12.11 - 12:48

Гимнастика для самых ленивых


 

Мы ленивы. В этом можно признаться, не стыдясь, не пряча глаз и не краснея. Наш любимый сказочный герой - Емеля, лежащий на печи. Да, он пошел-таки на речку ловить рыбу, но сразу же поймал чудо-щуку, которая позволила ему с печи больше не слезать и все иметь. Как бы нам так жить, не борясь с собственной природой, ничего не делая, не перетруждаясь особенно - словом, жить хорошо. Не вставать рано, не тратить часы на занятия в спортзале, не утомлять себя упражнениями, не изнурять диетами и при этом сохранить здоровье. Мечта!


Начнем?

Утро... Звонок будильника - надо (но очень не хочется) вставать. Глаза снова сами собой закрываются, тело продолжает спать, тепло окутывает со всех сторон, сознание балансирует на зыбкой грани между сном и реальностью. Так хочется продлить это сладкое мгновение, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


Позвольте себе эту роскошь. Не выгоняйте себя из уюта постели на холод неотапливаемой комнаты, не бросайтесь под ледяной душ. Несколько минут блаженного полусна можно "украсить" чрезвычайно полезным упражнением. Лежа на спине, ощущая в теле сонную тяжесть и расслабленность, потянитесь сладко-сладко, вытягивая позвоночник. Ноги выпрямлены и тянутся пятками в одну сторону, голова макушкой (лучше без подушки) - в противоположную.


Потянулись-потянулись, расслабились. И - еще разок. Позвонки постепенно встали на свои места, межпозвоночные диски "свободно вздохнули", защемленные нервные корешки освободились. И если это движение станет привычным порядком дня - пройдет боль в пояснице, восстановится гибкость позвоночника, и, возможно, вы станете на пару сантиметров выше.


Глаза не открываются? Потрите закрытые глаза кончиками пальцев легкими и быстрыми движениями. Что может быть естественнее? Однако это сигнал к пробуждению всего организма, стимуляция главной точки меридиана желудка (по системе До-Ин).


Ну что, проснулись? Еще не совсем? Но больше оставаться в постели нельзя, стрелки часов не стоят на месте. По дороге в ванную, особенно если холодно, разотрите кисти рук друг о друга и встряхните ими, как бы сбрасывая с кончиков пальцев капли воды

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Лечение атеросклероза народными средствами

Атеросклероз. Распространенное заболевание, выражающееся в разрастании в стенке крупных и средних артерий соединительной ткани (склероз) в сочетании с жировым пропитыванием их внутренней оболочки (атеро-). Из-за утолщений уплотняются стенки сосудов, сужае
Подробнее »»

Какие симптомы астмы

Бронхиальная астма - хроническое аллергическое заболевание легких, проявляющееся приступами одышки или удушья, иногда сухим кашлем, в ответ на воздействие аллергена или на фоне простудного заболевания, физической нагрузки, эмоционального стресса.
Подробнее »»

Лечение артроза народными средствами

Артроз - это заболевание, основой которого является поражение всех компонентов сустава.
Подробнее »»

Аскаридоз: что делать

Аскаридоз — гельминтоз, который известен со времен глубокой древности у населения стран с умеренным, теплым и жарким климатом при условии достаточной влажности на протяжении всего года. Аскаридоз является наиболее частым гельминтозом, распространенным по
Подробнее »»

Апоплексия яичника

Апоплексией яичника называют внезапный разрыв оболочки яичника, который сопровождается кровоизлиянием в брюшную полость. Заболевание протекает с острой болью. С диагнозом апоплексия яичника в гинекологические стационары поступает 0,3% больных.
Подробнее »»

Читайте также:
21.11 - 15:48

Витамин С защищает от катаракты

Высокое содержание витамина С в диете может замедлить развитие катаракты почти на треть.
Подробнее »»

21.11 - 15:28

Алкоголь в любых дозах не приносит пользы

Бытует мнение, что умеренное употребление спиртного полезно для здоровья и долголетия.
Подробнее »»

21.11 - 15:08

Модифицированные черви лечат раны

Ученые создали генетически модифицированных червей, которые выедают из гнойных ран отмершую плоть и убивают микробов, одновременно ускоряя заживление.
Подробнее »»

21.11 - 14:48

Лечение ангины народными средствами

Ангина — это острое общее инфекционное заболевание с преимущественным поражением нёбных миндалин. Воспалительный процесс может развиваться и в других скоплениях лимфаденоидной ткани глотки и гортани — в язычной, гортанной, носоглоточной, миндалинах.
Подробнее »»

21.11 - 14:44

Кашель как возможный симптом болезни

Существует множество различных заболеваний дыхательных путей, общей характерной чертой которых является кашель
Подробнее »»

21.11 - 14:28

Болезненные менструации

Менструальный цикл – это изменения, которые происходят в организме женщины, а точнее в яичниках и половых органах, повторяющиеся примерно через одинаковый промежуток времени. Процесс, который образует месячный цикл, происходит в организме женщины не самог
Подробнее »»

21.11 - 14:08

Сидение убивает 430 тысяч человек в год

Риск продолжительного сидения для многих выглядит чем-то далеким от реальности и нас не касающимся.
Подробнее »»

21.11 - 13:48

Кофе перед зачатием приводит к выкидышу

Употребление женщиной и ее партнером двух и более чашек кофе ежедневно перед зачатием повышает риск выкидыша.
Подробнее »»

21.11 - 13:28

Дневная сонливость – признак болезней сердца

Хотя сон необходим для здоровья, новое исследование показывает, что дневная сонливость и продолжительные сиесты могут быть признаком сердечнососудистых заболеваний.
Подробнее »»

21.11 - 13:08

Качество жизни недоношенных детей под вопросом

Родители детей, которые появились на свет раньше срока, обеспокоены качеством их жизни вплоть до взрослых лет.
Подробнее »»

21.11 - 12:48

Как не продрогнуть до костей

У грядущей зимы свои законы. Грозя холодом улиц и неестественным микроклиматом домов, она диктует не только утепление с помощью сезонной одежды, но и специальный уход за кожей лица, тела, рук.
Подробнее »»

21.11 - 12:28

Как не остаться с носом

Нет человека, который был бы полностью доволен своей внешностью. Рассмотрев себя внимательнее в зеркале и найдя какой-нибудь «недостаток», некоторые стараются превратить его в достоинство, другие – замаскировать понадежнее, третьи – исправить. Но спрятать
Подробнее »»

21.11 - 12:08

Начинаем погружение: советы

Однажды я пришла на прием к психотерапевту.
Подробнее »»

21.11 - 11:32

Эти продукты провоцируют преждевременное старение

Оказывается, некоторые из популярных продуктов категорически нельзя есть тем, кто хочет подольше оставаться молодым и красивым.
Подробнее »»

21.11 - 11:30

Ученые рассказали, какой сон является самым полезным

Американские учёные из Университета Калифорнии выяснили, какой период сна является наиболее полезным для организма
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...