|
|||||||||
|
|
||||||||
12.04 - 20:48
Короткие интенсивные тренировки полезны для сосудов| Спорт
Согласно выводам ученых Университета Эксетера, короткая очередь из интенсивных тренировок перед едой с высоким содержанием жира лучше для функции кровеносных сосудов у молодых людей, чем рекомендуемые сейчас упражнения умеренной интенсивности, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркт миокарда и инсульт являются ведущей причиной смерти во многих странах мира, и процессы, лежащие в основе этих заболеваний начинаются в молодости. Ухудшения в функции кровеносных сосудов считаются наиболее ранним событием в этом процессе, и происходят в течение нескольких часов после употребления пищи с высоким содержанием жиров. Выполнение упражнений перед таким обедом, как известно, способно предотвратить это нарушение в функции кровеносных сосудов, но ни одно исследование не определило, какой тип активности является лучшим. В новом эксперименте физиологи сравнили эффект от упражнений умеренной и высокой интенсивности у молодых людей, которые употребляли большое количество жирных молочных коктейлей. Выяснилось: примерно 25 минут езды на велосипеде умеренной интенсивности может предотвратить падение функции кровеносных сосудов после жирной еды. Однако всего восемь минут таких же занятий, но с высокой интенсивностью не только предотвращает ухудшение, но и улучшает функции кровеносных сосудов. Физиолог Alan Barker: «Наше исследование показывает, что интенсивные нагрузки играют важную роль в защите функции кровеносных сосудов у молодых людей после приема жирной пищи. Кроме того, и мальчики и девочки нашли упражнения высокой интенсивности более приятными, чем упражнения умеренной интенсивности. Учитывая, что очень немногие подростки в настоящее время достигает рекомендуемого минимума в один час умеренной активности в день, занятия с большей интенсивностью, занимающие меньше количество времени, предлагают привлекательную альтернативу для подростков». Ранее канадские физиологи нашли, что короткие, интенсивные нагрузки повышают выносливость. Инф. nauka24news.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|