|
|||||||||
|
|
||||||||
16.03 - 19:06
Почему женщинам в возрасте старше 40 лет важно быть физически активными?| Спорт
В новом исследовании, результаты которого опубликованы в журнале «Neurology», было показано, что достаточный уровень физической активности у женщин в среднем возрасте снижает риск развития деменции почти на 90%. В рамках исследования ученые проанализировали состояние здоровья и уровень физической подготовки почти 200 женщин в возрасте 38–60 лет (средний возраст — 50 лет). Участниц попросили кататься на велосипеде до тех пор, пока они не устанут, чтобы измерить их пиковую кардиоваскулярную нагрузку. У 40 женщин отметили высокий уровень физической подготовки, в то время как у 92 — средний, а у 59 — низкий. Некоторые из участниц были помещены в категорию с низкой физической подготовкой, поскольку они не смогли закончить тест из-за повышения уровня артериального давления, боли в груди или других проблем со здоровьем. В течение последующих десятилетий исследователи отслеживали состояние памяти и мышления участниц. Ученые подчеркивают, что поддержание хорошей формы с помощью тренировок и здорового питания — путь к снижению риска развития деменции в пожилом возрасте, а также сохранению здоровья сердечно-сосудистой системы и хорошего самочувствия в целом. Дело в том, что высокий уровень физической подготовки может оказывать прямое воздействие на клетки мозга, а также «тренирует» сердечно-сосудистую систему. Но что же делать женщинам, которые не были физически активными до 50–60-летнего возраста? Могут ли тренировки помочь им сохранить когнитивное здоровье? Ученые считают, что да, хотя положительный эффект от упражнений, вероятно, будет меньшим. Физическая активность может быть полезной даже для тех, у кого уже развилась деменция. В целом никогда не поздно или не рано начинать практиковать подходы к здоровому образу жизни, включая выполнение физических упражнений. Причем неважно, о какой конкретно физической активности идет речь. Будут полезны любые упражнения, которые нравятся той или иной женщине. apteka.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|