28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей


 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Использование смартфонов и планшетов перед сном вызывает стресс

Американские ученые пришли к выводу, что люди, которые пользуются планшетами или смартфонами менее чем за два часа до сна, больше остальных подвержены стрессу.
Подробнее »»

Йогурты положительно влияют на работу мозга

Американские специалисты считают, что состояние микрофлоры кишечника и мыслительная активность тесно связаны между собой.
Подробнее »»

Скандинавская диета снижает риск диабета и заболеваний сердца

Скандинавская диета помогает снизить риск возникновения сахарного диабета и сердечнососудистых заболеваний на фоне метаболического синдрома.
Подробнее »»

Японские ученые нашли лекарство от мужских измен

Японским специалистам удалось создать препарат, который подавляет желание мужской половины человечества изменять своим вторым половинкам.
Подробнее »»

Контроль над стрессом зависит от наследственности

Умение контролировать себя во время стресса на работе во многом зависит от наследственности наших генов. Такое заявление сделали исследователи Колледжа бизнеса им.
Подробнее »»

Читайте также:
29.07 - 20:28

К ожирению подростков лишние калории не причастны

По результатам проведенных исследований ученые доказали, что подростки страдающие ожирением в реальности едят намного меньше своих ровесников с нормальной массой тела.
Подробнее »»

29.07 - 20:08

Анальгетики провоцируют головные боли

Ученые Национального института здравоохранения и медицинской помощи Великобритании нашли научное объяснение таким массированным обращениям к врачу по поводу сильных головных болей.
Подробнее »»

29.07 - 19:48

Газированные напитки и фруктоза губительны для почек

Чрезмерное употребление газированных напитков и сахара пагубно воздействует на работу почек.
Подробнее »»

29.07 - 19:28

Диетологи: яичница бодрит лучше, чем чашка кофе

Диетологи утверждают, что яичница бодрит лучше, чем чашка кофе, и даст больше энергии, чем быстрые углеводы. Ранее было доказано, что холестерин, содержащийся в яйцах, не откладывается на стенках сосудов.
Подробнее »»

29.07 - 19:08

Дети с проблемами речи обречены на одиночество

Дети с трудностями в социальном взаимодействии обречены на одиночество. Представьте себе, что Вы целый день слушаете речь на незнакомом Вам языке.
Подробнее »»

29.07 - 18:48

Психотерапия лучше помогает от депрессии, чем лекарства

Интересное исследование провели в Швейцарии. Может быть оно может положить начало снижению уровня зависимости людей от медикаментов-антидепрессантов?
Подробнее »»

29.07 - 18:28

Диеты полезны для здоровья мозга

Оказывается, избежать возрастных нарушений в головном мозге могут помочь в том числе ограничения в еде. Ученые узнали, что диеты полезны не только для фигуры, но и для здоровья мозга.
Подробнее »»

29.07 - 18:08

Донорство полезно для здоровья

Вы можете удивиться, но на самом деле регулярное кровопускание помогает серьезно снизить риск сердечных приступов, заболеваемость раком и даже сжигать калории.
Подробнее »»

29.07 - 17:48

Женщины тратят на похудение 17 лет жизни

Причудливые диеты появляются и исчезают, однако всегда найдется та, которая затмит остальные. Это помогло выяснить, что девяносто процентов женщин хоть раз, но пользовались помощью какой-либо диеты.
Подробнее »»

29.07 - 17:28

Газировка активизирует гены ожирения в организме

Люди генетически предрасположенные к полноте или ожирению должны отказаться от употребления сладких газированных напитков.
Подробнее »»

29.07 - 17:08

Кастрация увеличивает продолжительность жизни на 20 лет

Почему женщинам природа позволила жить дольше мужчин и как можно исправить такую несправедливость? Этим вопросом не раз задавались исследователи.
Подробнее »»

29.07 - 16:48

Ученые раскрыли тайны спящего мозга

Специалисты выяснили, что во сне человеческий мозг усваивает визуальную информацию, полученную человеком в течение дня, с помощью специальных сигма-ритмов.
Подробнее »»

29.07 - 16:28

Соя и чечевица продлевают жизнь при заболеваниях почек

Людям, страдающим хронической почечной недостаточностью (ХПН) необходимо заменить в своем рационе животный белок белком растительного происхождения, что существенно облегчит их состояние и продлит жизнь.
Подробнее »»

29.07 - 16:08

Сырость может вызывать развитие болезни Паркинсона

Испарения, присутствующие в заплесневелых помещениях, известные как грибной алкоголь, могут негативно воздействовать на нервные клетки головного мозга, что мнению ученых, может привести к развитию болезни Паркинсона.
Подробнее »»

29.07 - 15:48

Солнцезащитные крема не мешают выработке витамина D

Некоторые люди сознательно отказываются от использования солнцезащитного крема. Они руководствуются той мыслью, что разного рода солнцезащитные средства блокируют выработку витамина D, который организм вырабатывает под воздействием солнечных лучей.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...