|
|||||||||
|
|
||||||||
20.08 - 06:25
Заряд энергии: упражнение для тонуса мышц всего тела| Спорт
Чтобы быстро взбодриться, размять мышцы всего тела и улучшить настроение, используйте это упражнение каждый день. Вам понадобится гимнастический коврик. Необходимо лечь на него лицом вниз так, чтобы ладони находились под грудью. Расставляем пальцы рук и немного раздвигаем стопы. Затем на выдохе, выпрямляя руки, тело отрываем от пола. Руками отталкиваемся от пола, не отрывая ладони, а ягодицами тянемся вверх. Пятки прижаты к полу, голова опущена вниз. Можете теменем касаться пола. Задержитесь в этой позе, дышите глубоко. На выдохе, поднимая голову, потянитесь туловищем и перейдите в положение планка. Для этого перенесите вес на предплечья и носки ног, вытягивая тело в линию. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Затем переходите в асану «Собака головой вниз». Повторите упражнение 10 раз. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека немитих фруктів і ягід: чим загрожує недотримання гігієниПравильне харчування - запорука міцного здоров'я. Однак не менш важливою є і якість вживаних продуктів Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. |
|||||||||
|