30.08 - 19:28

Физические упражнения и здоровье


 

Исследования показывают, что регулярные физические упражнения поддерживают эластичность артерий (и даже в пожилом возрасте), что в свою очередь способствует снижению высокого артериального давления.


У людей ведущих сидячий образ жизни риск развития гипертонии на 35% больше, чем у спортсменов. Однако гипертоникам не следует приступать к тренировкам без консультации с врачом. Накопленные данные свидетельствуют, что высоко интенсивные тренировки не так эффективно снижают артериальное давление как умеренно интенсивные. Людям, предрасположенным к гипертонии, перед началом тренировок не следует употреблять напитки, содержащие кофеин.


А тем, кто предрасположен к инсультам, полезно помнить, что даже ежедневной часовой прогулки в быстром темпе достаточно для того, чтобы на 50% снизить риск инсульта. Однако сочетание прогулок с комплексом упражнений является более эффективной защитой от этого грозного недуга.

medicus.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Землю накроет затяжная магнитная буря: дата самого мощного удара в июле

Землю накроет самая мощная магнитная буря в июле 2020. Удара следует ждать 15 числа, а негативные последствия затяжного геошторма мы будем чувствовать целых три дня
Подробнее »»

Предсказано изменение климата в ближайшие пять лет

Среднегодовая температура во всем мире будет как минимум на один градус Цельсия выше уровня второй половины XIX века в каждый из ближайших пяти лет
Подробнее »»

Что делать сразу после укуса пчелы, муравья, слепня и овода: объясняют эксперты

«Встреча» с ними портит летний отдых и грозит проблемами со здоровьем.
Подробнее »»

Злата Огневич ответила на слухи о личной жизни

Звезда расставила все точки над i.
Подробнее »»

Беременные женщины могут передавать коронавирус детям

Исследование показало, что коронавирус может передаваться от матери к плоду во время беременности. Правда, окончательно это доказано не было.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...