17.04 - 21:08

Эксперты: физическая активность не может обогнать плохую диету


 

Избыток сахара и углеводов, а не отсутствие физической активности, отвечает за всплеск ожирения, говорят эксперты в редакционной статье в последнем номере "Британского журнала спортивной медицины" (British Journal of Sports Medicine). В последнее время сформировался миф, согласно которому спортивный образ жизни может победить плохую диету, уверен главный автор доклада, д-р A Малхотра, сотрудник кардиологического отделения больницы Фримли Парк больницы и клинический адъюнкт Академии медицинских Королевских колледжей.

Регулярные физические упражнения является ключом к предотвращая серьезных заболеваний, такие как диабет, болезни сердца и деменция, пишут авторы, но наши калории генерируют куда больше проблем со здоровьем, чем отсутствие физической активности, алкоголь и курение, вместе взятые.

Исследования показывают, что до 40% из тех людей, кто находится в пределах нормального веса (ИМТ) не имеют привычек спортивного образа жизни.
Но мало кто понимают это, и многие ошибочно полагают, что ожирение возникает полностью из-за отсутствия физических упражнений, и это ощущение прочно укоренились в корпоративном маркетинге, говорят авторы.

Они описывают тактику пищевой промышленности по связям с общественностью как "жуткую аналогию с табаком", которая в свое время привела к убеждению общественности, что курение не связано с раком легких.

"Объединение в сознании людей сладких напитков, фаст-фуда и спорта необходимо прекратить", заявляют они, говоря про рекламу известных брендов во вреся спортивных соревнований, добавив, что клубы здоровья и тренажерные залы должны подавать пример этому и прекратить продажу этих продуктов на своей территории." Здоровый образ жизни не должен легитимизировать вредные продукты и вводить в заблуждение ненаучным подходом ", пишут ученые.
Общественное здравоохранение должно быть прежде всего направлено на поддержание «здорового веса» не только через подсчет калорий, но через источник калорий, что имеет важнейшее значение, указывают они. "Калории сахара способствуют накоплению жира и голода. Жировые калории вызывают полноту или насыщение", пишут эксперты.
Распространенность диабета увеличивается в 11 раз на каждые 150 дополнительных потребляемых калорий сахара в день, по сравнению с эквивалентным количеством потребляемых калорий в виде жира, говорят они.

Но это не предполагает, что углеводы не лучше, добавляют они. Последние исследования показывают, что сокращение пищевых углеводов является самым эффективным подходом для уменьшения всех особенностей метаболического синдрома и должно быть основной стратегией для лечения диабета, с пользой даже в отсутствии снижения веса.

Кроме того, другие исследования показывают, что перед интенсивной физической нагрузкой спортсменам полезнее, потреблять продукты с высоким содержанием жира и с низким содержанием углеводов, особенно тем, у кого уже сформирована резистентность к инсулину.

Пищевая среда должна быть изменена так, что люди смогут автоматически делать здоровый выбор, предлагают авторы. Это "будет иметь гораздо большее влияние на здоровье населения, чем консультирование или образования. Здоровый выбор должен стать простым выбором", говорят они.

"Пришло время, чтобы остановить вред, причиняемый пищевой промышленностью и разрушить миф о физической активности и ожирении. Вы никогда не сможете "обогнать" плохую диету ", делают вывод эксперты.

Инф. moskovskaya-medicina.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Эксперты назвали самую опасную позу во сне

Эксперты-сомнологии из Клиники Майо в США заключили, что сон на животе чреват многочисленными проблемами со здоровьем.
Подробнее »»

Топ -5 рецептов печенья за 15 минут

Домашние десерты – это очень быстро и очень просто
Подробнее »»

Молоко со специями – самый полезный напиток осени

При бессоннице рекомендуется употреблять молоко с гвоздикой и душистым перцем, для расслабления психики и спокойного сна.
Подробнее »»

Ученые предположили, что скоро на Земле появятся мамонты

Эксперты уже принялись за экспериментальное клонирование некоторых животных
Подробнее »»

Медики назвали продукты, которые нельзя давать детям

От еды зависит состояние нашего организма, поэтому к здоровому питанию детей нужно приучать с самого раннего возраста.
Подробнее »»

Читайте также:
26.09 - 14:09

3 самых добрых знака Зодиака! Согласен на все 100%!

