14.12 - 21:48

Упражнения улучшают работу мозга у молодых людей


 

Регулярные физические упражнения улучшают работу мозга у молодых людей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Эти данные идут вразрез с распространенным утверждением о том, что мозг молодых людей на пике физической формы не получает пользы от физических упражнений, в отличие от мозга людей среднего и пожилого возраста.

Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале Psychophysiology, было проведено доктором Лианой Мачадо (Liana Machado) из Университета Отаго в Новой Зеландии.

По словам исследовательницы, в мире собрано достаточно данных о положительном воздействии аэробных упражнений на мозг пожилых людей, но их влияние на молодежь изучено плохо.

Новое исследование выявило, что молодые женщины, которые регулярно упражняются, имеют более высокий уровень кислорода в лобной доле мозга, а также лучше справляются со сложными умственными заданиями по сравнению с ровесницами, которые мало двигаются. Уровень кислорода в мозге может быть одним из важнейших факторов, определяющих когнитивные функции – мышление, память, обучение, внимание, а также моторные навыки и речь.

Доктор Мачадо говорит, что идея провести подобное исследование пришла к ней после собственных наблюдений за успеваемостью студентов, которые находились в разной физической форме. Работая много лет в этом направлении, она не могла не связать физические упражнения, уровень кислорода в мозге и когнитивные показатели. Но посвященных этому вопросу исследований Мачадо не нашла.

Для своей работы доктор Мачадо и ее сотрудники набрали 52 студентки университета в возрасте от 18 до 30 лет. Ученые попросили их пройти серию когнитивных тестов, во время которых измеряли доступность кислорода в лобной доле мозга. Все участницы рассказали о том, как часто и как интенсивно они занимаются.

Ученые воспользовались методом околоинфракрасной спектроскопии (NIRS). Когда определенная область мозга активна, наблюдается быстрое изменение уровня кислорода в этом участке. Метод NIRS позволяет регистрировать изменение концентрации гемоглобина, которая связана с уровнем кислорода.

Доктор Мачадо назвала «удивительными» результаты своего исследования. Она сказала: «Это дает нам доказательства того, что регулярные физические упражнения, как минимум 5 дней в неделю – это один из эффективнейших способов улучшить работу мозга у молодежи. Наши данные еще раз подтверждают, что сидячий образ жизни в молодые годы может обернуться проблемами со здоровьем в будущем».

Регулярные упражнения для мозга важнее, чем контроль веса?
Команда также выяснила, что индекс массы тела (ИМТ) не является ключевым фактором для производительности мозга. Гораздо сильнее влияют на мозг регулярность и интенсивность ваших физических нагрузок. По словам исследователей, даже быстрая ходьба может принести пользу молодому мозгу. Если у вас мало времени на спорт, то вы можете разделить тренировку на несколько сеансов по 10-15 минут, для которых проще выкроить время в течение дня. Главное – заниматься.

Между тем, американские педиатры уже обеспокоены тем, что недостаток физических упражнений влияет на умственное развитие детей. В США, как и во многих других развитых странах Запада, за последние 30 лет уровень физической активности детей резко упал. Много ли детей сегодня проводят время во дворе или на футбольном поле? Зато сколько завсегдатаев социальных сетей и онлайн-игр! А ведь здоровье закладывается с детства.

medbe.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Маленькое черное платье: как правильно подобрать

Бесспорным must-have на все времена является маленькое черное платье. Ему остаются верны прославленные гении от моды, это платье всегда выручит тебя в моменты, когда ты в очередной раз не знаешь, что надеть.
Подробнее »»

Краснота глаз. 10 способов борьбы

Покрасневшие белки глаз могут не только портить внешний вид, но приносить существенный дискомфорт нашим глазам, снижать зрение. Что же нужно сделать, чтобы избавиться от этой неприятности? Разработаем стратегию борьбы.
Подробнее »»

Низкий уровень магния: лучший индикатор заболеваний сердца

Ученые считают, что вопреки нынешнему представлению о ведущей роли холестерина как индикатора риска ССЗ, лучшим показателем является уровень магния в крови.
Подробнее »»

Праздничное застолье ведет к кратковременному сбою биологических пищевых часов

Чрезмерное потребление пищи и нарушенный режим сна в течение праздничных дней могут расстроить биологические пищевые часы.
Подробнее »»

