|
|||||||||
|
|
||||||||
11.02 - 23:33
5 главных ошибок новичков в фитнесе| Спорт
Чтобы занятия не вредили здоровью и были эффективными, необходимо прислушиваться к советам специалистов. 1. Тем, кто в фитнес-зале впервые, следует ставить перед собой достижимые и реальные цели, не ждать слишком быстрого результата, не мучить свой организм диетами и ежедневными тренировками, пишет zelv.ru. 2. Необходимо обратиться к тренеру и составить индивидуальную программу, которая подойдет именно вам. Эксперты советуют заниматься в зале не более 3-х раз в неделю. 3. Если ваша цель – сбросить лишние килограммы, важно помнить о правильном и сбалансированном питании. Например, обратитесь к диетологу для составления меню. Следует заметить, количество калорий можно снижать не более чем на 20-30 процентов. 4. Людям, которые только собираются тренироваться, важно знать, что каждое занятие начинается с разминки. Пропускать этот этап нельзя, чтобы не допустить травм. 5. Не следует также сразу отдавать предпочтение кардиотренировкам: в данном случае к тем, кто нарушает правила питания, лишние килограммы вернутся достаточно быстро. https://yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. |
|||||||||
|