|
|||||||||
|
|
||||||||
13.08 - 11:39
Одно-единственное упражнение, которые сдвинет вес с мертвой точки| Спорт
Это упражнение очень популярно и эффективно. Конечно же, речь идет о берпи. "Burpee" взято из кроссфита, используется для сжигания жира, увеличения выносливости и быстрой потере веса. Огромным достоинством берпи является то, что для его выполнения тебе не требуется никакого дополнительного оборудования. Так что худеть с берпи можно не только в спортивном зале, но и у себя дома. Регулярно делай его, и твое тело станет сильным, стройным и выносливым. После нескольких месяцев тренировок, можно выполнять берпи уже с гантелями в руках.
Техника выполнения 1. Прими положение приседа, в котором ладони расположены на полу перед собой. 2. Выпрыгни ногами назад, твой корпус должен быть в таком же положении как для отжиманий. 3. Сделай отжимание от пола. 4. Без паузы вернись в положение приседа. 5. Выпрыгни вверх как можно выше, тянитесь руками вверх или сделай хлопок над головой. Сколько берпи в день нужно выполнять для того чтобы увидеть результат? Главное условия похудения – делай это упражнения каждый день, по 50 раз. За неделю уходит до 2 кг. .cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Named useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. |
|||||||||
|