Как повысить тестостерон

Мужской гормон тестостерон отвечает за половое влечение, мышечную массу и низкое количество жира в организме. Поэтому многие мужчины задаются вопросом, как повысить тестостерон, чтобы выглядеть мужественно и брутально. Вот несколько простых шагов, которые помогут увеличить количество этого гормона.

Выполняйте сложные упражнения с поднятием тяжестей в тренажерном зале. Проводите как минимум 3 дня за гантелями и штангами.

Употребляйте больше ненасыщенных жиров, которые содержатся в жирной рыбе, орехах и оливковом масле.

Ложитесь спать до полуночи и спите не менее 7-8 часов в сутки. Большая часто тестостерона вырабатывается во сне.

Проконсультируйтесь с врачом о возможности повысить тестостерон, принимая специальные добавки, такие как, например, Трибулус.

Помните, кто задуматься о том, как повысить тестостерон нужно всем мужчинам после 40 лет, когда этот гормон начинает снижаться в организме.

Инф. minus5.ru