|
|||||||||
|
|
||||||||
31.07 - 17:08
Комплекс упражнений с полотенцем| Спорт
Некоторые люди любят убеждать себя, что не занимаются фитнесом дома только потому, что у них нет специального оборудования или тренажеров. Мы спешим обрадовать всех! Этот комплекс упражнений потребует у вас самого обычного полотенца, которое есть в каждом доме. А эффективность от таких упражнений не меньше, чем от занятий в фитнес-клубе. Упражнение 1
Цель: пресс, нижняя часть спины, ягодицы и ноги •Лягте на пол, на спину с вытянутыми ногами, полотенца положите под пятки, руки в стороны параллельно ладоням.
Цель: пресс, косые мышцы живота, бедра и ноги •Лягте на пол, на спину с вытянутыми ногами. Положите полотенце под пятки обоих ног, соединив их вместе. Руки в стороны на уровне плеч, ладони в пол.
Упражнение 3
Цель: плечи, спина, трицепсы, грудь, пресс и бедра •Лягте на пол, на живот, локти слегка согнуты, руки вытянуты вперед, полотенца лежат под каждой ладонью.
Цель: плечи, спина, трицепсы, пресс, косые мышцы живота, бедра и ноги. •Опуститесь в позу отжимания, одно полотенце положите под обе ноги.
Цель: живот, бедра и ноги •Поставьте ноги на ширину плеч, полотенца положите под каждую ногу, руки в стороны, локти согнуты на 90 градусов. Инф. minus5.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die Gefahr ungewaschener Früchte und Beeren: Was ist die Gefahr der Nichteinhaltung der HygieneDie richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit. Небезпека немитих фруктів і ягід: чим загрожує недотримання гігієниПравильне харчування - запорука міцного здоров'я. Однак не менш важливою є і якість вживаних продуктів Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. |
|||||||||
|