|
|||||||||
|
|
||||||||
14.03 - 18:08
Как похудеть после родов| Спорт
Беременность - позади. Вы - обладательница самого лучшего малыша на свете, а также трёх (пяти, десяти, пятнадцати) лишних килограммов, набранных за время беременности. Что делать? Худеть. Во время кормления грудью голодание, диеты и разгрузочные дни неприемлемы. Тем не менее, правильно организовав своё питание, похудеть удастся. В рационе кормящей мамочки ежедневно должны присутствовать белки животного и растительного происхождения, кальций и железо. Кальция особенно много в молочных продуктах (их нужно употреблять обезжиренные или с низкой жирностью), сыре и рыбе. Железом богата низкокалорийная гречка.
Похудение не должно быть слишком резким. В месяц желательно терять от одного до двух килограммов. У веса, уходящего постепенно, меньше шансов вернуться. Верьте в себя, наберитесь терпения, и у вас всё обязательно получится. Лишние килограммы уйдут, а у вашего самого лучшего в мире малыша будет самая красивая и стройная мамочка. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|