31.03 - 13:28

Полезно ли танцевать: удовольствие и терапия


 

Пришел человек к мудрецу и сказал ему: «О мудрец, научи меня различать истину от лжи, красоту от безобразия. Научи меня веселья жизни». Подумал мудрец и обучил человека… танцевать. Восточная притча.


Можете ли вы припомнить, когда в последний раз вам удалось потанцевать с друзьями на вечеринке? Мой вопрос не относится к тем молоденьким, кому зажигать на дискотеке ловля разве что не круглосуточно. А в случае если вам уже не 20-25, вы обременены работой, семьей и детьми и кучей сопутствующих задач, к тому же здоровье дает о себе знать – здесь скорее всего не до плясок? А в случае если вы вообще очень одиноки?


Тогда уже откройте для себя истину: пляска – это замечательный метод позабыть о болезнях и прекрасно себя ощущать, сыскать новых знакомых и, может быть, встретить подлинную любовь.
Танцетерапия – модное и едва ли не самое известное ныне направление современной медицины. Психоаналитик Вильгельм Райх доходчиво объяснил суть танцевальной терапии: у каждого из нас есть свой «защитный панцирь» из скованных мышц. Танцуя, человек освобождается от него, и душа его обретает гармонию. В 40-х годах 19-го века некая Марианн Чейс приходила в палаты больницы св. Елизаветы в Вашингтоне специально для такого, чтоб танцевать с хроническими больными. По свидетельствам современников, пациенты больницы в последствии таких занятий ощущали себя гораздо лучше.


Поскольку же использовать свое умение танцевать с пользой для здоровья? К примеру, как с помощью плясок избавиться от стресса? Чтобы достичь желаемого результата абсолютно не надо манить к себе гостей или же выбираться к друзьям на край города в кои-то веки. Даже в дансинг идти не нужно. Просто, вернувшись с работы вечерком, уставшие и нервные, включите свою любимую музыку, встаньте перед зеркалом, улыбнитесь своему, как вам может показаться на первый взгляд, донельзя измученному дневной суетой отблеску и начинайте медленно и плавно пританцовывать. Незамедлительно почувствуете, как с души сползает целый пласт накопившегося за день негатива. Вам интересно, отчего так происходит?
У человека, который танцует, улучшается обмен веществ, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается иммунитет. Всевозможные движения заставляют трудиться все мышцы, что очень может быть полезно для осанки. В одно и тоже время вы тренируете и дыхание. Пляски тем более могут быть полезны тем, кто засиживается за рабочим столом и сетует на противные чувства в позвоночнике, на боль в спине.
На взгляд психотерапии танцевать рекомендуется тем более тем, у кого отмечается повышенное чувство страха или же неуверенности в себе, а еще людям, склонным к депрессии. Пляски, по мнению некоторых медиков-арт-терапевтов, лечат душу лучше, чем слова.
В случае если вы не любите физкультуру, а потребность в движении все-таки великовата, то пляски для вас – наилучший вариант. Они не столько учат обладать телом, но и могут помочь изменить фигуру. Подсчитано, что современные пляски сжигают 300 ккал за полчаса, балет, бальные пляски и чечетка – 200, народные пляски – 225. За одно занятие, к примеру, латиноамериканскими плясками можно скинуть больше килограмма веса.
И еще один секрет: с древнейших времен считается, что пляски владеют сильнейшей магией. По тому, как человек танцует, судят не столько об его темпераменте, но и о сексуальности. Ни для кого не секрет, что человек, умеющий хорошо двигаться в такт музыке, незамедлительно притягивает к себе внимание находящихся вокруг.
А прославленный арабский пляска живота? Он не столько услаждает взоры любующихся, он очень может быть полезен и самой танцовщице: гибкость движений воспитывает гибкость нрава, раскрепощенность телодвижений формирует внутреннюю свободу. Не ненароком женщинам, имеющим трудности в браке, рекомендуют заняться пляской живота как средством повысить свою сексуальную притягательность.
В случае если припомнить великих танцоров, артистов балета, то в большинстве своем они живут исключительно долго и выглядят моложе своих лет. Это и Махмуд Эсамбаев, и Майя Плисецкая, и Алисия Алонсо, и Игорь Моисеев (как пишут, он в возрасте за 100 лет все еще выступал!)… И, в большинстве случаев, любящие танцевать люди – это абсолютно счастливые люди, так как они до глубокой старости молоды и душой, и телом.
В данный момент много клубов и школ плясок для всех возрастов, где обучают пляскам всех стилей и направлений. Не теряйте времени, не предавайтесь скуке и унынию в продолжительные зимние вечера! Подыщите свой клуб, свою школу, друзей по интересам – и танцуйте в свое наслаждение

Инф. health.sumy.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Как восстанавливаться после операции по увеличению груди? Отвечает пластический хирург Децик Д.А.

