20.08 - 18:44

Основные виды гирь


 

Если вы собрались заняться спортом, то одним из самых доступных способов тренировки являются упражнения с гирями. Сами гири могут иметь любую форму и размер, что делает их более или менее удобными для тех или иных упражнений.

Стоит отметить, что всего выделяется 2 основных типа гирь. Можете убедиться в этом на https://sportmag.in.ua/silovye-trenazhery/giri/. Но вот форм и размеров они бывают самых разных.

    Итак, основные типы гирь следующие:
  • Для фитнеса;
  • Для профессионального спорта (они же соревновательные).

Первый тип встречается чаще всего, и ее особенность в соответствии размера весу. Чем больше она весит, тем больше ее размер. Также стоит отметить закругленные дужки, покрытие ядра дополнительным материалом (допустим, винилом) для красоты. Практически все гири такого типа чугунные.

Второй тип имеет единый размер, а вот вес меняется. Так что такая гиря на 4 кг и на 32 кг будет выглядеть, внешне, одинаково. Практически всегда их используют спортсмены по гиревому спорту. Такая модель создается из единого куска стали, ручки с более крутыми углами, имеют одинаковую толщину.

А теперь несколько слов об особенностях. Нельзя сказать. Что какой-то конкретный тип лучше, поскольку все здесь зависит от личных предпочтений (цели играют роль второстепенную при выборе, как ни странно). Явный плюс соревновательных — нет необходимости, увеличивая вес, привыкать к гире другого объема и другой форме ручки. Также они имеют действительно устойчивое и широкое дно, что необходимо для некоторых вариантов упражнений (даже в случае фитнеса).

Сами же гири для фитнеса больше подходят, если нужно выполнять упражнение сразу обеими руками (дополнительный «плюс» от закругленной дужки), больше подходят для крепкого хвата. Ну и нельзя забывать психологический аспект — многим проще начать упражнение с визуально небольшими гирями, которые и стоят дешевле.

 

Ключевые слова:
Читайте также:
26.05 - 08:32

Секс поможет сохранить память в пожилом возрасте

Австралийский психолог Марк Аллен проанализировал данные об интимной жизни более шести тысяч людей в возрасте от 50 лет.
Подробнее »»

26.05 - 08:09

Названы основные правила питания для эффективного похудения

Важная информация для тех, кто хочет похудеть.
Подробнее »»

26.05 - 06:39

Ученые: причина повышенного аппетита кроется в генах

Исследование ученых показало, что повышенный аппетит не является следствием стресса или иных психологических проблем, как считалось ранее.
Подробнее »»

26.05 - 06:01

Эти продукты могут стать источником серьезных проблем со здоровьем

Любимые продукты могут нести опасность
Подробнее »»

26.05 - 04:29

Депрессия у мужчин может привести к бесплодию

При этом аналогичное состояние у женщин не снижает шансы на беременность.
Подробнее »»

25.05 - 23:37

В деревнях и поселках живут самые счастливые люди

Исследователи из Канады пришли к выводам, что жители сельской местности и маленьких городков в 8 раз счастливее обитателей мегаполисов.
Подробнее »»

25.05 - 23:06

Жирафы снова удивили биологов

Тип среды оказывает некоторое влияние на размер группы.
Подробнее »»

25.05 - 22:35

Повышенная тревожность у пожилых людей может привести к переломам костей

К такому выводу пришли ученые из Мессинского университета.
Подробнее »»

25.05 - 22:01

Как взбодриться в конце рабочего дня: эффективные методы

Эксперт подсказали, как не уснуть за рабочим столом.
Подробнее »»

25.05 - 21:33

Пейте каждый день морковный сок!

Диетологи рекомендуют употреблять его по 2 ― 5 столовых ложек в день.
Подробнее »»

25.05 - 21:05

Эти простые советы помогут нормализовать работу кишечника

Врачи поделились рекомендациями о правильном питании.
Подробнее »»

25.05 - 20:31

Специалисты: мужчины и женщины по разным причинам используют приложения для знакомств

Женщины хотят в очередной раз получить подтверждение своей привлекательности, а мужчины ищут секс без обязательств или краткосрочные отношения.
Подробнее »»

25.05 - 20:03

Автомобильные кондиционеры признаны опасными для здоровья

В фильтрах вентиляционного оборудования собирается множество бактерий.
Подробнее »»

25.05 - 19:28

Перечисляем самые грязные места, которые вредят здоровью

Исследование позволило выяснить, какие места являются самыми загрязненными.
Подробнее »»

25.05 - 19:09

Врачи рассказали, как определить болезни по цвету лица

Изменение цвета кожи лица может помочь диагностировать заболевания
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...