|
|||||||||
|
|
||||||||
18.01 - 12:48
Реальная красота: плоский живот| Спорт
Иметь плоский и подтянутый живот – не об этом ли мечтает большинство женщин, разуверившихся в силе диет, чудодейственных тренажеров и физических упражнений? Однако для того, чтобы обрести плоский живот требуется не просто сильное желание, а и готовность изменить свой образ жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Почему появляется «животик»
Многих волнует вопрос, почему же живот редко бывает плоским, особенно с возрастом. Это происходит по многим причинам, начиная от неправильного питания, которое чаще всего бывает несбалансированным, и заканчивая генетической предрасположенностью к набору веса именно в этой части тела. Но не только те, кто быстро набирает лишние килограммы, не могут достичь плоского живота. Часто те, кто не имеет проблем с лишним весом, также жалуются на присутствие у них пусть небольшого, но «животика».
Это связано с тем, что кроме особенностей метаболизма на появление неэстетичного живота влияют такие факторы как беременность, особенно, если их несколько; недостаточная двигательная активность; частые колебания веса, или эффект «йо-йо»; проблемы с пищеварением; гормональные изменения – все это провоцирует потерю эластичности мышц живота, его отвисание.
Как сделать живот плоским
Чтобы живот стал плоским и подтянутым, программа красоты должна быть комплексной и включать в себя не только план питания, упражнения и аппаратные процедуры, но и нормализацию работы кишечника.
• Первоочередная задача – изменить свои пищевые привычки. Это является обязательным условием для того, чтобы добиться плоского живота. И дело совсем не в диете, нужно шаг за шагом прийти к той системе питания, которая будет вас устраивать, обеспечивая, тем не менее, красивую фигуру. Не стоит полностью отказываться от любимых вкусностей и сладостей, но вот их употребление лучше перенести на первую половину дня. Кроме того, не стоит забывать, что поздний ужин – это самый большой враг плоского живота. Ужинать лучше не позже шести вечера, нежирной белковой пищей.
• Если есть проблемы с пищеварением, то достичь плоского живота будет довольно трудно, поскольку именно повышенный метеоризм и нерегулярный стул способствуют появлению животика. Нужно включить в рацион кисломолочные продукты с бифидобактерями, дополнительно употреблять полезную флору и биологические добавки для нормализации пищеварения.
• Не стоит считать, что упражнения на пресс теперь должны стать ежедневной каторгой. Поверьте, главное – это не делать по сто подъемов корпуса ежедневно, а сделать всего десять, но правильно. Ваше тело – это лучший тренажер, просто нужно научиться им пользоваться. При выполнении упражнений на пресс важно не количество, а качество. Правильное дыхание плюс медленное выполнение упражнений при напряженном прессе будут гораздо эффективнее.
• Современные аппаратные технологии помогают намного быстрее стать обладательницей красивого и плоского живота. Ультразвук, LPG-массаж, лазерная липосакция – все эти процедуры и методики направлены на выведение из организма лишнего жира, уменьшение объемов и избавление от целлюлита.
• Наконец, если все усилия не приводят к желаемому результату, можно прибегнуть к услугам опытных эстетических хирургов. С помощью липоскульптуры и абдоминопластики можно добиться потрясающих результатов даже при значительном избытке жировой ткани и кожи. Самое главное – найти настоящего профессионала, лучше всего, основываясь на отзывах тех, кому уже проводили подобные операции.
И, наконец, самое главное – чтобы все старания увенчались успехом, а программа красоты не принесла разочарований, важно реально оценивать ждущий вас результат, ведь понятно, что после рождения детей, сложно сделать живот таким же плоским, каким он был в пятнадцать-шестнадцать лет. Однако добиться по-настоящему хороших результатов вполне возможно, и еще не раз покорять мужчин, блистая в красивых раздельных купальниках на пляже. Главное – любить свое тело, и оно ответит вам взаимностью! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. |
|||||||||
|