Фитнес: лучшее лекарство от депрессии

Пока человечество топчется на пороге очередной «сезонной депрессии», наслаждаясь последним месяцем лета, ученые ищут способы по предотвращению очередного пика осенних упаднических настроений, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Депрессия негативно отражается не только на отдельно взятом человеке, но и на обществе в целом. Более того, ученые уже доказали, что депрессивные расстройства негативно отражаются на состоянии экономики страны (например, в Канаде ежегодные финансовые потери, связанные с депрессиями сотрудников, составляют миллионы долларов). Поэтому специалисты считают важным предупреждать подобные ситуации и изыскивать новые эффективные методы лечения депрессивных расстройств.

И, как показало, исследование, проведенное в Соединенных Штатах, физические нагрузки являются прекрасной альтернативой антидепрессантам и посещениям психоаналитиков. В ходе эксперимента ученым удалось установить, что занятия фитнесом или 30 минут физических упражнений в неделю (даже не в день!) существенно сокращают риск психических расстройств и депрессии.

Авторы новой «антидепрессивной» методики связывают подобные результаты со способностью спорта восстанавливать гормональный баланс в организме. В частности, нормализовать выработку таких важных для поддержания хорошего настроения гормонов как серотонин и норадреналин.

В качестве рекомендаций, специалисты советуют всем, кто подвержен развитию депрессивных расстройств, хотя бы раз в неделю посещать спортивный зал или регулярно прогуливаться на свежем воздухе. Это защитит не только психику, но и поспособствует укреплению физического здоровья, ведь, как известно, физические нагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, предотвращают развитие избыточного веса и способствуют замедлению возрастных изменений в организме.

Инф.webapteka.by