14.12 - 21:48

Упражнения улучшают работу мозга у молодых людей


 

Регулярные физические упражнения улучшают работу мозга у молодых людей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Эти данные идут вразрез с распространенным утверждением о том, что мозг молодых людей на пике физической формы не получает пользы от физических упражнений, в отличие от мозга людей среднего и пожилого возраста.

Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале Psychophysiology, было проведено доктором Лианой Мачадо (Liana Machado) из Университета Отаго в Новой Зеландии.

По словам исследовательницы, в мире собрано достаточно данных о положительном воздействии аэробных упражнений на мозг пожилых людей, но их влияние на молодежь изучено плохо.

Новое исследование выявило, что молодые женщины, которые регулярно упражняются, имеют более высокий уровень кислорода в лобной доле мозга, а также лучше справляются со сложными умственными заданиями по сравнению с ровесницами, которые мало двигаются. Уровень кислорода в мозге может быть одним из важнейших факторов, определяющих когнитивные функции – мышление, память, обучение, внимание, а также моторные навыки и речь.

Доктор Мачадо говорит, что идея провести подобное исследование пришла к ней после собственных наблюдений за успеваемостью студентов, которые находились в разной физической форме. Работая много лет в этом направлении, она не могла не связать физические упражнения, уровень кислорода в мозге и когнитивные показатели. Но посвященных этому вопросу исследований Мачадо не нашла.

Для своей работы доктор Мачадо и ее сотрудники набрали 52 студентки университета в возрасте от 18 до 30 лет. Ученые попросили их пройти серию когнитивных тестов, во время которых измеряли доступность кислорода в лобной доле мозга. Все участницы рассказали о том, как часто и как интенсивно они занимаются.

Ученые воспользовались методом околоинфракрасной спектроскопии (NIRS). Когда определенная область мозга активна, наблюдается быстрое изменение уровня кислорода в этом участке. Метод NIRS позволяет регистрировать изменение концентрации гемоглобина, которая связана с уровнем кислорода.

Доктор Мачадо назвала «удивительными» результаты своего исследования. Она сказала: «Это дает нам доказательства того, что регулярные физические упражнения, как минимум 5 дней в неделю – это один из эффективнейших способов улучшить работу мозга у молодежи. Наши данные еще раз подтверждают, что сидячий образ жизни в молодые годы может обернуться проблемами со здоровьем в будущем».

Регулярные упражнения для мозга важнее, чем контроль веса?
Команда также выяснила, что индекс массы тела (ИМТ) не является ключевым фактором для производительности мозга. Гораздо сильнее влияют на мозг регулярность и интенсивность ваших физических нагрузок. По словам исследователей, даже быстрая ходьба может принести пользу молодому мозгу. Если у вас мало времени на спорт, то вы можете разделить тренировку на несколько сеансов по 10-15 минут, для которых проще выкроить время в течение дня. Главное – заниматься.

Между тем, американские педиатры уже обеспокоены тем, что недостаток физических упражнений влияет на умственное развитие детей. В США, как и во многих других развитых странах Запада, за последние 30 лет уровень физической активности детей резко упал. Много ли детей сегодня проводят время во дворе или на футбольном поле? Зато сколько завсегдатаев социальных сетей и онлайн-игр! А ведь здоровье закладывается с детства.

medbe.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые советуют инструкторам фитнеса чаще произносить мотивирующие слова

Такие комментарии должны касаться не внешнего вида клиенток, а пользы упражнений.
Подробнее »»

Топ-7 лучших фильмов с Брэдом Питтом

Из всех ролей Брэда выбрать лучшие сложно, потому что, во-первых, он совершенно разноплановый актер, а во-вторых, с возрастом становится лучше и лучше.
Подробнее »»

Мурашки на коже способствуют росту волос, - ученые

Ученые обнаружили, что мурашки на коже (гусиная кожа) могут быть эффективным стимулятором для шевелюры.
Подробнее »»

Как настроиться на позитив?