Из всего зодиакального созвездия астрологи четко выделяют три самых добрых знака Зодиака. Они отличаются своей искренностью, доброжелательностью, сочувствием к ближним. Это те люди, которые всегда готовы подать руку помощи нуждающимся. Люди с золотым серд
Подробнее »»

26.09 - 13:40

Ученые назвали количество насекомых, проживающих в каждом доме

Рядом с человеком живет около 100 различных видов.
Подробнее »»

26.09 - 13:30

Ученые: хрипота в голосе может являться симптомом рака легких

Симптомы рака легких обычно не проявляются на ранних стадиях заболевания
Подробнее »»

26.09 - 13:09

Секрет поиска идеального цвета помады для твоего тона кожи

Многих девушек интересует вопрос, как подобрать помаду, которая будет идеально выглядеть именно на тебе. К счастью, мы знаем, как помочь тебе в твоем путешествии по косметическому магазину в поисках идеального оттенка губной помады.
Подробнее »»

26.09 - 12:26

Врачи раскрыли, как скука влияет на детское развитие

Родители совершают ошибку, когда стараться каждую минуту занять своих маленьких детей, - это утверждает датский психолог Ибен Сандал.
Подробнее »»

26.09 - 12:02

О характере человека расскажет его постель

Как застланная кровать характеризует человека
Подробнее »»

26.09 - 11:29

Продукты, которые принесут много пользы при сидячем образе жизни

Если ваша профессия связана с тем, что вы постоянно сидите за своим рабочим столом, то вам следует включить следующие продукты в свой рацион.
Подробнее »»

26.09 - 11:04

Контакт с щенками может быть опасен для человека, - ученые

Щенки могут заражать людей устойчивыми к антибиотикам бактериями
Подробнее »»

26.09 - 10:36

Ученые обнаружили новый центр боли в головном мозге

Если его "отключить", то можно справиться с хронической болью или повышенной нервной чувствительностью, пишет The Daily Mail.
Подробнее »»

26.09 - 10:04

9 способов заставить его скучать по тебе

Он может быть твоим мужем или близким человеком, который находится далеко, он может быть твоим бывшим, с которым ты хочешь воссоединиться, или он может быть твоим другом, с которым ты хочешь чего-то большего. Если ты хочешь заставить его скучать по тебе,
Подробнее »»

26.09 - 09:29

Недосыпание делает людей асоциальными

Ученые привлекли 18 добровольцев, предварительно проанализировав состояние каждого из них после бессонной ночи и ночи здорового крепкого сна.
Подробнее »»

26.09 - 09:06

С огоньком: простой рецепт домашней аджики

Блюдо, представляющее собой пастообразную массу из соли, пряностей и овощей, отлично подходит как пикантное дополнение к мясным блюдам
Подробнее »»

26.09 - 08:36

Врачи рассказали, как здоровье сердца зависит от режима сна

Ученые из Университета Дьюка в США установили: ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время, пренебрежение этим правило может пагубно сказаться на здоровье человека.
Подробнее »»

26.09 - 08:01

Названа самая несчастная страна в мире

Общая статистика показала падение общего уровня счастья и удовлетворённостью жизнью
Подробнее »»

26.09 - 07:27

Если хлеб заплесневел, можно ли есть его чистую часть?

Бывает так, что отрезая хлеб, мы замечаем вдруг на нем плесень. Как быть? Обрезав ее, продолжать есть остаток хлеба, нетронутый плесенью, или отказаться от него тоже?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...