28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей


 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Жизнь женщины влияет на риск Альцгеймера у детей

Оказывается, серьезный риск образования болезни Альцгеймера появляется в результате регулярного употребления в пишу жирных продуктов. Эксперимент ученые проводили на лабораторных мышах.
Подробнее »»

Плохой сон уничтожает мозг

Судя по данным американских ученых, недостаток сна приведет к необратимым повреждениям нейронов в головном мозге. А именно они нужны непосредственно для сохранения бдительности и интеллектуальной работы.
Подробнее »»

Ответственный выбор детской коляски

Как известно счастливое, безопасное и комфортное детство малыша это в первую очередь заслуга любящих родителей
Подробнее »»

Ученые определили правила молодости и долголетия

Американские исследователи утверждают, что на самом деле наш внешний вид и длительность жизни зависят от нас самих.
Подробнее »»

Натуральный кофе против цирроза печени

Если верить ученым, то натуральный кофе существенно сокращает риск развития цирроза печение. Закончив 15-летний цикл исследований, это утверждают ученые из Сингапура.
Подробнее »»

Читайте также:
25.05 - 22:09

Новый анализ поможет в диагностике артрита

Совершенно новый и абсолютно уникальный анализ крови разработали ученые из Университета Бристоля. С его помощью они уверены, что могут предсказывать, заболеет ли человек артритом в будущем.
Подробнее »»

25.05 - 21:48

Советы стилиста: выбираем модель прически

Выбор прически зависит, прежде всего, от вкуса женщины, от моды, от типа ее лица. Однако существуют универсальные правила, которыми следует руководствоваться при подборе стиля.
Подробнее »»

25.05 - 21:28

Почему секутся кончики волос

Какая прическа у Вас бы не была, если кончики волос секутся, это портит всю картину красоты девушки. Если Вы заметили секущиеся кончики, то лучшим вариантом будет их постричь. Но давайте рассмотрим, почему же волосы так портятся.
Подробнее »»

25.05 - 21:08

Почему появляются родинки: советы

Говорят, что те люди, которые имеют на теле много родинок, будут счастливыми. Но это не всегда так. Если родинки размножаются или же стают ещё больше, это уже проблема, с которой нужно бороться.
Подробнее »»

25.05 - 20:48

Недостаток сна: к набору веса

Британские ученые исследовали поведение младенцев и оказалось, что дети, которые тратят на сон менее 10 часов, употребляют больше калорий по сравнению с теми, кто спит хотя бы 13 часов.
Подробнее »»

25.05 - 20:28

В «летнее время» растет число сердечных приступов

Как только страна переходит на летнее время, возрастает и число инфарктов. Во всяком случае в США. Причем, что интересно, уже на следующий день после смены времени наблюдается просто-таки всплеск инфарктов.
Подробнее »»

25.05 - 20:08

Создана первая в мире инсулиновая таблетка

Вполне возможно, что совсем скоро жизнь миллионов людей, страдающих от диабета, сможет стать гораздо проще. Все дело в том, что ученые из Израиля смогли создать первую в мире инсулиновую таблетку.
Подробнее »»

25.05 - 19:48

Кофе снижает риск диабета

Судя по исследованию ученых-диабетологов, всего лишь с помощью ежедневного употребления кофе без сахара можно существенно снизить риск возникновения сахарного диабета второго типа.
Подробнее »»

25.05 - 19:28

Самоуверенность спасает от стресса

Оказывается, что люди у которых наблюдается высокая степень уверенности в себе, в том числе лучше переживают стресс, практически без особых последствий.
Подробнее »»

25.05 - 19:08

Эпидуральная анестезия в малых дозах: мнение эксперта

Методика эпидуральной анестезии в малых дозах придумана для того, чтобы сохранить подвижность и снизить количество вмешательств.
Подробнее »»

25.05 - 18:48

Как в возрасте 25 лет заботиться о коже в домашних условиях

Домашний уход за кожей 25 лет отличен от ухода за молодой кожей. Перебрав ухаживающие средства, удалите предназначенные для подросткового возраста: молочко и тоники, в которых есть спирт, крема и бактерицидные лосьоны.
Подробнее »»

25.05 - 18:28

Красивая шея на долгие годы: советы

Молодые девушки с ранних пор начинают уделять много внимания своему лицу, что является несомненным плюсом. Но иногда забывают, что если не ухаживать за шей, то годам к тридцати будет виден очень сильный контраст между лицом, шеей и зоной декольте.
Подробнее »»

25.05 - 18:08

Покрытие шеллак: секреты устойчивого маникюра

Каждая девушка мечтает о том, чтобы маникюр долго не терял свою красоту. В действительности даже самые стойкие лаки для ногтей не выдерживают и нескольких дней.
Подробнее »»

25.05 - 17:48

Почему молодость связана с гибкостью

«Ужели вспомнишь без улыбки
Подробнее »»

25.05 - 17:28

О чем говорит анализ мочи

Как-то мне показали одну маленькую девочку вместе с её амбулаторной карточкой. Я очень удивилась. Девочке регулярно делали и анализы крови, и анализы мочи. И все анализы мочи были очень плохие. Но никого почему-то это не заинтересовало.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...