|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.03 - 14:48
Скакалка: путь к похудению| Спорт
.jpeg)
Вы хотели бы скинуть пару лишних килограмм, при этом, иметь возможность заниматься дома, не тратить значительные средства на фитнес-зал и личного тренера? Все это возможно при помощи простого и универсального тренажера – скакалки.
Достоинством прыжков на скакалке является то, что по затратам энергии, они превосходят бег и велоспорт. Достаточно всего лишь 10-15 минут в день, чтобы достичь видимых результатов. Облегчает задачу и тот факт, что выбор скакалок представлен магазинами в широком ассортименте, а их разновидности, при сравнительно малой цене, варьируются от простеньких для новичков, до профессиональных для спортсменов. Можно долго сидеть в интернете, читать про похудение и здоровье, часами просматривая блоги о фитнесе, но лучше всего просто взять скакалку в руки!
Техника прыжков на скакалке очень проста и не требует дополнительных умений. Начинайте прыжки через скакалку медленно, постепенно увеличивая скорость. Когда ваши навыки улучшатся, попытайтесь за один прыжок, перекручивать скакалку два или три раза – это значительно повысит эффективность. Когда вы начнете уверенно владеть скакалкой, попробуйте проверенную методику: разделите всю тренировку на отрезки времени по 3-5 минут и каждую последнюю минуту прыгайте с наибольшим ускорением, делая перерывы по 1 минуте.
Овладев этой техникой, вы максимально приблизите себя к достижению поставленной цели, забыв навсегда о своих проблемах. Желаю всем Успехов!
Инф.nails.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. Квас: открытие тайн долголетия из простых ингредиентовВ мире, где скорость жизни стремительно набирает обороты, и ритм жизни кажется неустанным, люди постоянно ищут пути для поддержания своего здоровья и долголетия. Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||