|
|||||||||
|
|
||||||||
21.02 - 17:16
Сколько спорта нужно для хорошей фигуры| Спорт
Не так много, как ты думаешь! Оказывается, для поддержания стройного и подтянутого тела достаточно всего лишь несколько минут фитнеса в день. По словам фитнес-инструкторов, следовать этому правилу можно, если выполнять небольшой комплекс интенсивных упражнений продолжительностью в 30 секунд. Комплекс состоит из 12 упражнений, на каждое из которых нужно потратить от 30 до 60 секунд и может дать максимальные результаты для поддержания стройной фигуры. В комплекс входят прыжки, вставания на стул, бег на месте с высоким поднятием колен, приседания и выпады. Данные упражнения очень полезно для укрепления мышечного корсета в области талии и нижней части пресса. На верхнюю часть тела хорошо делать отжимания, отжимания с разворотом и боковую планку. Выполняя эти упражнения, по семь минут в день в течение двух недель, можно увидеть реальный результат – похудеть и подтянуть проблемные зоны. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|