|
|||||||||
|
|
||||||||
24.07 - 14:28
Капоэйра: танцуй, пока молодая| Спорт
Даже, если вы остановитесь на танцевальной части капоэйры и не станете овладевать прыжками через голову с места под углом в 45 градусов, красивый живот вам обеспечен.
Внутри круга происходит действо. Два капоэйриста под этническую музыку ведут танцевальный диалог. Они похожи на двух петухов – то задирающих друг друга, то хвалящихся, то заигрывающих. Они пританцовывают вокруг своеобразного круглого ринга и ритмично хлопают в ладоши. Скорость их движений совпадает с темпом музыки.
Сначала все происходит медленно, затем темп нарастает, я даже не успеваю следить за стремительными, точными, но в тоже время гибкими и красивыми движениями танцоров-воинов.
Капоэйра – единственное боевое искусство, которым занимаются под живую музыку. Песни создают особую атмосферу: они лирические, патриотические, шуточные и даже агрессивные. Есть даже песня о грызуне с кокосом в зубах. Для зрителей (тех, кто образует круг) свои правила поведения. Иногда нужно подпевать, иногда наоборот молчать и только хлопать в ладоши. Разобраться, что к чему, без ста грамм может только бывалый капоэйрист. Больше чем фитнес Капоэйра появилась в России меньше, чем 10 лет назад. Она пришла к нам из Бразилии, куда ее в свое время экспортировали с Черного Континента. Сочетание элементов танца, музыки и акробатических упражнений у нас некоторые расценили как очередную разновидность фитнеса. И поначалу на тренировки капоэйры приходили именно с целью похудеть. Постепенно все поняли, что капоэйра все-таки больше, чем просто фитнес. Хотя во время тренировок расходуется немало энергии, разрабатываются различные группы мышц и ставится правильное дыхание. Хотя нельзя сказать, что те, кто хотел сбросить вес, остались недовольны результатами. В первую очередь при занятиях капоэйрой хорошо тренируются икры, бедра и ягодицы. Через месяц девушкам можно забыть слово «целлюлит». Я даже в глубине души позавидовала, увидев упругие, легкие, стройные тела капоэйристок. Далее – пресс. Даже, если вы остановитесь на танцевальной части капоэйры и не станете овладевать прыжками через голову с места под углом в 45 градусов, красивый живот вам обеспечен. Кроме того, после тренировок, несмотря на их насыщенность, особенно для физически неподготовленных особ, вы будете испытывать чувство легкости и приятной усталости, а через определенное время удивите подруг, непринужденно сев на шпагат. С чего начать? Начать заниматься капоэйрой может человек с любой физической подготовкой. Для начала можно сходить на пробное занятие (оно стоит в среднем 150 рублей). У вас есть выбор: участвовать в процессе (и получить заряд энергии) или сидеть в уголке и наблюдать. Когда вы будете записываться на пробное занятие, уточните, что это будет: тренировка или рода? Тренировка состоит из разминки (бег, растяжка и так далее), сменяющейся акробатическими элементами (со временем дело дойдет до всяких сальто-мортале с поддержкой). Заканчивается тренировка показательными выступлениями «стариков». Это самая красивая часть. Обычно тренировка проходит два раза в неделю. Рода состоит из двух частей: танца с палками и собственно капоэйры. Под удары настоящих бразильских барабанов капоэйристы выполняют некоторые упражнения с палками, делая ритмичные и в то же время плавные движения. Это служит разминкой, а затем начинается сама капоэйра. Под этническую музыку и песни на португальском языке, которые исполняют тренер и некоторые ученики, попарно в круг выходят танцоры-борцы. Остальные хлопают в ладоши, подпевают и включаются по очереди в игру. Что же выбрать тренировку или роду? Если вы хотите «примерить» на себя максимальную физическую нагрузку, которая вас ожидает, то выбирайте тренировку. Если же душа требуется зрелищ – то полное удовольствие от эстетики капоэйры вы получите на роде. И тренировка, и рода длятся два часа без перерыва, но время пролетает незаметно. Одежда для занятий должна быть удобной (в том числе и для того, чтобы стоять на голове). Цветом капоэйры считается белый, но никто не станет ругать, если вы придете в темном. А вот об обуви не беспокойтесь, она вам не понадобиться. Занятия проходят на босу ногу. Если вы полны решимости заниматься, то лучше приобретите абонемент. Месячный будет стоить в среднем 1600 рублей (три занятия в неделю). Разовое же занятие обойдется вам около 230 рублей. Долой оковы рабства Капоэйра зародилась в XXV веке – во времена, когда вовсю процветало рабство. Плантаторы жестоко обходились с чернокожими, и для побега невольникам надо было всегда находится в форме. Маскируя под обрядные танцы элементы боевого искусства, постепенно у рабов в руках (вернее, в ногах, поскольку руки были закованы в цепи), оказалось грозное орудие борьбы. В наше мирное время, когда большинство вопросов решается путем мирных переговоров, необходимость в капоэйре как в боевом искусстве отпала. Сегодня это в большей степени красивая, завораживающая игра-танец с элементами акробатики. Немногие воспринимают капоэйру как путь воина. Большинству она помогает расслабиться после тяжелого трудового дня, кто-то играет в нее, чтобы поднять настроение и завести друзей, а кто-то воспринимает как веселый и необычный вид спорта. Кстати, в последнее время капоэйра стала элементом некоторых шоу-программ. К примеру, капоэйристы демонстрируют свое искусство на Бразильском карнавале в Рио.
Инф.mybeauty.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|