07.05 - 12:48

Избыток физических упражнений приближает менопаузу


 

Как показало исследование, проведённое японскими учёными, женщины, которые слишком много занимаются физическими упражнениями и налегают на еду, полезную для сердечно-сосудистой системы, рискуют раньше вступить в менопаузу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Прямой связи между тренировками и здоровым питанием с одной стороны и временем вступления в менопаузу нет, поскольку на время её начала влияет множество факторов, но исследователи полагают, что полученные данные могут быть полезны в профилактике рака молочной железы (РМЖ).

В ходе исследования учёные наблюдали в течение 10 лет 3100 женщин, находящихся на момент начала исследования в периоде пременопаузы. Для тех из них, кто упражнялся больше всех, - от 8 до 10 часов в неделю - вероятность вступления в менопаузу в течение этих 10 лет была на 17% выше, чем для женщин, склонных к сидячему образу жизни.

Точно так же, у женщин, которые употребляли самое большое количество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), содержащихся в рыбе и растительных маслах, вероятность наступления менопаузы в течение 10 лет была 15% выше, чем у женщин, употреблявших минимум ПНЖК.

По данным Североамериканского общества по проблемам менопаузы, этот период в жизни женщины наступает обычно в возрасте от 41 до 55 лет.

В исследовании д-ра Chisato Nagata с коллегами из Университета Гифу (Япония) участвовали женщины от 35 до 56 лет. Всем им предложили заполнить опросники, включающие вопросы на тему физической активности и питания. За последующие 10 лет в менопаузу вступили почти 1800 женщин.

И хотя возраст этого события для каждой участницы не указан, согласно полученным данным, чем активнее женщины занимались спортом и чем больше ПНЖК употребляли, тем раньше у них начиналась менопауза.

Придерживаясь диеты с низким содержанием жиров и много занимаясь спортом, женщины не сталкиваются с высоким уровнем эстрогенов, говорит д-р JoAnn E. Manson, президент Североамериканского общества по проблемам менопаузы. Высокий уровень эстрогенов способствует развитию опухолей молочной железы - именно этим объясняется связь между ранним началом менопаузы и низким риском РМЖ.

В то же время раннее наступление менопаузы также связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и истончения костей. Но польза активных упражнений и рыбно-растительной диеты, по словам д-ра Manson, всё же намного превосходит возможные риски.

Данные предыдущих исследований давали противоречивые результаты. Так, чрезмерная физическая активность (под которой обычно подразумевается 5 и более часов упражнений в неделю) способствовала раннему наступлению менопаузы, но с другой стороны избыток упражнений приводил и к нарушениям менструального цикла, что в свою очередь отдаляло момент вступления в менопаузу.

news.gradusnik.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Доноры костного мозга передали реципиентам свои патогенные мутации

Бурая водоросль Macrocystis pyrifera защищается от своего паразита, оомицета Anisolpidium ectocarpii, с помощью аутофагии — комплекса процессов по переработке компонентов собственных клеток, сообщается в New Phytologist. Аутофагия выступает в роли двигате
Подробнее »»

Излечение от ВИЧ стало на один шаг ближе

На горизонте замаячило создание первой вакцины от гриппа в форме таблеток. Исследования показали, что на треть меньше людей заболевают после получения подобного рода пилюль, по сравнению с уколами.
Подробнее »»

Самопоедание оказалось оружием борьбы гигантских водорослей с бывшими грибами

Бурая водоросль Macrocystis pyrifera защищается от своего паразита, оомицета Anisolpidium ectocarpii, с помощью аутофагии — комплекса процессов по переработке компонентов собственных клеток, сообщается в New Phytologist. Аутофагия выступает в роли двигате
Подробнее »»

Ожидается появление вакцины от гриппа в таблетках

На горизонте замаячило создание первой вакцины от гриппа в форме таблеток. Исследования показали, что на треть меньше людей заболевают после получения подобного рода пилюль, по сравнению с уколами.
Подробнее »»

Опасная пневмония: как распознать новый вирус из Китая и чем он грозит?

В конце декабря 2019 года в Китае стал распространяться опасный вирус. Признаки были схожи с симптомами пневмонии, однако последствия более пугающие и плачевные: вирус распространяется очень быстро.
Подробнее »»

Читайте также:
24.01 - 23:16

Аптечные средства, которые советуют для красоты: правда ли помогут?

Косметические средства порой стоят крайне дорого.
Подробнее »»

24.01 - 22:49

Пробиотики: топ-9 продуктов для здоровья кишечника

Добавляя в свой рацион больше пробиотических продуктов, мы повышаем свои шансы оставаться стройным и здоровым с возрастом, - этому способствует их оздоровляющее влияние на систему желудочно-кишечного тракта.
Подробнее »»

24.01 - 22:14

Названы продукты, которые приравняют к сигаретам

Фастфуд вреден так же, как сигареты или алкоголь.
Подробнее »»

24.01 - 21:27

Подписчицы блогера заметили на его спине подозрительную родинку – и спасли парню жизнь

Он всего лишь выложил забавное маленькое видео.
Подробнее »»

24.01 - 21:12

Прыщи на разных участках лица могут указывать на разные болезни

Британский-врач дерматолог Зоуи Дивин рассказала о существовании карты прыщей
Подробнее »»

24.01 - 20:37

Почему врачи пропускают инфекции мочевыводящих путей у женщин

Значительное количество инфекций мочевыводящих путей у женщин всё ещё пропускается врачами. Бактерии в анализах мочи часто исчезают к тому моменту, когда эти самые анализы добираются до лаборатории.
Подробнее »»

24.01 - 20:10

Продукты, которые помогут поддержать сосуды в тонусе

Для очистки сосудов врачи рекомендуют ежедневно съедать хотя бы столовую ложку меда.
Подробнее »»

24.01 - 19:58

Названы опасные последствия аборта

Аборт представляет собой искусственное прерывание беременности, которое во все времена вызывало массу споров, обсуждений и осуждений.
Подробнее »»

24.01 - 19:07

Какой уход нужен рукам зимой?

В холода рукам требуется особый уход.
Подробнее »»

24.01 - 18:47

Эксперты назвали необычные симптомы стресса

Некоторые симптомы, связанные с тем, что организм испытывает стресс, могут показаться проявлением других нарушений или следствием влияния внешних факторов, например, плохой погоды.
Подробнее »»

24.01 - 18:06

Врачи рассказали, кому категорически нельзя есть помело

Помело — экзотический фрукт, который содержит в себе ряд полезных микроэлементов и витаминов.
Подробнее »»

24.01 - 17:54

Встраиваемая морозильная камера или ларь?

Сегодня большое распространение получила продажа встраиваемых морозильных камер, которые компактно размещаются на кухне
Подробнее »»

24.01 - 17:25

Ученые: на подвижность мужских половых клеток влияет сахар

Специальная диета в течение одной-двух недель изменяет качество семенной жидкости.
Подробнее »»

24.01 - 16:26

Одиночество резко ускоряет старение

Одиночество влияет на скорость старения человека так же сильно, как курение и лишний вес. Но если мы научимся психологически воспринимать естественное старение, то это поможет избежать одиночества.
Подробнее »»

24.01 - 16:02

Как сделать подтяжку лица в домашних условиях: 5 методов

Похудение и начавшийся процесс старения может сделать с кожей женщины непоправимое.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...