Ученые напоминают, что кровь в моче нельзя игнорировать

Многие люди до сих пор не идут на консультацию к врачу, если увидят примесь крови в моче.
Подробнее »»

Читайте также:
17.01 - 19:48

Голливудская диета: секреты похудения звёзд и поддержания идеальной формы

Диета…диета…диета. Уж сколько сказано об этом! А быть может действительно не зря?! Давайте разберемся, так в чем же секрет обворожительной формы многих звезд, как Голливуда, так и российской сцены.
Подробнее »»

17.01 - 19:28

Гламурные идеи: прически для волос средней длины

Несомненно, каждая женщина согласится с тем, что ее прическа должна соответствовать наряду и случаю. Только тогда она сможет по-настоящему выглядеть сногсшибательно.
Подробнее »»

17.01 - 19:08

Нет диете: что можно есть после 6 вечера

Ограничивать себя в еде в течение всего дня совсем не обязательно. Для того чтобы оставаться стройной, и, даже худеть, постепенно приобретая форму, достаточно есть правильные продукты в вечернее время.
Подробнее »»

17.01 - 18:48

Хотите больше успевать на работе: замедлите темп

Мы привыкли спешить всегда и во всем, на работе мы хаотично хватаемся за выполнение массы задач одновременно, чтобы успеть сделать больше, но, увы, эффективнее наша работа от этого не становится.
Подробнее »»

17.01 - 18:28

Основные симптомы гайморита

Основными симптомами гайморита являются насморк, давление и боли в лице.
Подробнее »»

17.01 - 18:08

Почему миллионы американцев употребляют поливитамины

Десятки миллионов американцев употребляют поливитамины и другие пищевые добавки, но научных доказательств их пользы для организма все еще недостаточно.
Подробнее »»

17.01 - 17:48

Как худеть здорово

Худеть на 5 кг в месяц и оставаться абсолютно здоровым - возможно. На самом деле большинство диетологов рекомендуют ставить целью похудения как раз не более 5 кг в мес. И мы советуем вам начать худеть в здоровом темпе.
Подробнее »»

17.01 - 17:28

Как сочетать продукты чтобы худеть

Каждый, кто хоть раз в жизни пытался похудеть, задавался вопросом, как худеть и при этом не оставаться голодным. Что нужно есть, чтобы похудеть, мы все примерно представляем. Но вот как сочетать продукты, чтобы они помогали сжигать жиры и ускорять обмен в
Подробнее »»

17.01 - 17:08

Какими способами вернуть ресницы к жизни

Как хочется иногда, бросив на интересующего тебя молодого человека легкий взгляд, заставить его сердце затрепетать. Что для этого нужно? Выразительный взгляд из-под пушистых ресниц? Вообще любая женщина чувствует себя лучше, когда уверена в красоте и ухож
Подробнее »»

17.01 - 16:48

Уменьшение стандартной упаковки парацетамола привело к сокращению количества смертей в Великобритании

Британские исследователи установили, что уменьшение стандартной упаковки парацетамола привело к сокращению количества смертей в результате передозировки на 43%.
Подробнее »»

17.01 - 16:28

Красивая и грамотная речь: залог успеха

Говорить ясно, четко, грамотно и красиво – едва ли не самое главное умение успешного современного человека.
Подробнее »»

17.01 - 16:08

Смехотерапия или как французский психотерапевт лечит больных смехом

Попытка спрятать боль, скрыть ее от окружающих очень часто, напротив, проводит к ее усилению.
Подробнее »»

17.01 - 15:48

Бессонницу победить легко

Как часто бывает перед важной встречей, когда нужен ясный ум и предельная сконцентрированность, мы не можем заснуть полночи. А наутро встаем с больной головой и потухшим взглядом. И, самое главное, на следующую ночь повторяется все то же самое.
Подробнее »»

17.01 - 15:28

Мигрень: спасение есть

При слове мигрень большей частью вспоминаются нежные и нервные барышни 19 века, описанные в трудах русских классиков. В 21 веке барышни стали сильнее и нежность больше прячут в душе, а вот мигрень завоевывает все больше и больше жертв .
Подробнее »»

17.01 - 15:08

Анорексия: к чему приводит стремление к худобе

Состояние, в котором женщина выдает желаемое за действительное, встречается в жизни достаточно часто. Оно может привести к разочарованиям, но, оказывается, бывает и более неприятное состояние...
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...