|
|||||||||
|
|
||||||||
06.07 - 20:08
Как избавиться от толстых ляшек| Спорт
К сожалению, далеко не всегда женские ножки отвечают общепринятым идеалам красоты. Как избавиться от толстых ляшек? В борьбе с проблемой вы можете использовать комплекс мер: диету, спорт, обертывания и специальные аппаратные процедуры. Диета для похудения Итак, наиболее эффективным методом похудения является безуглеводная диета. Она выгодна в том плане, что не требует подсчета калорий, а стало быть – не заставляет голодать. Отказаться придется от углеводистых продуктов: сладких напитков, сахара, выпечки, кондитерских изделий. Под запрет попадают хлеб, макаронные изделия, сладкие фрукты и ягоды, крахмалистые овощи, фруктовые соки (в том числе и самостоятельно приготовленные). В приоритете находится белковая пища любой жирности, разрешается употребление жиров (растительных масел, диетического маргарина, сливочного масла). Крайне желательно существенно урезать долю соли или отказаться от нее вовсе. Пить стоит много: 1.5-2.5 литра в день. Поскольку диета ограничивает поступление грубых растительных волокон, рекомендуется принимать клетчатку в виде пищевой добавки. Она очистит кишечник, а также внесет свой вклад в похудение, поскольку попадая в желудок, разбухает и снижает аппетит. Примерное меню Возьмите в руки гантели. Выполните ряд приседаний, меняя положение стоп. Вначале соедините их и выполните неглубокие приседы (как будто сзади стоит стул, и вы хотите опуститься на него). Повторите 10 раз, а затем разведите стопы на ширину плеч (колени и носочки развернуты в стороны). Неглубоко приседайте (как балерина) и возвращайтесь в ИП. Повторите еще 10 раз. Массу тщательно перемешайте, нанесите на обработанную скрабом и распаренную в душе кожу. Сверху обмотайте ноги пленкой, наденьте теплые штаны и подвигайтесь (просто походите по комнате, займитесь домашними делами). Если устали – лягте под одеяло. Длительность воздействия – 1 час. После процедуры примите душ, нанесите на проблемную зону антицеллюлитный крем. Аппаратные процедуры против жира на ляшках Положительное воздействие оказывает аппаратный массаж: гидромассаж, пневмомассаж, вибромассаж. Если не желаете доверять ответственную работу аппаратам, можете обратиться к опытному массажисту. Как избавиться от ляшек? Главным условием для достижения успеха является ваше искреннее желание усовершенствовать свое тело – добиться мгновенных результатов позволит лишь липосакция, остальные же методы требуют изрядного терпения. Инф. slimdown.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|