28.08 - 17:08

Очень простой и доступный всем спорт для похудения


 
Греческие ученые из Университета Аристотеля в Фессалониках провели исследование влияния физической нагрузки на степень похудения. В результате было установлено, что ходьба в интенсивном темпе помогает похудеть лучше, чем быстрый бег.

14 женщин регулярно занимались упражнениями в течение трех месяцев.Те, кто занимался в спокойном ритме, похудели сильнее, чем те, кто занимался интенсивно. Но женщины, тренировавшиеся интенсивно, худели более гармонично (у них не уменьшилась мышечная масса).

Исследователи предполагают, меньшее похудение женщин, занимавшиеся интенсивно, объясняется тем, что они больше ели или пассивно проводили свободное время из-за утомления.

По мнению ученых, не существует какого-то одного «волшебного упражнения», поэтому надо использовать разные виды физических нагрузок.

Главным ориентиром ритма тренировок должна служить частота сердцебиений.

sportzal.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Что делать сразу после укуса пчелы, муравья, слепня и овода: объясняют эксперты

«Встреча» с ними портит летний отдых и грозит проблемами со здоровьем.
Подробнее »»

Злата Огневич ответила на слухи о личной жизни

Звезда расставила все точки над i.
Подробнее »»

Беременные женщины могут передавать коронавирус детям

Исследование показало, что коронавирус может передаваться от матери к плоду во время беременности. Правда, окончательно это доказано не было.
Подробнее »»

Медики заявили о пользе регулярного употребления шоколада

Индийские медики перечислили преимущества ежедневного употребления дольки шоколада
Подробнее »»

Доктор: эти популярные лекарства вызывают сбои в работе сердца

Врач Александр Мясников назвал лекарства, которые могут спровоцировать нарушения ритма сердца
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...