|
|||||||||
|
|
||||||||
27.07 - 21:48
Чем полезна взрывная жиросжигающая тренировка| Спорт
Чтобы быстро и эффективно худеть, нужно работать в поте лица. Вам достаточно всего 20 минут в день, используя нашу взрывную жиросжигающую тренировку, чтобы быстро достичь отличного результата. Но не забывайте следить за питанием, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Вам понадобятся: две гантели по 2-3 кг каждая. Суть тренировки: выполняйте движения в течение 45 секунд, делая столько повторений, сколько сможете. Затем – отдых в течение 15 секунд и снова упражнение. Выполните схему 4 раза. Упражнение 1
Цель: плечи, спина, руки, пресс, попа и ноги. •Поставьте ноги на ширину плеч, держа гантель в левой руке.
Цель: плечи, руки, косые мышцы живота и ноги. •Поставьте ноги на ширину плеч, руки с гантелью за головой.
Упражнение 3
Цель: плечи, спина, руки, косые мышцы живота и бедра. •Поставьте ноги на ширину плеч, колени слегка согнуты, в каждой руке по гантели.
Цель: плечи, трицепсы, пресс, попа и ноги. •Поставьте ноги на ширину плеч, затем опуститесь на корточки, положив ладони на пол перед ногами.
Цель: пресс, попа и ноги. •Поставьте ноги на ширину плеч, руки по сторонам.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|