|
|||||||||
|
|
||||||||
01.02 - 18:06
Как накачать пресс за 10 минут без оборудования и тренажеров| Спорт
Во все времена плоский живот без лишнего жира, с рельефными мышцами считался идеальным эстетическим образом. С середины XX века женщины с легкостью подхватили инициативу стройного подтянутого тела с плоским животом и теперь, в наше время, упражнения на пресс стали одинаково популярны как среди мужчин, так и среди женщин, пишет NewsOboz.org со ссылкой на Знай. Предлагаем вам семь простых упражнений для проработки прямых и косых мышц живота. Все они выполняются без оборудования и тренажеров, а потратите вы на них всего 10 минут. Как всегда начинаем с разминки, ведь до начала тренировки нужно немного разогреть и растянуть мышцы пресса. Выполните три упражнения по четыре раза в каждую сторону: 1. Повороты корпуса стоя. 2. Подача корпуса вперед с прямыми руками. 3. Наклоны в сторону. Теперь можно приступить к тренировке. Все упражнения выполняются по 30 секунд. Выставляйте таймер и вперед! newsoboz.org Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. |
|||||||||
|