|
|||||||||
|
|
||||||||
01.05 - 10:44
Новинки в мире фитнеса| Спорт
Находчивые и изобретательные тренеры и авторы фитнес-программ все время совершенствуют способы поддерживать тело в тонусе. Итак, какими новинками можно разнообразить свое фитнес-расписание в спортивных клубах? 1. Антигравити йога (воздушная, аэро-, йога гамаках). По сути это привычная хатха-йога, но в специальных качелях-гамаках. Во время занятий ты будешь переворачиваться вниз головой, принимать различные позы в скрученном гамаке и демонстрировать чудеса воздушной акробатики. Отлично подходит людям с травмами спины, развивает гибкость и улучшает растяжку. Плюс, это еще и красиво! 2. Пол-дэнс. Это смесь гимнастики и танца с использованием пилона. Развивает мышцы рук, плечевого пояса и ног, поднимает самооценку и раскрепощает. 3. Хот-йога (горячая йога). Занятия проводят в помещении с температурой воздуха 37–42°С и повышенной влажностью. Помогает сбросить лишний вес, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи, снижает уровень сахара в крови. 4. TRX. Специальный тренажер с нейлоновыми петлями для рук и ног, которые регулируют сопротивление при скручиваниях. Помогает похудеть, улучшает тонус мышц и увеличивает выносливость. 5. Аквастеп. Обычная степ-аэробика, только в бассейне. Подтягивает мышцы пресса и ягодиц, развивает координацию. Во время занятий на степах в воде ослабевает действие гравитации — снижается нагрузка на организм. Потому можно заниматься дольше без риска получить травму. Это особенно важно для беременных, пожилых, физически ослабленных и страдающих ожирением людей. 6. Канго джамп (Kangoo Jumps) — новый стиль аэробики, занятия проходят в специальных ботинках с пружинами. 30-минутная тренировка сжигает до 1500 калорий, улучшает осанку, настроение и отлично тонизирует. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|