Операция по увеличению груди довольно распространенная
Подробнее »»

Белок животного происхождения может вызвать болезни сердца

Об этом предупредили ученые калифорнийского Университета Лома Линда.
Подробнее »»

11 крутых штуковин из будущего, которые можно купить уже сейчас

Мы живем в XXI веке, но все так же гладим белье и вручную подсчитываем калории. Пожалуй, пришло время передать эти и многие другие задачи в руки электронных помощников, тем более что некоторые из них доступны уже прямо сейчас.
Подробнее »»

Диета для пожилых людей

К профилактическому питанию в целях предупреждения преждевременного старения следует приступать примерно в возрасте 45 лет.
Подробнее »»

Медики рассказали о полезных и вредных свойствах красной икры

Польза и вред красной икры
Подробнее »»

Читайте также:
22.10 - 09:26

Этот секрет поможет худеть в 5 раз быстрее без тренировок

Существует простой секрет, который поможет худеть в 5 раз более эффективно.
Подробнее »»

22.10 - 09:02

Какой цвет вам идет

Женщине почти всегда идет цвет ткани платья, подобранный под цвет ее глаз. Белый цвет подойдет всем женщинам.
Подробнее »»

22.10 - 08:35

Во Вселенной нашли самый древний гигантский объект

Сверхскопление сформировалось всего через 2,3 миллиарда лет после Большого взрыва.
Подробнее »»

22.10 - 08:02

9 вещей, о которых никогда

В браке супруги постоянно нуждаются в поддержке друг друга и зачастую ждут, что поддержка эта проявится так, как именно им хочется.
Подробнее »»

22.10 - 07:34

Бездрожжевой хлеб: за и против

В бездрожжевом хлебе отсутствуют пищевые дрожжи, которые могут негативно повлиять на микрофлору кишечника.
Подробнее »»

22.10 - 07:01

Ryanair назвал лучшие города Европы для рождественских каникул

Всего в список потенциальных рождественских «точек» попали 14 городов, больше всего из которых находятся в Германии, передает Хроника.инфо со ссылкой на УНИАН.
Подробнее »»

22.10 - 06:34

Баланс энергии — первый принцип рационального питания

Вся необходимая организму человека энергия поступает из пищи.
Подробнее »»

22.10 - 06:04

Как правильно выбирать нижнее белье для полных женщин

Красивое, стильное и удобное женское белье сегодня предлагают множество производителей, как отечественных, так и мировых.
Подробнее »»

22.10 - 05:23

Морская пища замедляет старение 1

Хотя уже было известно, что питание с обилием морепродуктов, включая морскую рыбу, может способствовать замедлению старения, было непонятно, почему.
Подробнее »»

22.10 - 05:08

5 знаков зодиака, которые склонны к созависимости в отношениях

Когда вы находитесь в созависимых отношениях, вы становитесь слепыми и глухими. У вас может быть ощущение, что что-то идёт не так, но вы закрываете на это глаза, думая, что всё со временем наладится и улучшится.
Подробнее »»

22.10 - 04:31

Лилия Ребрик поделилась рецептом фирменного печеночного торта

Ведущая шоу "Ранок з Україною" рассказала, как приготовить аппетитную холодную закуску.
Подробнее »»

22.10 - 04:08

Названы основные направления зимнего отдыха среди украинцев

Куда податься и как сэкономить на зимнем отдыхе
Подробнее »»

21.10 - 23:59

Депрессия, усталость, лишний вес: как проблемы со щитовидной железой влияют на здоровье

Если диеты не помогают, причиной лишнего веса может быть щитовидная железа.
Подробнее »»

21.10 - 23:12

Конференция ММА: освещение основных моментов

В 2012 году Министерство спорта России присвоило официальному неолимпийскому виду спорта статус смешанных боевых единоборств
Подробнее »»

21.10 - 23:08

Через сколько дней после родов можно заниматься сексом

Позади беременность (прекрасная, неповторимая и волнительная), процесс родов прошел успешно, на свет появился здоровый и долгожданный малыш!
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...