Офисная среда

Люди — прежде всего. Важно здраво подходить к роскоши человеческого общения с коллегами — в будни и на «корпоративе», во время аврала и на скучном совещании, всегда и везде. Как правильно простроить свои связи с окружающей офисной общественностью читайте здесь.

Но физического комфорта тоже никто не отменял. Если на работе тошно, голова идет кругом или хочется просто рухнуть под стол — читайте здесь о внешних факторах, на состояние сотрудника влияющих, а здесь — отдельно о тех из них, которые проявляются на расстоянии вытянутой руки, то есть связаны непосредственно с нашим рабочим местом.

Режим

Ну а если не винить всё что вокруг, а просто начать с себя?

В принципе, чтобы все напасти обошли стороной, достаточно быть зайчиком, не сидеть за компьютером больше часа и т. д., и т. п.

Зачастую нам в офисе просто не хватает правильной физической нагрузки. Как размяться (а то и подкачаться) быстро и не шокируя коллег. Это, кстати, стоит совмещать с разгрузкой глаз.

Ключ к поддержанию формы: правильный отдых (в первую очередь сон) и правильное питание в офисе. Про само питание здесь, а если дело дошло до гастрита и т. п. — вам сюда.

Организм

И наконец, о здоровье в самом узком смысле этого слова.

Общая проблема всех офисных работников — «флейта-позвоночник», измученный многочасовым сидячим положением. Этой теме мы посвятили целую рубрику.

Сложности с опорно-двигательным аппаратом проблемами с позвоночником не исчерпываются. Самое малое, с чем приходится многим столкнуться, — так называемый «туннельный синдром». Это когда от мышки и клавиатуры начинают болеть запястья.

Дальше — больше. Увлекшись работой, можно заработать варикозное расширение вен, геморрой , простатит, гипертонию, короче, все что угодно. Выбирайте «ваш» симптом или диагноз.

Источник