|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
14.05 - 14:28
Чтобы сбросить 5 кг: советы| Спорт
.jpeg)
Достаточно просто выпрямиться. Эти несколько упражнений помогут вам выработать осанку, от которой вы будете стройнее. Поднимите руки, не сгибая, и медленно отведите их через голову как можно дальше назад, затем верните в исходное положение. Повторите 10 раз. Укрепите центр спины. Сильные спинные мышцы помогают поддерживать торс, грудь, голову. Для этого потребуется простое упражнение: надо лечь на пол, согнув ноги в коленях. Приподнимите голову и плечи, затем опустите обратно на пол. Повторите 25 раз. Потянитесь всем телом. Это упражнение снимает стресс со спины и ягодиц и помогает сохранять гибкость. Лягте лицом вниз и тянитесь головой вперед, а носками назад. Слегка приподнимите левую руку и правую ногу. Подержите 10 секунд, затем смените стороны. Повторите пять раз на каждой стороне. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||