|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.12 - 15:08
Бодифлекс: современная система тренировок| Спорт
.jpeg)
Бодифлекс – современная система тренировок, построенная на сочетании дыхания и мышечных нагрузок. Особенность бодифлекса – в том, что он помогает похудеть, даже если вы тратите на тренировку всего 15-20 минут в сутки. Кроме того, у данного вида спорта практически нет противопоказаний. Бодифлексом могут заниматься даже те люди, которым противопоказан спорт с тяжелыми физическими нагрузками. В основе бодифлекса лежат очень простые упражнения, которые необходимо делать на задержке дыхания. В интернете вы без труда найдете видеоуроки по бодифлексу, которые за считанные дни помогут вам освоить данную технику. Она не отнимет у вас лишние силы даже в том случае, если вы будете тренироваться после тяжелого рабочего дня. Более того, бодифлекс способен снять усталость, вернуть организму бодрость, поскольку клетки мозга во время занятия насыщаются кислородом. Если же после пятнадцатиминутного занятия выпить молочный улун, эффект тем более усилится, а обмен веществ ускорится. Во время занятия бодифлексом кислород поступает к мышцам, обмен веществ активизируется, а жиры сжигаются, поскольку организму требуется энергия для сокращения мышц во время анаэробных упражнений. Для того чтобы бодифлекс был действительно эффективен, соблюдайте простые правила. Точно такие же правила нужно соблюдать любителям фитнеса и аэробики. Вечером откажитесь от полноценного приема пищи, иначе дневное занятие не будет иметь никакого смысла. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||