18.03 - 22:43

С чего должна нужно начинать занятия йогой


 

Как известно к любому спортивному занятию важно подходить обстоятельно и без спешки. Йога не является исключением и здесь важно учесть совершенно все — от одежды до техник расслабления мышц.

Чтобы начать занятия йогой, для начала важно подобрать правильный коврик. Сделать это очень просто — выбирайте тот, что устраивает вас по стоимости (плохих не бывает), но важно учесть собственный рост — вы должны как минимум помещаться на нем лежа.

Одежда — максимально свободная, ведь ничто не должно стеснять движения. Откажитесь от модных брендов и вариантов из натуральных материалов — они непрактичны. Отдайте предпочтение более простой одежде из синтетики, ведь это лучше всего подходит для настоящих занятий и физических нагрузок, но одновременно она должна быть облегающей.

Со стилем йоги тоже проблем нет — берите тот, который больше всего заинтересовал. Ведь ничто не мешает пробовать их до тех пор, пока вы не остановитесь на том самом. Это же относится и к наставнику — ходите к разным мастерам до тех пор, пока не найдете того, кому сможете доверить собственное тело и душу (йога — не только физические нагрузки, но и медитации).

Несколько слов о самодисциплине — никто не будет заставлять вас заниматься. Придется контролировать это самостоятельно и самое лучшее спасение от лени — покупка годового абонемента. В этом случае уже жадность заставит регулярно ходить на занятия и не отлынивать. Ну, а потом уже вступит в дело привычка.

Напоследок — перед началом регулярных занятий обязательно нужно почистить организм. Как это сделать — посмотрите в тематической литературе или, что намного лучше, расспросите наставника и пусть он контролирует процесс. И да — всегда берегите суставы, ведь на них придется основная нагрузка.

 

Ключевые слова:

Справочная информация

Загрузка...