|
|||||||||
|
|
||||||||
07.08 - 23:32
Гимнастика для грудничков| Спорт
Родители часто не представляют, насколько могут ускорить развитие своего малыша. Многие из них придерживаются устаревшего мнения, что новорождённый ребёнок слаб и беззащитен. Тем не менее, малыш требует внимания и аккуратности в обращении, но он далеко не хрупок. Его слабое тельце достаточно гибкое, поэтому начиная с раннего возраста необходимо выполнять с ним гимнастику, для его правильного и быстрого развития.
Выполнение упражнений Упражнения делают в тёплой комнате, раздев малютку совсем. Можно сочетать гимнастику с небольшим массажем, причём его обычно делают перед занятиями, как бы для «разогрева». Вся гимнастика не должна длиться более 15 мин. Если ребёнок устал, лучше упражнения закончить, даже в том случае, когда не все занятия выполнены. Кроме того, родителям следует помнить, что малышу упражнения нельзя навязывать или делать их насильно. Если ему не нравится выполняемое действие, его лучше пока отложить. К занятиям можно будет вернуться чуть позже. Если у малыша нет никаких врождённых заболеваний, то мамы могут и самостоятельно начать выполнять гимнастику со своим малышом. Делать упражнения нужно до тех пор, пока ребёнку это нравится. Если же грудничок начинает во время зарядки хныкать или даже плакать, то лучше её прекратить, дать ему успокоиться. Может, у него болит животик или он хочет кушать. Следует помнить, что все упражнения нужно выполнять аккуратно, ведь тельце малыша ещё слабенькое.
Для новорожденных Для совсем маленьких деток рекомендуется всего два простеньких упражнения. Упражнение 1 Положите грудничка на животик, потом согните ему ножки, коленками в стороны и уприте свою ладонь в ступни. Малыш, пытаясь разогнуть ножки и отталкиваясь от ладони, немного продвинется. Выполняется упражнение порядка 5 минут. Упражнение 2 Положите малыша на спинку и сложите ему ручки на груди. Потом подтяните ножки к животу, разведя колени (как лягушонка). Затем слегка наклоните головку к груди, поддерживая её. Упражнение также выполняется не более 5 минут. После 3-х месяцев Гимнастика после 3-го месяца немного усложняется. Уже можно выполнять больший комплекс упражнений. Упражнение 1 Упражнение начинается с лёгких поглаживаний ножек малыша, от пяточки к бедру. Затем нужно растирать ножки круговыми движениями, также поглаживающими движениями: охватите руками ножки малыша чуть выше стопы и круговыми движениями в 3 оборота достигните коленки, обойдите её и идите дальше, до паха. Коленку растирать категорически нельзя. Упражнение 2 Для выполнения упражнения малыша нужно охватить руками таким образом, чтобы большой палец руки был в области голени, с внешней её стороны, а остальные пальцы должны находиться с внутренней. Суть упражнения заключается во встряхивании ножек: согните, а затем выпрямите левую ножку малыша, слегка встряхните её, и снова согните. Важным нюансом выполнения упражнения является то, что при этом пяточка ножки должна не отрываясь скользить по столу. Упражнение выполняется поочерёдно с каждой ножкой по 4 повтора на каждую. Упражнение 3 Уложите ребёнка на спинку, затем слегка приподнимите его за подмышки, чтобы его ножки едва касались стола. Ребёнок, чувствуя твёрдую поверхность, будет стараться передвигать ножками. Упражнение выполняется не более 5 минут. Упражнение 4 Вложите большие пальцы рук малышу в ручки и сожмите их, обхватив кисть руки. Аккуратно потяните малыша вверх таким образом, чтобы его голова и плечи немного приподнялись, но не сажайте ребёнка при этом. Упражнение должно иметь не более 3-х повторов. Упражнение 5 Поддерживайте ножки малыша правой рукой в нижней части голеней и выпрямите их. В ладонь малыша вложите указательный палец, и сожмите его ручку в кулачок, остальными пальцами возьмитесь за запястье малыша. Очень аккуратно поверните таз малыша на правую сторону, при этом он сам повернёт свою голову, грудь и плечи влево. Зафиксируйте малыша в этом положении на пару секунд. Вытяните ручку малыша вперёд – он самостоятельно перевернётся на живот. Ручки малыша должны лежать под грудью, а ладони прямо. Затем, таким же образом переверните ребёнка на живот, только уже делайте это правой рукой. Инф. timelady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksamkeit von Gesichtsmasken aus Stoff: Schutz und KomfortAufgrund des wachsenden Bewusstseins für Gesundheitssicherheit während der COVID-19-Pandemie ist die Verwendung von Stoffmasken im Alltag zur Norm geworden. Skuteczność maseczek materiałowych: ochrona i wygodaW związku z rosnącą świadomością bezpieczeństwa zdrowotnego w czasie pandemii Covid-19, używanie maseczek materiałowych stało się normą w życiu codziennym. Ефективність тканинних масок для обличчя: захист і комфортУ зв'язку зі зростанням обізнаності про безпеку здоров'я під час пандемії COVID-19, використання тканинних масок для обличчя стало нормою в повсякденному житті. Zdrowe odżywianie: porady dietetykówPrawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. |
|||||||||
|