28.05 - 03:58

Как бороться с безсонницей


 

На основе исследований, ученые составили рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть.

 

Тем, кто  страдает от бессонницы, советуют спать  на животе и пить настой из семян конопли, сообщает news4k.

 

1.Надо  спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника.

 

2. Второй  пункт очень прост, однако собюдается  крайне редко. Спать нужно в  хорошо проветренном помещении,  не употреблять перед сном  алкоголь и крепкий чай или  кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.

 

3. Ученые  также прибегли к способам  народной медицины, которая рекомендует,  использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз.

 

4. Также  поможет быстро заснуть и теплая  ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).

 

5. Помогают  и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы,  коры и ягод калины, семян конопли,  тмина, шишек хмеля, принятые перед сном.

 

6. Чтобы  ваша спальня была пригожей  для крепкого сна надо избегать  красных тонов, убрать очень  резкие дурманящие запахи, в том  числе и цветы с такими запахами  и избегать шумов.

 

 

http://uatoday.net.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Медики рассказали о возможных побочных эффектах от переливания крови

Американские специалисты рассказали о развитии тяжелейшей формы аллергии на рыбу (лосось) и арахис у восьмилетнего мальчика после переливания крови.
Подробнее »»

Медики объяснили, почему люди могут слышать звуки в голове

Психологи описывают феномен странных звуков, которые многие люди слышат в своей голове. По их оценкам, от 10% до 20% людей просыпаются ночью от неожиданных звуков.
Подробнее »»

Антивоспалительная диета: путь к здоровью

В отличие от обычной диеты, эта диета не имеет броского названия. Она не обещает вам похудеть на размер через неделю. Это даже не диета. На самом деле – это план питания на всю жизнь.
Подробнее »»

16 приборов для здоровой кухни

С помощью этих кухонных принадлежностей вы можете легко приготовить практически любое здоровое и полезное блюдо.
Подробнее »»

Пять питательных веществ, которых может не хватать ребенку

Многие дети не получают достаточного количества пяти основных питательных веществ, чрезвычайно важных для их роста и хорошего здоровья. Им не хватает кальция, клетчатки, магния, витамина Е и калия.
Подробнее »»

Читайте также:
03.05 - 21:48

Как действует психологическая диета

Татьяна пришла с работы расстроенная. Начальник в очередной раз сделал ей выволочку и даже намекнул на увольнение. Едва сняв пальто, девушка прошла на кухню и открыла холодильник. В нем лежал большой кусок торта, который накануне принесли гости.
Подробнее »»

03.05 - 21:28

Чем полезна кефирная диета

Диеты - один из самых распространенных и, самое главное, действенных способов привести фигуру в порядок. Если необходимо похудеть радикально, сбросить сразу десяток-другой килограммов, то лучше всего для этого подойдут длительные диеты.
Подробнее »»

03.05 - 21:08

Легкая диета: как похудеть без страданий

Иногда диета нужна не только для кардинальных перемен. Во многих случаях необходимо сбросить всего два-три килограмма и привести в порядок мышцы.
Подробнее »»

03.05 - 20:48

Медики: табачный дым вредит психическому здоровью детей

Пассивное курение опасно не только повышенным риском рака, но и синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), по крайне мере, для детей.
Подробнее »»

03.05 - 20:28

Ученые выяснили, в каком возрасте у детей формируется зависимость от фастфуда

Недавно исследователи из Университета Аделаиды обнаружили, что у детей, чьи матери во время беременности питались вредной едой, в младенчестве развивается зависимость от пищи с высоким содержанием жира и сахара.
Подробнее »»

03.05 - 20:08

Грецкие орехи защищают волосы от седины

Ни один шампунь или маска для волос не способны обеспечить волосы необходимыми веществами, если человек неправильно питается. Британский трихолог Харли Стрит сообщила, что единственный способ сохранить натуральный цвет волос и защитить их от седины – это
Подробнее »»

03.05 - 19:48

Чем полезен шпинат: витаминный и низкокалорийный

С каждым последующим месяцем весны овощные прилавки рынков и супермаркетов полнятся все большим изобилием листовой зелени.
Подробнее »»

03.05 - 19:28

Здоровое питание для профилактики рака пищеварительного тракта

Правильный рацион питания имеет большое значение для многих заболеваний пищеварительного тракта, в том числе рака прямой кишки, пищевода, печени.
Подробнее »»

03.05 - 19:22

Бюро переводов Mr.Kronos

Быть полиглотом дано не каждому, а проблема языкового барьера рано или поздно встает перед всеми. Бюро Mr.Kronos станет вашей «палочкой-выручалочкой» при столкновении с необходимостью перевода документов
Подробнее »»

03.05 - 19:08

Действительно ли срок хранения пищи имеет значение

Эксперты сориентируют вас в большом количестве так называемых сроков «свежести» продуктов питания, которые вводят нас в заблуждение.
Подробнее »»

03.05 - 18:48

Как правильно лечить кандидоз

Кандидоз (молочница) - инфекционное заболевание слизистой влагалища, вызванное дрожжеподобными грибами, чаще всего Candida.
Подробнее »»

03.05 - 18:28

Менструация: народная медицина

Менструация у женщин появляется между 11—15 годами и длится до 45—55 лет. Правильно должны повторяться через каждые 28 дней, но у некоторых они приходят через 20 дней, у других через месяц.
Подробнее »»

03.05 - 18:08

Эпиляция: что важно соблюдать

Эпиляцией называется любой процесс удаления волос, включающий удаление части волоса, находящейся под кожей. Основные методы эпиляции, применяемые современной косметологией - лазерный и механический. Эпиляция - самый эффективный способ удаления нежелательн
Подробнее »»

03.05 - 17:48

Медики выяснили, что инсульт легче предотвратить у мужчин, чем у женщин

Учеными из Университета Цинциннати установлено, что женщины и мужчины имеют различные причины для приема рекомбинантного тканевого активатора плазминогена, который применяется для лечения повышенного тромбообразования.
Подробнее »»

03.05 - 17:28

Ученые: пить горячий чай опасно

Горячий чай может быть прекрасным согревающим напитком, благоприятно воздействующим на здоровье благодаря большому количеству антиоксидантов, но британские ученые предупреждают, что употребление горячего чая может таить в себе некоторые опасности.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...