|
|||||||||
|
|
||||||||
03.04 - 13:28
Худеем в воде: комплекс упражнений| Спорт
Поплавав полчаса, Вы сжигаете столько же калорий, сколько сожгли бы при десятикилометровом пробеге. И это не единственное, чем могут “похвастаться” водные процедуры. Сопротивление воды почти в 12 раз больше, чем сопротивление воздуха. Следственно, все упражнения, которые Вы выполняете в воде почти в 12 раз эффективней. Плюс к этому всему, морская вода имеет около 20 полезных Вашему организму элементов. Морская вода обладает антиаллергенными свойствами, омолаживает клетки кожи, укрепляет соединительные ткани, снимает отечность. Поэтому отдых у моря всегда полезен для кожи и ногтей. Водные процедуры – это то, что поможет Вам в борьбе с целлюлитом и старением. В этой статье мы с Вами рассмотри несколько упражнений, которые помогут Вам смотреть за своей фигурой. • Бег в воде. Зайдите в воду по пояс. Начинайте бежать вдоль берега, выполняя такие же движения, как при обычном беге. Выполнять упражнение 20 минут, не менее. • Гимнастика для рук. Зайдите в воду по шею, ноги поставьте на ширину плеч. Руки выпрямите перед собой, и разверните ладоши так, чтобы они смотрели друг на дружку. Теперь разведите руки в стороны. И снова верните их в исходное положение. Таким образом, Вы должны выполнять хлопки вытянутыми руками. • Зарядка для ног. Зайдите в воду, и сядьте так, чтобы уровень воды был чуть ниже груди. Руками обопритесь о дно. Выполняйте упражнение “ножницы” не менее 5 минут. • Упражнение для ягодиц. Возьмите в руку доску и лягте в воду так, чтобы все тело было параллельно дну. Начинайте выполнять быстрые движения ногами. Следите за тем, чтобы работали Ваши ягодичные мышцы. Выполнять упражнение не менее 5 минут. Выполняя эти несложные упражнения, Вы всегда будете не только держать себя в форме, но и омолаживать Вашу кожу. Помните, 5 минут занятий в воду, заменяют целый час упражнений на суше. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. |
|||||||||
|