|
|||||||||
|
|
||||||||
12.05 - 08:44
Когда лучше заниматься фитнесом: мнение экспертов| Спорт
Делать физические упражнения едва проснувшись, готовы далеко не все. Можно ли заниматься в другое время? Ученые дают свои рекомендации, когда лучше заниматься фитнесом. Группа американских эндокринологов, проводивших специальные исследования в Чикагском университете, пришла к выводу, что лучше заниматься фитнесом не утром, а вечером, вернувшись с работы. Они установили, что максимальный эффект от физических упражнений достигается как раз в конце дня. Для проведения исследования 140 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 30 лет были разделены на пять групп. Четыре группы выполняли одинаковые комплексы упражнений, но в разное время суток. А пятая — контрольная — полностью воздерживалась от занятий физкультурой. В результате оказалось, что показатели тех, кто занимался вечером и даже ночью, оказались в два раза лучше, чем у тех, кто занимался утром и в середине дня. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|