|
|||||||||
|
|
||||||||
26.07 - 16:48
Пляжный спорт - отрада лета| Спорт
В нашей стране активно развиваются пляжные виды спорта: пляжный волейбол и пляжный футбол. Профессиональные российские команды достигли значительных успехов на международных соревнованиях в этих дисциплинах. Но кроме профессионалов, поучаствовать в активных пляжных играх может каждый из нас. Особенно в эти жаркие выходные, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Считаете, что отдых — это уважительная причина для низкой физической активности и пищевых излишеств? Совершенно напрасно. Прочтите о том, как больше двигаться на выходных, в отпуске и командировке. В первую очередь, пляжные виды спорта — прекрасный вид активного отдыха, особенно во время отпуска. Ведь расслабление в горизонтальном положении у воды нравится далеко не всем. Кроме того, в любительскую команду могут входить игроки разного уровня подготовки и пола. Это значит, что участие в таких играх — еще и прекрасный способ для новых знакомств на отдыхе. Правила пляжных видов, как правило, незначительно отличаются от классических. Зато втянуться можно по-настоящему. Между профессионалами и любителями пляжного футбола или волейбола грань достаточно тонка, занятия для удовольствия могут перерасти в серьезное увлечение. По песку бегом марш! Активное движение босиком по мягкому песку, возможное в условиях пляжа, — один из способов тренировки таких мышц. Находясь на отдыхе у водоема, не отказывайте себе в удовольствии побегать по песку. Бег по песку помогает в профилактике плоскостопия, поскольку улучшает работу мышц, стабилизирующих голеностоп и свод стопы. Активное движение в изменяющемся ритме позволяет тренироваться, не перегружаясь. Именно поэтому пляжные виды спорта — отличный способ подтянуть мышцы как для мужчин, так и для женщин. На пляжных площадках нередко можно увидеть команды смешанного состава, причем девушки зачастую дают серьезную фору представителям сильного пола. Хорошая тренировочная комбинация Игры на пляже — отличный способ обзавестись красивым ровным загаром. К сведению тех, кто предпочитает принимать солнечные ванны, лежа на полотенце: загар намного лучше ложится на кожу человека, который двигается. Не забывайте защищать кожу от ультрафиолетовых лучей — используйте солнцезащитные средства. Помните, что активному игроку придется обновлять солнцезащитные средства чаще, чем ленивому посетителю пляжа. Кремы и спреи смываются потом и стираются с кожи при падении в песок или контакте с другими игроками. Техника безопасности на пляже 2. Если игра проходит в жару, физические нагрузки переносятся тяжелее. Старайтесь устраивать игры с утра или вечером, а не под палящим солнцем. 3. Не забывайте постоянно пополнять запас жидкости в организме. Движение на жаре вызывает активное потоотделение и может привести к обезвоживанию. Не стоит пить сладкие напитки или соки: они не утоляют жажду. Обыкновенной слабоминерализованной воды будет вполне достаточно. Инф. medpulse.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ошибки во время приема душа, опасные для кожи и волосИзменчивость температуры и небрежное использование косметических средств при приеме душа могут отрицательно повлиять на состояние кожи и волос. Помилки під час приймання душу, які є небезпечними для шкіри та волоссяМінливість температури та недбале використання косметичних засобів під час приймання душу можуть негативно вплинути на стан шкіри та волосся. Butter, cottage cheese, lemon: home remedies that will help rejuvenate your faceNatural products such as butter, sour cream and lemon can be excellent means of cooling the face, especially in summer or on a hot day. Skuteczne metody wykorzystania olejków eterycznych w walce z trądzikiem na twarzyPryszcze na twarzy mogą być dość nieprzyjemnym zjawiskiem, które znacząco wpływa na wygląd i samopoczucie człowieka. Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. |
|||||||||
|