Можно ли научиться смотреть на мир позитивно? Что для этого необходимо? За умением мыслить и говорить позитивно стоит колоссальная работа над собой.
Подробнее »»

Учёные установили причину возникновения чесотки

Работая с мышами, ученые из Китайской академии наук в Шанхае, Китай, показывают, что нейроны в области, называемые центральным серым веществом, часть среднего мозга, связанная с модуляцией боли, активируются из-за царапающих действий, вызванных зудом.
Подробнее »»

Читайте также:
19.12 - 05:07

Жирная кожа тоже стареет

«Мне повезло — у меня жирная кожа. На ней часто появляются прыщи, но зато никогда не будет морщин!»
Подробнее »»

19.12 - 04:36

Парацетамол способен вредить печени

По данным исследования американских ученых из Северо-западного университета в Чикаго, прием парацетамола (ацетаминофена) связан с повышенным риском навредить печени.
Подробнее »»

19.12 - 04:05

Топ-5 горячих подарков для незабываемой новогодней ночи

Учитывая тот факт, что дедлайны, погода и сумасшедшая предновогодняя спешка не слишком способствуют сексуальным экспериментам, мы решили подготовить для тебя особенный праздничный гид
Подробнее »»

18.12 - 23:35

Что нужно спросить у косметолога до инъекций красоты 

С определенного возраста кремы и сыворотки уже не справляются с задачей сохранения упругой кожи, и женщины всерьез задумываются о визите к косметологу.
Подробнее »»

18.12 - 23:02

Названы главные женские бьюти-тренды 2019 года

В 2019 году седина станет модной
Подробнее »»

18.12 - 22:36

Новое приложение позволит слабовидящим наблюдать за звездным небом

С помощью этого изобретения пользователь может получить данные таблицы небесных координат Солнца, Луны, всех планет и других космических объектов.
Подробнее »»

18.12 - 22:08

Что такое чистая красота: тело, душа, образ жизни

Любовь к натуральности пришла к нам из Азии. Именно японцы начали воспевать эстетику гладкой святящейся кожи и шелковистых волос и распространили свою beauty-философию на весь западный мир.
Подробнее »»

18.12 - 21:26

Стетоскопы врачей – рассадники бактерий

Специалисты из Университета Пенсильвании провели исследование нескольких десятков стетоскопов, которыми пользуется медперсонал в отделениях неотложной помощи.
Подробнее »»

18.12 - 21:06

В древнем японском замке запели деревья

Единственный из уцелевших старинных замков ожил
Подробнее »»

18.12 - 20:17

Какао помогает гипертоникам - врачи

Употребление какао для гипертоников связано с тем же улучшающим эффектом, что дают препараты для снижения давления, - об этом заявили после своего исследования немецкие ученые из Университетской клиники Кельна.
Подробнее »»

18.12 - 20:02

В Англии издали открытку с принцем Гарри и Меган Маркл

Фото было сделано во время закрытой части церемонии
Подробнее »»

18.12 - 19:33

Гид по новогодним бьюти-подаркам: чем порадовать родственников, друзей и любимого мужчину 

Новый год незаметно подкрадывается к нам, а это значит, что настала пора выбирать подарки своим близким.
Подробнее »»

18.12 - 19:05

Бриошь с бананом

Вкусный, свежеиспеченный и горячий хлеб – всегда хорошая идея. Еще лучше – испечь этот хлеб самостоятельно, наполнив дом непередаваемым ароматом. Делимся рецептом нежного внутри и слегка хрустящего снаружи хлеба бриошь.
Подробнее »»

18.12 - 18:34

Ген вечной молодости создали ученые

Возможно, благодаря необычному научному эксперименту у людей появится шанс жить гораздо дольше.
Подробнее »»

18.12 - 18:03

Опубликованы самые популярные запросы в Google среди туристов

Что больше всего интересно путешественникам.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...