|
|||||||||
|
|
||||||||
15.07 - 23:32
Умеренный объем физических упражнений улучшает ментальное здоровье| Спорт
Люди, которые занимаются физической активностью от 2,5 до 7,5 часов в неделю, обладают более здоровой психикой. При этом, те, кто превышает этот объем, наоборот, ухудшают свое ментальное состояние. Исследователи сравнили уровень ментального здоровья и объем тренировок, проанализировав информацию о более чем 7 600 взрослых, принявших участие в общеамериканском опросе. "Наиболее благоприятно на ментальном здоровье сказываются тренировки от двух до четырех часов в неделю. Тренировки сверх четырех часов начинают давать обратный эффект. К удивлению исследователей, тренировки больше 7,5 часов в неделю резко увеличивают симптомы депрессии и тревоги. Такие результаты показали как мужчины, так и женщины, люди всех возрастов, с самыми разными уровнями общего здоровья. Это исследование, опубликованное в сентябрьском выпуске журнала Preventive Medicine, является первым, продемонстрировавшим связь между слишком большим объемом тренировок и ухудшением ментального здоровья. Тем не менее, потребуются дальнейшие исследования, чтобы определить, не является ли это простым совпадением. Что является первопричиной: депрессия и тревога вынуждает увеличивать физическую активность в качестве средства борьбы с этими симптомами, или сами физические упражнения вызывают симптомы депрессии и тревоги? Исследователи подчеркнули, что результаты поддерживают "точку зрения, согласно которой регулярная активность может помочь в предотвращении возникновения психических расстройств". "Если физическая активность позволяет предотвращать ментальные расстройства или улучшает ментальное здоровье в целом, то здравоохранение сильно выиграет от пропаганды физической активности", - пишут они. Хотя данное исследование обнаружило взаимосвязь между высоким объемом тренировок и ухудшением ментального здоровья, тем не менее, им не удалось доказать наличие между ними причинно-следственной связи. Инф. globalscience.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. |
|||||||||
|