Как железо помогает спортсменкам улучшить показатели

Ежедневное потребление БАДов с железом может значительно улучшить физические показатели женщин, утверждает доктор Сант-Рэина Пасричи из Мельбурнской школы народонаселения и глобального здравоохранения.

Зафиксированные изменения критически важны для профессиональных спортсменок и для женщин с дефицитом железа или анемией. Как было доказано, женщины, получавшие железо, могли выполнять поставленные задания при более низких показателях частоты сердцебиения и эффективнее, чем до этого.

Это первое исследование, которое показало, что добавки с железом производят позитивный эффект на физические показатели, передает Meddaily. Эксперты напоминают, что женщины репродуктивного возраста находятся в группе повышенного риска развития дефицита железа. Причина заключается в потери крови во время менструации.

Поэтому доктор Пасричи призывает проводить скрининг женщин на дефицит железа, в особенности спортсменок. У последних дефицит может развиться из-за особенностей спортивного питания и воспаления, спровоцированного усиленными тренировками. Вследствие дефицита у них появятся усталость, сонливость  и в итоге анемия

Инф.rosbalt.ru