов заболевания, следует поить больного только апельсиновым соком и водой. В продолжение соковой диеты полезны ванны с английской солью.
Подробнее »»

25.01 - 09:44

Уход за кожей с 25-ти лет

Даже «продвинутые» современные девушки не всегда понимают, зачем нужен тот или иной косметический продукт.
Подробнее »»

25.01 - 09:25

Природная краска для волос

Почти любая женщина любит менять свой имидж и цвет волос, в частности.
Подробнее »»

25.01 - 09:10

Диетологи настоятельно рекомендуют завтракать финиками

Финики смогут «зарядить» организм практически всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, что делает этот продукт незаменимым компонентом здорового завтрака.
Подробнее »»

25.01 - 08:44

Как сделать лосьон в домашних условиях

Что же такое лосьон, зачем он необходим и как сделать лосьон в домашних условиях? Попробую объяснить и поделиться рецептами приготовления лосьонов в этой статье.
Подробнее »»

25.01 - 08:25

Кофе для вкуса и красоты

Этот бодрящий напиток очень популярен не только на родине – Востоке и в Южной Америке, но и в странах СНГ.
Подробнее »»

25.01 - 08:10

Полезные продукты при бурсите

Чтобы помочь организму вылечить заболевание и поддержать организм, при бурсите нужно есть продукты с витаминами A, С, Е, есть больше желатина (достаточно будет хотя бы трижды в неделю).
Подробнее »»

25.01 - 07:44

Бананы помогают преодолеть зависимость от никотина и марихуаны

В бананах содержится триптофан, который способствует возникновению кинуреновой кислоты. Ученые считают это вещество очень эффективным средством в борьбе с зависимостью от марихуаны и никотина.
Подробнее »»

25.01 - 07:25

Обнаружены новые свойства соевого соуса

Ранее ученые сообщали о пользе красного вина для восстановления тканей поврежденных органов и клеток.
Подробнее »»

25.01 - 07:10

Диета при ветрянке

При ветрянке следует придерживаться диеты для уменьшения уровня токсинов в организме, которые раздражают кожу и слизистые оболочки пищеварительного тракта.
Подробнее »»

25.01 - 06:44

Любовь к кофе защищает от тяжелого заболевания

Люди, которые выпивают 3 чашки кофе в день, снижают риск возникновения рака печени на 50%.
Подробнее »»

25.01 - 06:25

Что такое гуанабана? Врачи нашли «волшебное» средство для борьбы с тяжелыми болезнями

Медики обратили внимание на экзотические плоды, которые содержат мощнейший антиканцероген.
Подробнее »»

25.01 - 06:10

Питание при вздутии живота

При метеоризме блюда желательно готовить с использованием пароварки, тушить или отваривать.
Подробнее »»

24.01 - 23:52

Зимние виды спорта: советы для новичков

Приятный морозец и искрящийся под лучами зимнего солнца пушистый снег, окончательно утвердил тебя в твоем желании заняться каким-либо видом зимнего спорта и как можно больше проводить времени на свежем воздухе?
Подробнее »»

24.01 - 23:32

Советы начинающим мамам

Счастливый период ожидания первенца для многих женщин бывает омрачен тревогой – а справлюсь ли я? Все ли я сделала, подготовила, не упустила ли чего?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...