Типичные любители фитнеса: четыре портрета

Похудеть, потусоваться, угнаться за модой – чего же на самом деле мы хотим от занятий спортом, и как это лучше всего получить?
 
 
Худею!

Встав на весы по возвращению из отпуска, вы обнаруживаете лишние килограммы, собственное отражение в зеркале портит настроение – все, требуются решительные меры! Пластическая хирургия – дорого (да и слишком уж радикально), диета – … ну в общем, не подходит. Итак, новенький спортивный костюм куплен (а к нему новая объемная сумка, кроссовки), и вы решительной походкой направляетесь в сторону клуба.

Есть проблема

Тяжелые бедра или выпирающий живот, которые вам так ненавистны, на занятиях придется выставлять на всеобщее обозрение. Неловко залезать на тренажер, публично пыхтеть и обливаться потом. Еще и тренер может попасться такой, что предпочтет работать с упругими красотками, а не с проблемными фигурами застенчивых особ. Неуверенность в себе может победить – вы начнете искать причину, чтобы пропустить занятие, и самое обидное, что найдете.

Есть решение

▪ По возможности ходите в зал днем, когда мало народу. Так вы будете меньше стесняться.
▪ Для начала выбирайте индивидуальные, а не групповые занятия, чтобы не сравнивать себя с продвинутыми, загорелыми, длинноногими.
▪ Сделайте все, что финансовая «жаба» задушила робость. Купив абонемент, посчитайте, в какую копеечку влетит вам каждый приступ нерешительности и пропущенное. занятие.
▪ Смените тренера. Помните – это вы его выбираете, а не он вас.
▪ На первых порах дополнительно тренируйтесь дома, приучая себя к нагрузкам. Тогда и в такт на аэробике будете лучше попадать и вообще почувствуете себя увереннее.

Я – как все

Клубную карту вы, скорее всего, покупаете за компанию с подругой. Или абонемент частично оплачивается работодателем. Или просто спорт-клуб находится в двух шагах от вашего дома. Словом, зачем фитнес именно вам, вы не совсем представляете.

Есть проблема

И вот начинается: подруга требует не отвлекать от тренировок болтовней, просто пыхтеть на тренажерах скучно, тренер по восточным единоборствам непонятно зачем заставляет махать руками, и вообще публика в зале какая-то потная.

Есть решение

▪ Не спешите «завязывать» со спортом. Может быть, что в клубе вам все-таки нравится? Например, атмосфера причастности к чему-то модному или полезному. Или приятная усталость и гордость за саму себя после занятия.
▪ Методично посетите все предлагающиеся в клубе курсы. Может быть, вас зацепит танец живота или модная нынче йога. А может, понравится от души колотить по боксерской груше?
▪ Предпочтите групповые занятия одиночным: и пообщаться можно, и в компанию втянуться проще.
▪ Если окажется, что спорт как таковой вам неинтересен, присмотритесь к танцевальным курсам, разве не мечталось вам когда-нибудь стать балериной или звездой ночного клуба?

Классная тусовка

Тусовочный элемент – один из самых сильных для лежебок. В одиночку, дома, вставать с дивана, надевать треники и топтаться в такт с видео-курсом – это выше человеческих сил! А вот делать все то же самое, но среди тех, кто оценит твои усилия – совсем другое дело.

Есть проблема

Если ищем тусовку – важно с самого начала не ошибиться с выбором клуба. Программы в общем-то везде похожи, но каждый клуб – особенно если это сетевое заведение – старается заиметь свое «лицо». Где-то особый упор делается на культуру Востока, восточные единоборства, чайные церемонии и т.д. Где-то пестуется точеная фигура и спортивный образ жизни. Где-то танцуют, где-то качают мышцы, куда-то принимают только «своих».

Есть решение

▪ Молодым да юным – купить классный спортивный костюм и записаться в клуб с хорошей «качалкой»: представляете, сколько там мускулистых спортсменов мужского пола и сколько женского?
▪ Самые лучшие тусовки в бикини – конечно в бассейине.
▪ Любительницам светской жизни – прямая дорога в клубы с гламурным уклоном: непременно гольф, аквабайк, новомодные стили фитнеса или что-то в этом роде. И не забывайте об общепите: в фитнес-баре угощение стаканом свежевыжатого сельдерейного сока – то же самое, что шампанским в ночном клубе.

На здоровье!

За здоровьем в фитнес-клубы ходят, как ни странно, реже всего. Наверное, потому, что если оно есть, то вроде бы и заботиться о нем ни к чему, а если его нет, то лучше таблеточку принять. Да и фитнес-клубы, как отмечает Medportal.ru, до недавнего времени не предлагали ничего оздоровительного, разве что кардио-тренинги.

Нет проблем, есть стимул

Конечно, разнообразную лечебную физкультуру предлагают и в поликлиниках, и во всяческих медицинских центрах. Но кому же добровольно хочется признавать себя больным? Фитнес-клуб – совсем другое дело, психологически это гораздо легче: все вокруг здоровы, и я здорова, вот только немножко не в форме. Кстати, за последний год, как отмечают представители столичных фитнес-клубов, среди их посетителей стало значительно больше людей с ограниченными возможностями, которые именно что хотят жить полной жизнью. А посему спешно разрабатываются спецкурсы, лелеющие разные болячки. Так что стимул есть!

Инф.ladies.academ.org