|
|||||||||
|
|
||||||||
22.06 - 10:45
Занятия по йоге увеличивают возможности мозговых ресурсов| Спорт
Всего одного короткого занятия Хатха-йоги
достаточно, чтобы улучшить память, скорость обработки информации,
внимательность. Ученые протестировали эффект 20-тиминутной тренировки по йоге
на группе из 30 добровольцев. Также добровольцы выполняли отдельно аэробные
упражнения (бегали, ходили на дорожке). Оказалось, казалось бы, физически менее
активные занятия по йоге давали улучшение в скорости реакции и точности
выполнения заданий на когнитивные способности. После йоги женщины хорошо
запоминали информацию, пополняли базу знаний и обрабатывали данные быстрее. Ученые полагают, что принципы йоги -
достижение спокойствия, очищение сознания от лишних мыслей - работали и за
пределами тренировочного зала. Таким образом, они способствовали усилению
умственной активности и помогали выполнять повседневные дела. Плюс, медитация и дыхательная гимнастика
снимали тревожность и стресс. А стресс мешает работе мозга. Уже было известно,
что йога позволяет справиться с депрессией за счет увеличения концентрации
определенного соединения в мозге. Так, уровень аминокислоты GABA значительно выше у людей,
практикующих йогу. При низких показателях GABA человек страдает от депрессии и тревожных расстройств. Интернет-издание для девушек и женщин от 14
до 35 лет Pannochka.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. |
|||||||||
|